Чтение онлайн

О гормонах много пишут, но в период менопаузы главный гормон, о котором надо задумываться, – это не эстроген, не прогестерон и не тестостерон, а кортизол. Он производится организмом в ситуациях крайнего стресса, чтобы вы смогли быстро справиться с физической угрозой жизни. Представьте себе, что вы – женщина эпохи каменного века, бросающая камень в ядовитую змею, которая вот-вот ужалит, или со всех ног убегающая от опасности. Еще кортизол вызывает кратковременную активацию иммунной системы – на случай, если атакует не змея, а бактерия или вирус.

Это провоцирует противовоспалительную реакцию – белые кровяные тельца окружают патоген и изолируют его, а затем атакуют. Проблема в том, что потом кортизол и его партнер, эпинефрин (адреналин), подолгу не выводятся из организма, задерживаясь на несколько дней, недель или даже месяцев, и имеют прямо обратный эффект – снижения иммунитета и общего уровня энергии. Хронический страх, гнев, скорбь и обиды подолгу поддерживают уровень гормона стресса на высоком уровне, истончая кожу и кости, вызывая набор веса и подготавливая площадку для более серьезных проблем со здоровьем – включая депрессию, рак и заболевания сердца.

Об эстрогене, прогестероне и тестостероне говорят гораздо больше, чем о кортизоле и адреналине, хотя вероятность того, что первые три окажут вредное воздействие на здоровье, гораздо меньше. Действительно, в переходный период перименопаузы уровень этих гормонов в организме снижается, и такой сдвиг может вызвать неприятные симптомы. Но в самой по себе перименопаузе нет ничего такого, что отправит вас прямиком в гормональный ад, вызовет припадки агрессии или ощущение одиночества в пустыне интимной жизни. То, что менопауза превращает здоровую счастливую женщину в сморщенную бесполую старуху, – миф. По окончании перименопаузы гормоны возвращаются на уровень, характерный для юного возраста до начала полового созревания, и этот уровень абсолютно нормальный. Усталость, бессонница, сниженное либидо, утомляемость, раздражительность и горячие приливы, которые мешают спать, – совсем не обязательные спутники менопаузы. Симптомы можно облегчить естественным образом с минимальным гормональным вмешательством.