Смысл психосоматики
Шрифт:
меня есть ситуация". И эту ситуацию описать.
2. Далее надо почувствовать себя в этой ситуации, почувствовать
пространство, себя, своё тело, почувствовать, что это именно со мной
происходит.
3. Какие эмоции я чувствую, находясь в этой ситуации? Надо их обнаружить,
идентифицировать, назвать. Иногда это сделать не так просто, это напрямую
связано с развитием эмоционального интеллекта.
4. Почему я ощущаю эти эмоции? Какие потребности у меня есть в данный
момент? Что я хочу, чтобы произошло?
5. Что нужно сделать в реальном мире самому или обратиться с просьбой к
кому- либо? Это реальные действия, которые надо сделать. У Дэвида Шнарха
эта точка называется "осознанное преодоление".
5 точек баланса
Олег Матвеев
Матрица способностей.
Олег Матвеев
Намеренье Деятельность
Осознанность
Присутствие
Наблюдение, Восприятие
Существующая ситуация
Чувства, Эмоции
Поведение
Потребности
Цели
Желания, Запросы
Замыслы, задачи
Видение, визуализация
Идеальная ситуация
Личный кодекс
Руководящие принцыпы
Бытийность
Роли
Готовность
План
Способность
Действие
Подтвержение
Ценный конечный результат
Ожидание
полёт франкл.
Виктор Франкл говорил, что когда Вы разговариваете с человеком, то верьте в то что он вас услышит,
давайте как бы положительный запас, верьте в него, на самом деле много что сбивает с цели,
но даже если Вы один раз поговорите с человеком, поняв его и дав ему "Удочку" - то есть
инструмент, благодаря которому он сможет решить свои проблемы, это уже прекрасно. jpeg
В Германии, в 2010 году было проведено исследование по
причинам профессионального выгорания специалистов
помогающих профессий и выявлены следующие
закономерности, влияющие на сохранность в профессии:
•Неполный рабочий день (то есть надо не перерабатывать)
•Поддержание хороших взаимоотношений с коллегами,
руководством, пациентами
•ВАЖНО! На первом месте - стремление к благополучию в семье!
•.
Наличие границ (адекватная самооценка, работа над собой,
умение сказать "нет")
•Хорошие взаимоотношения с детьми и друзьями, хобби (спорт,
огород, прогулки, домашние животные, искусство, творчество,
пение, книги, фильмы, музыка и много, многое другое
Опросный лист: диагностика эмоционального "выгорания" личности (В.В. Бойко)
Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью
механизм психологической защиты в форме полного или
частичного исключения эмоций в ответ на
психотравмирующие воздействия.
Фаза стресса
СИМПТОМ
НАПРЯЖЕНИЕ
1
Переживание психотравмирующих обстоятельств
2
Неудовлетворенность собой
3
"Загнанность в клетку"
4
Тревога и депрессия
РЕЗИСТЕНЦИЯ
1
Неадекватное эмоциональное реагирование
2
Эмоционально-нравственная дезориентация
3
Расширение сферы экономии эмоций
4
Редукция профессиональных обязанностей
ИСТОЩЕНИЕ
1
Эмоциональный дефицит
2
Эмоциональная отстраненность
3
Личностная отстраненность (деперсонализация)
4
Психосоматические и психовегетативные нарушения
Методика состоит из 84 суждений, позволяющих диагностировать три
симптома "эмоционального выгорания": напряжение, резистенция и
истощение. Каждая фаза стресса, диагностируется на основе четырех,
характерных для нее симптомов.
Результат анкетирования
МУЗ "Детская городская больница"
педиатры
МУЗ "Городская больница"
(гинекологическое и родильное отделения)
По данным исследования мы видим, что основной причиной
эмоционального выгорания является:
1.Переживание психотравмирующих обстоятельств
2.Неадекватное эмоциональное реагирование
3.Расширение сферы экономии эмоций (более холодные отношения в
семье, завышенные требования к окружающим, к собственным детям, к
себе и в следствии этого - неадекватная агрессия или смирение и апатия)
4.Психосоматические и психовегитативные нарушения здоровья
Таким образом, следует преобразовать эмоциональную сферу в
конструктивное русло.
Психологическое сопровождение:
.На занятия с врачами расширять сферу эмоционального комфорта