Чтение онлайн

Первое, что я сделала после увольнения, – обратилась к психологу, чтобы понять, что я вообще так долго делала в этом месте, с учетом того, что в какой-то момент мой рост там закончился. И тут вскрылись удивительные вещи. Многое в подходе тренера было основано на манипулятивных и провокационных методах. Не просто так я буквально влюбилась в это дело, работала 24/7 и решила остаться там навсегда. Да, метод работает, но это неправильно.

Некоторых участников не на шутку штормило: не все были готовы бесконечно слушать, какое они ничтожество, пусть даже и не напрямую, а косвенно. Именно так заставлял себя чувствовать адептов метода наш бизнес-тренер. Желание перестать быть таковым мотивировало людей что-то делать после тренинга, а это, согласитесь, странная и далеко не лучшая мотивация. Я тратила много энергии на то, чтобы создать более комфортную психологическую обстановку внутри группы. Но самое интересное, что я сама была определенно зависима от этого человека и его тренингов. Увы, это довольно распространенный сценарий: люди начинают ходить на тренинги – один, второй, третий – и не могут остановиться. Жизнь начинает вертеться вокруг еще одного обучения, еще одного курса самопознания, и истинные желания и потребности подменяются и затмеваются. Кажется, что ты мчишься вперед, но на самом деле топчешься на месте, ведь такое «развитие» – всего лишь иллюзия движения. Помните, везде важна золотая середина. Когда человек ничего не делает для собственного апгрейда – это плохо, но когда он делает слишком много – это еще хуже.

Кроме того, у тренингов есть один серьезный недостаток: они дают возможность ничего не делать самому. Вас будут тащить на себе тренер и групповая динамика, вас подзарядят энергией, которой хватит на какое-то время, вы будете чувствовать себя всемогущими. Но потом запас иссякнет, и вам захочется прийти за добавкой. По сути, это еще один способ убежать от себя. Типичная форма зависимого поведения, как наркомания или шопоголизм. И со временем доза только увеличивается. Быстрее, выше, сильнее.

Наш мозг устроен очень интересно: он считает, что «узнал» равно «применил», поэтому жадно глотает информацию, переваривает и просит еще, снова и снова. Он не понимает, что теперь эти знания надо пускать в дело, поэтому большую их часть откладывает в долгий ящик, поскольку они не очень-то и нужны.

Мозг не будет помнить то, чем мы не пользуемся. Знания становятся навыками, только когда мы отрабатываем их на практике.

Так что, если вы погрязли в бесконечном обучении, есть смысл остановиться и спросить себя: «Могу ли я что-то из того, чему научился, внедрить в жизнь?» Если ответ «да» – вы это делаете, применяете знания и лишь после продолжаете учиться дальше. Если же вы понимаете, что внедрить вам особо нечего и некуда, то задумайтесь, зачем тогда учитесь, не пустая ли это трата времени и денег. И в следующий раз при выборе курса или тренинга спросите себя еще на берегу: «Для чего мне это? Не получится ли как в прошлый раз?» Не заполняйте тренингами внутреннюю пустоту.

Впрочем, рефлексией тоже не следует увлекаться слишком сильно. Есть люди, которые маленькой ложечкой с утра до вечера копают свой мозг – я это называю «мозгтурбация», мое любимое персональное слово. Я и сама этим грешила, пока не обнаружила этот паттерн поведения и не усмирила его.

Зачем я так честно рассказываю обо всем, когда могла бы изложить голливудскую историю безусловного успеха? Во-первых, потому, что моя книга еще и о моем опыте, о поиске собственной аутентичности. А это путь проб и ошибок, взлетов и поражений, и я не могу быть неискренней. Во-вторых, мне бы очень не хотелось, чтобы вы попали в аналогичную ситуацию: стали зависимыми от очередного новаторского курса, волшебного тренинга или очаровательного, как дьявол, бизнес-тренера. Мы живем в такое время, когда вокруг много манипуляций, а основная задача у всех одна – заработать как можно больше денег. В таких условиях очень сложно не попасться в ловушку некоторых умельцев. При этом никому не хочется терять время и идти по ложному пути. О том, как этого не допустить, я еще расскажу.

Ашрам: до и после себя

После всех этих событий я поняла, что мне необходима глобальная чистка, генеральная уборка сознания. Только так я смогу найти настоящую себя и освободиться от того, чем не являюсь. Недолго раздумывая, я собрала вещи и уехала одна в Индию на три месяца. Первой остановкой по плану был ашрам Ошо в Пуне 1 . В нем я пробыла полтора месяца, и мое знакомство с этим местом началось с одной из самых сильных программ, которая называлась «Мистическая роза». Думаю, более глубокой проработки непрожитых эмоций я до сих пор не встречала среди множества изучаемых мной методов.

