Антикризисный опыт дурака
Шрифт:
По своим внешним проявлениям эти виды стресса выглядят вроде бы принципиально разными. А вот средство против них можно применить одно и то же!
Только укрощать стресс будем не прямолинейной кавалерийской атакой «в лоб», а по-умному и по-благоразумному.
Для начала определим: а действительно ли вас накрыло?
Конечно, есть кое-какие общие внешние признаки чисто в медицинском смысле: иногда начинается тремор – мелкая дрожь, на лице или руках выступают красные пятна, а движения становятся беспокойными…
Впрочем, подобное же можно наблюдать и в совершенно «нестрессовых» ситуациях – например, при тяжелом похмелье или начинающемся гриппе.
Хотя и тут организм старается сэкономить затраты энергии: он сосредоточивается на основных жизненных функциях – дыхании, кровообращении, пищеварении, а всякую высшую нервную деятельность (включая способность рассуждать разумно) практически отключает.
В итоге получается какая-то киношная жуть – не человек, а какое-то зомбезобразие ходячее!
Главное же изменение поведения подвергнувшегося стрессу человека легко определить и «на глазок». Это – неадекватность реакции: вместо разума человеком начинают управлять его эмоции.
Итак, вы поняли, что из средств невредных первейшее и главное – радикально переключить свое внимание. Надо заставить себя думать о чем-нибудь хорошем.
Для этого можно откинуться на спинку стула и глубоко подышать…
В любом случае надо решительно и срочно переключиться с темы, вызвавшей стресс. Например, взять да и ответить всем и на все подряд письма (
Главное – отвлечься! Ведь стрессовая ситуация – как зубная боль: если заняться интересным делом, то о каком-то там больном зубе вскоре просто забудешь.
У известного театрального актера страшно разболелся зуб.
– Как же вы будете играть сегодня вечером?! – ужасается антрепренер.
– Не беспокойтесь, – улыбается актер. – У человека, которого я играю, зуб не болит!
Однако в состоянии чрезвычайно сильного стресса простое переключение с одного дела на другое вряд ли поможет. Представьте только, насколько захватывающим должно быть это новое дело, чтобы «отбить» вас у стресса! И если такое увлекательное занятие было у вас и раньше, то почему вы занимались какой-то посторонней ерундой, которая и довела вас до стресса?!
В таких случаях лучше всего просто сделать полный перерыв во всякой… забыл, как же ее назвать?.. деловой активности. То есть убрать бумаги в дальний ящик, вырубить компьютер, покинуть офис и выйти в люди.
Или хорошенько выпить… чаю! Кофе же в таком состоянии, пожалуй, пить не стоит. Этот коварный индейский напиток напряжения не снимает, а лишь усиливает возбуждение и может только кое-что усугубить.
А многим, например, помогает чтение новостей. Особенно плохих – по принципу «клин клином вышибают»: мне-то худо, а вот другим и совсем хреново!
Если же мозги занимать лень, то для поднятия настроения можно пообщаться с противоположенным полом.
…И всего через десяток минут почувствуете себя ого-го каким созданием и сможете успешно вернуться к полноценной работе! Если, конечно, за 10 минут успеете достойно пообщаться. Да долго ли умеючи?! Хотя многие считают, что умеючи как раз всегда долго…
(Кажется, это было изобретение гарема…)