Чтение онлайн

Печаль как психоматическое расстройство вызывает болезненные ощущения в лице, в груди, снижает иммунитет человека, вплоть до отдельных форм физического страдания, вызванного ощущением боли, как в пальце, по которому ударили молотком.

Всем окружающим эмоция печали сообщает о дисгармонии, которая воспринимается естественно, так как выражая печаль, человек дает понять, что ему плохо, что он нуждается в помощи. Он способен эту помощь оказать себе сам, руководствуясь своим опытом переживания печали, а может получить поддержку от окружающих. Лицо, выражающее печаль, особенно, если это лицо ребенка, обычно вызывает сопереживание и сочувственную реакцию со стороны его близких людей.

Если вы видите, что ваш подросток или ребенок грустит, молчалив и не радуется, то окажите ему помощь, он ведь вам дает сигнал о своем неблагополучии. Ваша терпеливость и любовь нужны ему, чтобы вызвать интерес к жизни, к людям, который, очевидно, утрачен по какой-то причине. Это само не пройдет, это сформирует ему эмоэнграмму и проложит путь к депрессиям, к неврозам в будущем. Наша невнимательность воспитывает закомплексованных людей с недовольством к условиям жизни и с чувством равнодушия к проявлению эмоций других людей. Доброжелательное общение и умение пробуждать в человеке радость, интерес и любознательность должен иметь каждый родитель, чтобы их ребенок рос уверенным и счастливым человеком.

Печаль наступает там, где нет поводов для радости и веселья, так как печаль является отражением высокотоновой эмоции радости, как обратная сторона ее медали. Надо помнить, что как только человек недоволен своей жизнью или перестал веселиться вообще без повода, то печаль возникнет как следствие. Например, друг не позвал на вечеринку и человек уже в дурном настроении и как результат – в печали. Кому-то хорошо и весело, а мне – нет. В состоянии печали человек всегда хочет вернуться в состояние веселья и хорошего настроения. При ситуации потери близких, эта задача становится невыполнимой и поэтому только принятие ситуация как таковой с ее неизбежностью способно трансформировать эмоцию печали, например, в состояние досады.

Печаль как разочарование жизнью в целом проявляется в результате искаженного представления о мире. Это самая тяжелая из всех форм эмоэнграмм, так как закладывает почву для самоубийства, особенно у подростков в тот период, когда так неустойчива психика, потому что мнением о том, что вся жизнь – это мучение, тюрьма, карма, отказ от борьбы, вернее – отсутствие смысла ее продолжать. Велика здесь роль религиозных представлений и стереотипов в виде страха перед Богом, в то время как человек на самом деле борется сам с собой, подавляя то свой, то чужой эгоизм.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Большинство людей легко погружаются в эмоцию печали по различным поводам, и мало кто работает с данным состоянием как с чувством, способным очистить человека от хлама прошлого. Именно при моменте потери, осознавая, что жизненный путь близкого человека завершен, вместо эгоистических чувств и слов: «Почему ты меня покинул?», лучше осознать, как ограничено наше восприятие нашими представлениями, и можно сделать шаг к преобразованию. Благодаря этому вы перестанете себя казнить за потерю близкого человека, за то, что недостаточно были хороши и милосердны с ним, потому что сами были «неосознанные».

Результаты различных исследований показали, что из всех эмоционально значимых ситуаций одной из наиболее сложных является ситуация печали. Только в ситуациях смущения и вины человек переживает столь же сложный комплекс эмоций, как в ситуации печали. Все ситуации с печалью человека характеризуются более высокими значениями эмоций страха и интереса. С печалью можно жить, но лучше не долго.

Как и во всех случаях с эмоэнграммами, особенно с базовыми, ни одну из эмоций нельзя считать позитивной или негативной, хорошей или плохой, полезной или вредной. Обязательно можно и нужно считать низкотоновыми или высокотоновыми, то есть работающих на различных тонах, по аналогии с акустическими вибрациями. Это не хорошо и не плохо, как низкие басы и высокие ноты при звучании не являются плохими или хорошими. Они разные и все нужны, без их наличия человек не различал бы богатство музыкального ряда. Эмоция печали не исключение из этого правила. В определенных ситуациях печаль является единственно адекватной реакцией на происходящее с человеком и его окружением, вредны могут быть только последствия.