Этой программе было отведено три часа в день на протяжении 21 дня, остальное время я посещала другие практики, которых было довольно много. День начинался с динамической медитации в шесть утра, а последняя практика заканчивалась в одиннадцать вечера. В среднем получалось, что я медитировала по 8–10 часов в день, и эффект такого глубокого погружения начал проявляться сразу: начиная с улучшения общего эмоционального фона и заканчивая внешними изменениями. К концу программы люди выглядели значительно моложе, чем в ее начале, и определенно были намного счастливее.

Во время медитации мозг человека начинает работать иначе, чем в повседневной жизни. Усиливается альфа-ритм 2 , активируется Cortex Insula, область островка внутри височной области. Это способствует улучшению концентрации внимания и памяти, развитию эмпатии и эмоционального интеллекта. Да что там говорить, дефолт-система 3 наконец-то начинает работать, а она отвечает за творчество и мыслительное моделирование. Мир стал живым и ярким, он словно начал говорить со мной. Сначала все это меня немного напугало, я даже подумала, что начинаю сходить с ума. Но мне объяснили, что это нормальная реакция мозга на такой активный процесс погружения в медитативные техники, и я успокоилась. В один из вечеров, по-моему, на второй неделе пребывания в ашраме я попала на интересное мероприятие. Это был вечер посвящения, когда любой желающий мог взять себе саньясинское имя, и я решила поучаствовать. Предложила своему новому знакомому из группы выбрать имена друг для друга, а не для себя. Он согласился и протянул мне бумажку с моим новым именем, на ней было написано Nirvana. К имени прилагалось его значение, у меня было написано «вдохновляющая».

«Ну в смысле вдохновляющая людей пройти путь, который ты прошла», – сказал друг. А я в Индию и отправилась искать свое предназначение! Вот же он, ответ!

«Хорошо, – подумала я.– Допустим, мое предназначение – вдохновлять людей пройти свой истинный путь. А как же я буду это делать?» Я ждала, что мне придет конкретный ответ. «Иди занимайся психологией, проводи тренинги по уверенности в себе и будь счастлива». Большинство людей, когда ищут свой путь, тоже ждут точный ответ, даже целый план: «Пойди туда, сделай то». А оказалось, что все происходит вообще не так! Если ты знаешь свое предназначение, то неважно, где и как именно ты его реализуешь. Если твоя миссия – делать мир чистым, ты можешь работать дворником, а можешь стать психологом и очищать мозг людей от мусора. Представляете?

Как только ты это понимаешь, то перестаешь быть привязанным к чему-то одному. Не обязательно быть исключительно психологом. Если твоя задача – «чинить» людей, то ты можешь быть и спортивным инструктором, и врачом. В целом мы можем проявляться где угодно, главное – внутри найти ощущение «это мое». А еще я поняла, что на самом деле мы и так всю жизнь делаем то, для чего родились. Просто почему-то не обращаем на это внимания.

Помню, осознав все это, я была очень счастлива и даже написала в своем дневнике: «Если моей работой будет вдохновлять людей быть собой, то я буду самым счастливым человеком на Земле».

Практики ашрама помогли мне хорошенько прочистить мозги. Предстояло заняться телом. И я поехала в Кералу 4 , аюрведический мир, где и привела его в порядок. Что значит привести в порядок тело? Это значит убрать из него яды, помочь ему стать гибким и хорошо промаслить. И оно тебе начнет подсказывать, поскольку между вами появится связь. Есть даже такая техника, я применяю ее очень часто и для себя, и в работе с клиентами. Сформулируйте очень важный вопрос и попробуйте обратиться за подсказкой к своему телу. Например, мой вопрос был такой: «Надо ли мне писать книгу?» Кладете руку на лоб и вслух задаете вопрос. Слушаете, что рождается в ответ. Допустим, тело отвечает: «Да!» Затем кладете руку на сердце и вновь проговариваете свой вопрос: «Надо мне писать книгу?» – «Да-да!» Далее кладете руку на живот и снова спрашиваете: «Надо ли? Это безопасно?» Обратите внимание на ощущения в теле. Может быть, живот начинает крутить. Значит, ответ не положительный, и здесь важно начать рассуждать, почему это может быть небезопасно, чего вы боитесь. Вот такое общение с телом, а ведь оно, в отличие от разума, никогда не обманывает.

Ваше тело – ваш самый лучший друг. Спрашивайте и прислушивайтесь к нему.

В этой поездке со мной произошло еще много интересного, о чем вы узнаете в следующих главах. А пока будет достаточно констатировать факт: вернувшись из Индии, я окончательно перестала быть той, кем не являлась. Можно сказать, что эта поездка разделила мою жизнь на до и после. Там я, как луковица, очистилась от сухой, ненужной шелухи. Я вернулась совершенно другим человеком, я вернулась собой.