Чтение онлайн

ЖАНРЫ

Питание и диета для будущих мам

Новикова Ирина

Шрифт:

Ингредиенты: перец болгарский8 шт., сыр тертый3 ст. ложки, грибы маринованные3 ст. ложки, зелень петрушки0,5 пучка.

Для соуса: лук репчатый1 шт., паста томатная0,5 стакана, масло растительное2 ст. ложки, вода2-3 ст. ложки, зелень базилика0,5 пучка, специи и соль по вкусу.

Способ приготовления. Перец тщательно моют, разрезают вдоль и удаляют семена. Подготовленные половинки перцев заполняют начинкой из сыра, мелко нарезанных грибов, вымытой зелени петрушки и запекают в духовом шкафу.

В это время готовят соус: лук чистят и измельчают, обжаривают в растительном масле, добавляют томатную пасту, специи, при необходимости несколько ложек воды, солят и тушат 10 мин, затем добавляют вымытую измельченную зелень базилика.

Готовый перец поливают соусом.

СВЕКЛА ФАРШИРОВАННАЯ

Ингредиенты: свекла1 шт., лук репчатый1 шт., мясо вареное50 г, масло растительное1 ст. ложка, сметана1 ст. ложка, сухари панировочные, соль по вкусу.

Способ приготовления. Свеклу моют, варят до готовности и очищают от кожицы. Ложкой делают в свекле углубление и наполняют его фаршем, приготовленным из вареного мяса, пассерованного лука и соли. Свеклу сбрызгивают растительным маслом, посыпают панировочными сухарями и пекут в духовке до готовности.

Готовую свеклу поливают сметаной.

КОТЛЕТЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С СЫРОМ

Ингредиенты: картофель500 г, сыр тертый100 г, масло растительное100 г, яйца2 шт., мука пшеничная2 ст. ложки, зелень петрушки2 пучка, соль по вкусу.

Способ приготовления. Очищенный вымытый картофель варят в подсоленной воде до готовности, после чего воду сливают, а картофель разминают.

Зелень петрушки мелко нарезают, смешивают с картофелем, добавляют яйца, сыр, солят и перемешивают. Из картофельной массы формуют небольшие котлеты, обваливают их в муке и обжаривают в масле.

КОТЛЕТЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ТВОРОГА

Ингредиенты: картофель500 г, творог300 г, масло растительное70 мл, масло сливочное50 г, лук репчатый1 шт., зелень укропа1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления. Картофель очищают, варят в подсоленной воде до готовности и разминают. Творог протирают через сито. Лук мелко нарезают и пассеруют на сливочном масле. Все смешивают, добавляют измельченную зелень укропа, соль. Из полученной массы формуют котлеты и жарят в растительном масле до золотистой корочки.

КОТЛЕТЫ ИЗ ФАСОЛИ

Ингредиенты: фасоль300 г, сухари панировочные100 г, сыр тертый100 г, масло растительное70 мл, лук репчатый1 шт., яйца2 шт., зелень петрушки1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления. Фасоль замачивают в холодной воде на 8-10 ч, затем варят до готовности и протирают через сито. Вымытую зелень петрушки и очищенный лук мелко нарезают и добавляют в фасолевое пюре, добавляют сыр и 2 яйца. Хорошо вымешивают и разделывают на котлеты. Обваливают их в сухарях и жарят в горячем растительном масле до золотистой корочки.

ЗРАЗЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С ГРИБАМИ

Ингредиенты: картофель500 г, грибы200 г, крупа манная100 г, мука70 г, лук репчатый2 шт., яйцо1 шт., молоко0,5 стакана, масло растительное3 ст. ложки, масло сливочное3 ст. ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления. Грибы промывают, нарезают ломтиками, смешивают с очищенным и мелко нарезанным жареным луком, жарят в растительном масле до золотистого цвета, солят.

Картофель очищают, моют, варят до готовности, разминают. Добавляют молоко, масло, соль и тщательно перемешивают. Добавляют яйцо, муку, перемешивают и формуют лепешки. В середину каждой кладут грибную начинку, края соединяют, панируют в манной крупе и жарят в растительном масле до образования золотистой корочки.

Правильное питание во время беременности – это когда в рационе будущей мамы остаются ее любимые блюда и продукты.

КОТЛЕТЫ ИЗ ШПИНАТА

Ингредиенты: шпинат400 г, крупа гречневая100 г, масло растительное70 г, крупа манная50 г, яйцо1 шт., мука5 ст. ложек, масло сливочное1 ст. ложка, зелень петрушки0,5 пучка, соль по вкусу.

Способ приготовления. Шпинат моют, солят, варят до мягкости и мелко нарезают. Гречневую крупу варят до готовности, смешивают со сливочным маслом и шпинатом. Добавляют яйцо, вымытую измельченную зелень петрушки, манную крупу, соль и тщательно перемешивают. Из массы формуют котлеты, панируют их в муке и жарят в растительном масле до золотистой корочки.

КОТЛЕТЫ ИЗ ЩАВЕЛЯ С КАРТОФЕЛЕМ

Ингредиенты: щавель500 г, картофель200 г, масло растительное100 г, сухари молотые70 г, крупа манная50 г, яйцо1 шт., масло сливочное2 ст. ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления. Щавель моют, мелко нарезают. Картофель очищают, моют, варят до готовности, разминают, добавляют масло и тщательно перемешивают. Щавель смешивают с картофельным пюре, добавляют манную крупу, яйцо, солят и еще раз тщательно перемешивают. Из полученной массы формуют котлеты, панируют их в сухарях и жарят в растительном масле до золотистой корочки.

КОТЛЕТЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И БАКЛАЖАНОВ

Ингредиенты: картофель300 г, баклажаны2 шт., яйцо1 шт., желток яичный1 шт., масло растительное2 ст. ложки, масло сливочное1 ст. ложка, мука2 ст. ложки, соль по вкусу.

Поделиться с друзьями: