Чтение онлайн

Теперь скажите себе: «Это есть так. Я принимаю свои изменения и даю им место. Пусть они интегрируются наилучшим, наилегчайшим и наивысшим путем во всех сферах моей жизни, во всех клетках моего тела, на всех уровнях моих убеждений. Благодарю. Сделано, сделано, сделано».

И теперь свободно наблюдайте, как ваша жизнь и энергия меняются. Может быть, появятся новые цвета, увеличится количество энергии. Просто наблюдайте, как меняется ваша энергетическая структура, освобождается и начинает расцветать новыми цветами и красками, может быть, становится подвижнее, больше.

Примите себя таким (такой) и скажите: «Да, есть так, мне так хорошо. Я принимаю себя и отпускаю все, что можно отпустить. Все, что должно уйти, пусть уходит с благодарностью и легкостью».

И снова почувствуйте себя безграничной энергией всего и вся. Энергии, связанной и соединенной с целым. Почувствуйте это расслабление тела.

Теперь почувствуйте свое тело. Осознайте, не открывая глаз, комнату, в которой находитесь. Почувствуйте контуры вашего тела, почувствуйте ваши стопы. Почувствуйте, как одежда давит на ваше тело.

Ощутите себя в теле. И когда будете готовы, просто откройте глаза.

Становление личности человека – процесс сложный. На него влияет множество разных факторов: трудные ситуации в семье, давление со стороны родителей и общества, неправильное воспитание, насилие… Все это оказывает воздействие на наше развитие и может стать причиной психологических травм, которые теперь мешают полноценно и счастливо жить.

Такие травмы, внутренние убеждения и ограничения заставляют нас терять не только внутреннего ребенка, но и здорового внутреннего взрослого.

Бывает, что в детстве человек очень активный, любознательный и непосредственный, но родители хотят, чтобы он стал более спокойным, ответственным и серьезным, то есть «удобным» для них. Ребенка постоянно одергивают, ему твердят, что нужно меняться, нужно взрослеть. И так или иначе он пытается этому соответствовать. В результате становится более замкнутым, перестает мечтать и широко мыслить.

Каким вырастет такой ребенок? Возможно, счастливым и свободным от предрассудков, а возможно и нет. Он может вырасти таким же строгим родителем, но так и не стать полноценным взрослым. Низкая самооценка, страх перед трудностями, неумение найти контакт с окружающими, лень что-то менять в жизни – часто именно так и проявляется нездоровая фигура внутреннего взрослого.

Стоит напомнить, что всего базовых внутренних фигур – три. Они являются основой психики:

• Здоровый внутренний ребенок дает способность радоваться жизни, удивляться и восхищаться, творить, с удовольствием обучаться новому и быть спонтанным.

• Внутренний родитель позволяет заботиться о себе, своем здоровье, безопасности и комфортных условиях жизни.

• Внутренний взрослый дает возможность легко взаимодействовать с миром, быть самостоятельным и иметь здоровые отношения с другими людьми.

Про внутреннего ребенка знают практически все, об этом написано немало статей. Практик, позволяющих работать с этой внутренней фигурой, тоже довольно много. В первой главе этой книги так же дана эффективная медитация на исцеление внутреннего ребенка. Именно с нее рекомендуется начать работу со своими травмами.

Те, кто прошел медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» подтвердят, что такие изменения даются человеку нелегко. Просто наш мозг включает сопротивление любым трансформациям, и это нормально. Мозгу сложно перестроиться и отпустить привычные программы, поэтому он всячески «заставляет» нас передумать.

Все дело в том, что даже негативный опыт дает определенный ресурс. Так, испытывая одиночество, мы обретаем и независимость, а пережитая боль делает нас гораздо сильнее. Однако на самом деле, чтобы получить эту силу и свободу, необязательно платить столь высокую цену. Одиночество, боль, страх и другой негативный опыт легко можно отпустить, если избавиться от психологических травм и ограничений.

В этом поможет наш цикл медитаций, и данная глава будет об исцелении внутреннего взрослого.

Что же это за фигура такая «внутренний взрослый»? Взрослым мы считаем человека, когда он достаточно сильный и самодостаточный, чтобы самостоятельно себя обеспечивать и выживать в одиночку. Только взрослые люди могут дать слабым опору и защиту. Или не дать. Ведь взрослый способен проявлять и свободу воли: «Делать или не делать? Быть или не быть?»

В отличие от внутреннего ребенка, взрослый – более вдумчивый и рассудительный. Он анализирует ситуации и поступки, не оправдывает собственное плохое поведение, а ищет его истинную причину.

Именно внутренний взрослый позволяет нам подстраиваться под любое общество и контролировать себя в нем. Мы получаем возможность не только контактировать с окружающими, но и сотрудничать с ними, а также принимать и уважать чужое мнение.

Если «ребенок» – это про фантазии, мечты, спонтанность и творчество, то «взрослый» – это рациональный подход ко всему, поиск глубинных проблем, анализ причин. Внутренний ребенок помогает нам что-то придумать, а внутренний взрослый – воплотить эту задумку в жизнь с учетом всех нюансов.

Что еще дает «взрослый»? Гармоничные отношения без созависимости, хорошие границы, а также умение с достоинством принимать поражение, приспосабливаться к любым обстоятельствам и быть гибким. Взрослый не игнорирует проблемы, не перекладывает ответственность на других, он всегда готов пересмотреть свои действия и начать заново. Но это можно сказать лишь о здоровой внутренней фигуре взрослого.

Качества, свойственные здоровому взрослому, ярко проявлены у многих героев кино. Например, у персонажей фильмов Клинта Иствуда, которые часто предстают перед нами настоящими героями своего времени. Это смелый и решительный пилот Чесли Салленбергер из «Чудо на Гудзоне», а также спасший множество людей от взрыва охранник Ричард Джуэлл из «Дело Ричарда Джуэлла» и боксерша из «Малышка на миллион» Мэгги Фицджеральд, которая демонстрирует невероятную силу духа, мужество и целеустремленность.

В пример стоит привести и знаменитого агента 007 Джеймса Бонда. Сильный, ловкий и невероятно крутой персонаж, лихо выпутывающийся из любых передряг.

Еще можно вспомнить культовый фильм Люка Бессона «Пятый элемент». Главный герой Корбен Даллас – сильный, смелый и независимый человек, не теряющий самообладания перед лицом опасности. Его внутренний взрослый здоров и гармоничен, чего никак нельзя сказать о блистательном ведущем Руби Роде. Яркий и колоритный «гений на грани безумия», он совершенно неспособен принимать серьезные решения, легко поддается панике и сам нуждается в защите.