Чтение онлайн

Если же человек лишен хорошего зрения, он не может полноценно воспринимать окружающий мир, как бы этого ему ни хотелось.

Зрение – это великий подарок природы человеку от рождения. Этот дар нужно обязательно беречь и сохранять в течение всей своей жизни.

Наличие хорошего зрения очень важно для нормального формирования психики человека. Именно зрение обеспечивает связь между сознанием человека и окружающим миром, позволяя воспринимать все реальности среды обитания и адекватно на них реагировать. Хорошее зрение дает человеку возможность видеть не только форму предметов, но и их цвет. Зрение позволяет также целенаправленно дотянуться до предмета и потрогать его, чтобы более детально удостовериться, какой он на самом деле.

Ученые определили, что за последние сто лет, с 1900 по 2000 год, зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Наши предки в основном смотрели вдаль, созерцая, как цветет и созревает урожай на полях, как пасутся стада и т. п. У них часто переключалось внимание с ближних объектов на дальние, вследствие чего мышцы глаз не застывали в одном положении и не были перенапряжены, как у современных людей.

Сегодняшние дети, школьники и студенты девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи – учеба, книги, компьютер, телевизор, мелкие игры. Глаза современных людей оказались неприспособленными к длительному смотрению вблизи. Наши глаза, как и многие тысячи лет назад, приспособлены природой чаще смотреть вдаль. И если не уметь оказывать помощь своим глазам, то с возрастом дела со зрением могут быть весьма печальными.

За последние десятилетия на Земле значительно возросло число людей, страдающих нарушениями зрения. Около 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый человек в развитых странах – близорукий. Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, напряженные социальные и бытовые условия, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки – все это ведет к серьезным нарушениям обменных процессов во всем организме, что способствует развитию всевозможных заболеваний, в том числе и появлению проблем со зрением.

Организм человека и его глаза просто не успевают за столь короткое время, исчисляемое десятилетиями, активно эволюционировать, приспособиться к быстро меняющимся условиям окружающей среды и образа жизни современного человека.

Как говорят ученые, зрением является особая оптико-биологическая система, бинокулярная (то есть обеспечивающаяся двумя глазами). Зрительная информация воспринимается нами сначала отдельно, а затем обрабатывается в головном мозге, в результате чего мы видим полную картинку. С помощью зрения мы можем воспринимать свет, его видимые излучения, что позволяет создать цветное и объемное зрение, а также возможность видеть предметы в пространстве, нахождение их относительно друг друга.

Зрение человека высокоорганизованное. Оно включает в себя такие анатомические образования, как глаз, прежде всего сетчатка и хрусталик, а также вспомогательные структуры: мышцы глаза, век, слезный аппарат, кроме того зрительные нервы, хиазма, зрительный тракт, латеральное коленчатое тело промежуточного мозга, зрительная радиация, зрительная кора.

Именно с помощью всех этих образований мы способны видеть, к примеру, свет от свечи в темноте на расстоянии до нескольких километров. А с помощью так называемых палочек и колбочек, которые расположены в сетчатке глаза, мы можем различать цвета, причем огромное количество разных оттенков.

Конечно, цветное зрение более четко обеспечивается на свету. Однако при слишком ярком свете мы видим просто белое пятно, из-за перевозбуждения всех типов цветовых рецепторов глаза. Также с помощью остроты зрения мы способны четко различать предметы, большие и маленькие.

Контрастность зрения позволяет нам отличать предметы между собой, которые плохо различаются по цвету и яркости от общего фона. Зрение позволяет нам адаптироваться к изменениям окружающей обстановки: к темноте, цветовому освещению; кроме того, оно позволяет нам возмещать недостатки зрительного аппарата.

Важность зрения в нашей жизни переоценить нельзя. Поэтому каждому человеку просто необходимо следить и ухаживать за своими глазами, знать, что полезно для здоровья наших глаз, а что может им навредить. То, каким человек будет созерцать окружающий мир сегодня и завтра, во многом зависит только от него самого.

Читатель, если тебе уже много лет и ты явно не студент, то знакомство с основными причинами ухудшения зрения у дошкольников, школьников и студентов тебе не помешает. Возможно, ты воспользуешься этими советами и подскажешь своим детям и внукам, как сохранить хорошее зрение на долгие годы.

А что делать тем людям, кто уже достиг среднего и старшего возраста? Не волнуйся, читатель. Сейчас будут даны рекомендации по улучшению остроты зрения, которые можно успешно применять, начиная со старших школьников и до преклонного возраста убеленных сединой людей.

Для того чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, необходимо как минимум придерживаться четырех основных правил поведения человека в повседневной жизни:

1. Высокая физическая активность, дополненная специальными упражнениями.

2. Психологический настрой на позитив, на безусловный успех в своих делах.

3. Знание и выполнение упражнений для расслабления и укрепления глазных мышц.

4. Умение быстро переключить внимание и расслабиться после нервных перегрузок или стрессовых ситуаций.

Прежде чем перейти к очередному этапу занятий по улучшению остроты зрения, рассмотрим существующие сегодня в России «бессмертные» мифы о зрении.

С каждым годом в России растет число людей со слабым зрением. Увы, этот процесс уже воспринимается нами как вполне естественный и закономерный. При объяснении причин такого явления мы ссылаемся на стремительный ритм современной жизни, на постоянные стрессы, на проблемы с экологией и т. п. И совершенно не задумываемся о том, что истинные причины плохого зрения находятся внутри нас, в незнании сути элементарных физических процессов, протекающих в организме человека, в непонимании сути ответной физиологической реакции организма на негативное поведение его хозяина.

В дополнение к этому складывается устойчивое впечатление, что печальное положение со зрением у миллионов людей мало кого волнует, кроме удовлетворенно потирающих руки производителей очков и линз для глаз. «Какие еще там проблемы со зрением, для этого есть очки, есть возможность провести операции», – говорят многие люди. Вот так часто мы и живем, порхая по верхам своей жизни и не желая вникнуть в ее суть.

Вместе с тем, словно луч света в темном царстве, мелькнет иногда информация о том, что, оказывается, можно отказаться от очков, восстановить свое зрение безоперационным, естественным образом. Однако эта информация быстро и бесследно исчезает в бурном потоке заявлений уважаемых в обществе врачей-офтальмологов и крупных производителей очков о ненаучности и даже лживости этой информации.