Чтение онлайн

198. Harris, D. Mental Skills for Phusical People [Текст] / В. Harris, D. Harris – New York: Leisure Press, 1984. – 157 pages.

199. Hein, W. Ju-Jutsu [Текст] / W. Hein, F.J. Gresch – Falken, 1987. – 215 pages.

200. Hernaez, R. Methode superieure de self-defense [Текст] / R. Hernaez, Le Tai Jitsu. – Paris, 1977. – 184 pages.

201. Milkowski, J. I sporty walki dalekiego uschodu [Текст] / J. Milkowski. – Warszawa, 1988. – 237 pages.

202. Tegner, B. Self-defense [Текст] / B. Tegner. – USA, 1977. – 307 pages.

Таблица 1-1

Таблица 1-2

Таблица 1-3

Таблица 1-4

Таблица 1-5

Таблица 1-6

Таблица 2-1

Таблица 2-2

Таблица 2–3.

Таблица 2-4

Таблица 2-5

Таблица 2-6

Целеустремленность

1. Умение ставить ясные цели и задачи:

а) имею ясную перспективную цель на 3–4 года вперед;

б) планирую результат на предстоящий год и намечаю конкретные задачи;

в) ставлю очередные задачи на ближайшие дни.

2. Умение планомерно осуществлять деятельность:

а) выполняю планы отдельных занятий;

б) выполняю планы выступления на занятиях;

в) участвую в оценке проведенных занятий, в корректировке намеченных планов.

3. Умение подчинять себя достижению поставленной цели:

а) ради достижения перспективной цели соблюдаю строгий режим;

б) намеченные цели и задачи являются мощным источником активности;

в) испытываю чувство удовлетворения от самого процесса занятий.

Настойчивость и упорство

4. Умение длительно добиваться намеченной цели:

а) регулярно тренируюсь и неукоснительно выполняю запланированную физическую нагрузку на каждом занятии;

б) тщательно, кропотливо отрабатываю технику и тактику самообороны;

в) старательно, методично преодолеваю недостатки в самообороне.

5. Умение превозмогать тягостные состояния:

а) при развитии чувства усталости проявляю терпение и продолжаю тренировку, не снижая интенсивности;

б) находясь в неблагоприятном состоянии (плохое настроение, боль и др.), принуждаю себя к действиям «через не могу»;

в) терпеливо и длительно повторяю однообразные, скучные, но нужные упражнения.

6. Умение продолжать деятельность, несмотря на неудачи и другие сложности: 

а) неудачи в исполнении упражнений мобилизуют на достижение цели;

б) склонен к увеличению длительности и проведению дополнительных тренировочных занятий;

в) активно борюсь за высокий результат до конца соревнования.

Решительность и смелость

7. Умение своевременно принимать ответственные решения:

а) своевременно принимаю решения о выполнении упражнений, приемов, тактических действий и т. д., когда ситуация не позволяет медлить;