Чтение онлайн

Существует семь способов уберечь глаза от воздействия компьютера. Первые три касаются рабочего места:

• Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.

• Отсутствие бликов на экране.

• Надлежащая освещенность помещения.

Их выполнение поможет создать рабочую атмосферу, в которой вы сможете оптимально использовать зрение и давать глазам отдых, а также ограничить влияние двух главных источников физической и психической усталости – ослепляющего света и зрительного напряжения.

Следующие четыре упражнения помогут вам сохранить ясность зрения при работе за компьютером:

• моргать каждые 3–5 секунд;

• видеть не только экран;

• чаще смотреть на удаленные объекты;

• по возможности использовать специальные очки, защищающие от компьютерного излучения.

Правильное моргание, «открытое» зрение (осознание того, что происходит вокруг, когда вы смотрите на экран) и короткие перерывы в работе сохранят ваши глаза здоровыми и расслабленными, а зрение – ясным. Вы также сможете лучше концентрироваться.

Далее мы рассмотрим каждый из семи способов подробнее.

Давайте разберемся, когда же нужно обращаться к доктору для подбора контактных линз?

Во-первых, когда возникают медицинские показания, например, сила очков настолько высока, что при их использовании возникают головная боль, тошнота, головокружение или искажение предметов. Тогда, конечно, использование контактных линз поможет благодаря тому, что линза непосредственно лежит «на глазу», то есть на роговице, и не меняет размер изображения, попадающего в глаз.

Мы с вами смотрим не столько глазами, сколько головой. Недаром говорят, что «глаз – это часть мозга, вынесенная на периферию».

Следующая ситуация, когда необходимо использовать контактные линзы, – это большая разница в зрении между двумя глазами. Большая – это все, что больше, чем три диоптрии. Например, один глаз у вас видит все 100 % со стеклом «минус три», а другой – со стеклом «минус шесть с половиной».

В этом случае разница между глазами такова, что мозг не в состоянии будет переносить эту разницу в размере и качестве изображения, которая будет, если попытаться подобрать очки с тем, чтобы оба глаза видели одинаковое количество «строчек». И тогда будет работать только «лучший» глаз, а «худший» будет только помогать. Но для полноценного качественного зрения необходимо, чтобы мозг получал полноценное качественное изображение. Это полноценное изображение помогут получить контактные линзы.

Ситуация, когда, конечно же, можно было бы носить очки, но… Где вы видели теннисиста или вратаря в очках?

Мало того, что это небезопасно, очки могут разбиться, а осколки поранить и лицо, и непосредственно глаза, это еще и неудобно, так как даже самые удачные очки будут ограничивать поле зрения и причинять неудобство. Или же актер: не всегда очки будут вписываться в сценический образ. Поэтому приходится прибегать к контактным линзам.

Что необходимо помнить, прежде чем принять это решение?

Если у вас есть какое-то воспаление в глазу, будь то аллергия или конъюнктивит, начинать носить линзы нельзя до тех пор, пока слизистая оболочка глаза (конъюнктива) или роговица, на которую непосредственно надеваются линзы, не будут в абсолютно нормальном состоянии. Также не рекомендуется ношение линз, если вы простужены и у вас насморк. После того как доктор убедится в том, что ваши глаза в порядке, он рассчитает необходимые параметры линз – их силу и радиус их кривизны. Оба параметра очень важны для того, чтобы избежать возможных осложнений: линзы могут быть слишком сильными, тогда вы будете испытывать дискомфорт при работе с компьютером или с книгой, они могут не очень хорошо «сидеть» на глазу – быть слишком подвижными (тогда изображение начнет «плавать» или можно почувствовать неприятное ощущение инородного тела в глазу) или, наоборот, «сидеть» на глазу слишком плотно, тогда глаз перестает получать нужное количество кислорода и не омывается достаточно слезой (тогда может появиться покраснение глаз, жжение в них и затуманивание зрения к концу рабочего дня).

После того как параметры линз рассчитаны, доктор предложит вам тот вариант линз, который наиболее подходит вашему глазу.

Линзы могут быть жесткими и мягкими, разной длительности ношения (от 1–3 месяцев до линз ежедневной замены), с разным содержанием влаги и разной степенью комфорта – но эта степень комфорта определяется индивидуально для каждого пациента.

Период адаптации к линзам может занять у вас несколько дней, в зависимости от типа линз и особенностей вашего организма. В первый день носите линзы не более 2 часов. Затем прибавляйте по несколько часов в день. Не забывайте снимать линзы на ночь, если это не линзы пролонгированного ношения. Какие бы линзы вам ни были подобраны, необходимо неукоснительно соблюдать правила, сроки и режим их ношения.

Перед тем как надевать или снимать контактные линзы, нужно хорошо вымыть руки. Если пальцы недостаточно хорошо промыты, то помимо элементарной грязи на линзе может остаться «отпечаток» пальца, который будет снижать ее прозрачность. При этом также необходимо следить за длиной ногтей, особенно если вы только начинаете использовать линзы. Если ногти слишком длинные, то при отсутствии устойчивого навыка при надевании или снимании линзы ее можно надорвать. Они сделаны из такого деликатного материала, что даже небольшой «насечки» на ней достаточно, чтобы она порвалась или повредила поверхность глаза. К тому же лучше и удобнее использовать специальный пинцет, для того чтобы достать линзу из контейнера. Это и более гигиенично, и безопасно.