В случае между родителями и ребенком, особенно подростку, необходимы чистые чувства, искренность и ваша ответственность за его жизнь.

При воспитании личности человека, разумного с эмоциональным интеллектом, необходимо уметь испытывать всю гамму чувств и управлять ими. Это неспособна сделать ни одна система образования в мире, которая дает энциклопедические знания, но не воспитывает личность. Родители обязаны заниматься воспитанием и обучением своих детей и себя. Существует навязанная системой образования убежденность, что ребенок лучше развивается в коллективе, среди других детей, что это якобы помогает адаптироваться в обществе с ранних лет. Нет подтверждений этому доказательству. Зато доказано обратное. Дети, не находящиеся в учреждениях образования при массовых скоплениях разновозрастных ребят, при домашнем образовании, при современных информационных системах прекрасно и даже зачастую лучше адаптированы в социуме.

В настоящее время дети в школах получают намного меньше знаний, зато получают много вредных привычек, дурного эмоционального опыта, который приводит к цинизму, равнодушию, агрессии, наркотикам и самоубийствам. Ребенок должен уметь общаться в социуме, но не с другими деградирующими человеческими особями близкого возраста, чтобы не совершать глупых ошибок и в последующей жизни испытывать разочарование от окружающих его людей. Проживание ситуаций с эмоцией печали наносит вред только в случае, если оно длительное и если сама эмоция ведет за собой человека, а не человека управляет своей печалью и способен ее трансформировать в другие чувства.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Печаль на лице сразу видна по внутренним приподнятым концам бровей, сведенных к переносице, ссуженным глазам, опущенным уголкам рта; слегка может подрагивать подбородок. Плечи опущены, слезы на уровне плача или рыдания. Иногда печаль бывает скрытой, тогда лицо выглядит поблекшим, тусклым, мышечный тонус слабый, взгляд тусклый. Темп речи замедленный и разговаривает неохотно. Печаль иногда скрывается за фальшивой улыбкой и стандартными фразами, пытается сохранить невозмутимое, якобы спокойное выражение лица.

Диаграмма 10. Схема управления эмоцией печаи

Способ управления эмоцией самостоятельно

Печаль замедляет темп течения жизни человека, как бы дает возможность остановиться и оглянуться назад, иногда чтобы посмотреть смерти в глаза и найти смысл в жизни. Замедление всех процессов позволяет взглянуть и ощутить мир, увидеть его иначе, по-новому. Этот взгляд способен усугубить печаль вплоть до депрессии, и способен бросить взгляд на то, о чем человек прежде не задумывался. Потеряв то, что было рядом и привычно, особенно близкого человека, человек иначе воспринимает людей через родственные и семейные узы, или, наоборот, через свое одиночество. Печаль говорит о том, как важна жизнь каждого, как через потерю другого можно остро ощутить ценность самой жизни.

Формула – «Печаль живет в груди и управляется через вздохи». Погрузитесь в печаль, почувствуйте ее в себе полностью. Где, в какой части тела она живет в вас? Направляйте туда вдохи и выдохи, дышите этим местом, разрешая печали быть там, где она есть. Она живет через дыхание, выдыхайте ее, и возможно, этот опыт откроет вам новое состояние. Решимость будет вам помощником, потому что смотреть в глаза печали, дышать через боль потерь нелегко.

Фиксируем саму ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений, чувств и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоционально-двигательную функцию, скорее всего в груди, и напрямую связана с ритмом дыхания. Печаль всегда проявляет себя через вздохи. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр печали» в теле. При ситуации потери по мере накатывания печали, сразу после острой фазы, необходимо развести руки назад и распрямить грудную клетку, глубоко и ровно дышать грудью, при выдохе полностью выдыхать весь воздух и делать остановку между вдохом и выдохом, а также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди, ключицах или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства или настроения, таких как огорчение, недовольство, сожаление и через них довести до состояния принятия себя и своего нового состояния досады. И дышать… Необходимо ровное движение легким, чтобы вывести дыхательный зажим и восстановить кровообращение.