Чтение онлайн

Влияет ли семейное положение на счастье людей? В своем исследовании мы обнаружили, что женатые люди счастливее одиноких. Среди женатых мужчин и замужних женщин нет значительных отличий в уровне счастья. Можно предположить, что женатые люди – как мужчины, так и женщины – обладают приятным эмоциональным опытом на протяжении своей семейной жизни. Было выявлено, что эмоциональный баланс в паре и взаимное наслаждение способствуют стабильности в браке. И наоборот, негативный опыт и эгоцентричное поведение могут привести к кризису взаимоотношений. Некоторые исследователи замечали, что мужчины и женщины, несчастливые в браке, страдают от распространенных психических отклонений: невротического состояния, авторитаризма, агрессивного поведения и т. д.

Какие же личные характеристики делают нас счастливыми? Мы обнаружили, что существуют психологические факторы, которые напрямую способствуют счастью, как, например, экстраверсия. И верно – экстраверты достигают более высокого уровня счастья, нежели интроверты. Ведь ключевыми моментами удовлетворенности жизнью являются ощущения комфорта от того, кто мы и чего достигли. Это суждение является результатом самооценки, поскольку именно на основе позитивной самооценки люди осознают свою важность: они уверены в своих возможностях и качествах, чтобы встретить лицом к лицу жизненные повороты и определиться со следующим шагом. Существует очень тесная связь между счастьем и самоуважением, которое ни в коем случае не должно привести к нарциссизму или чрезмерному самолюбованию. И наконец, доказано, что «частота положительных эмоций» способствует счастью. Это означает, что любое действие или замечание, которое поощряет или примечает ценность человека в повседневной жизни, сделает его счастливым. Мы все жаждем признания. В то время как положительные воздействия (если они вызывают умеренные эмоции) улучшают наше состояние, более значительные эмоциональные воздействия не ведут к ощущению счастья. Греческие философы уже в свое время знали, что чувственные удовольствия не способствуют счастью. Наоборот, они имеют тенденцию к нарушению равновесия, от которого зависит счастливая жизнь. И это великая истина, независимо от того, молоды вы или стары, мужчина или женщина, женаты или одиноки.

Выводы:

Возраст не ведет вас к несчастью. Вы учитесь лучше управлять своими эмоциями.

В общем и целом мужчины и женщины в браке более счастливы, нежели одинокие люди.

Важными личностными характеристиками является экстраверсия, самоуважение, получение и передача положительных эмоций.

Рейналдо Аларкон – почетный профессор и доктор психологии и философии в Национальном университете Сан-Маркос в Лиме (Перу). Опубликовал восемь книг и 173 статьи по психологии, включая эмпирические исследования и теоретические доклады. С 2000 г. он работал в сфере позитивной психологии, опубликовал различные исследовательские материалы и выступал на конференциях. Его последняя книга называется «Psychology of Happiness».

Соединенные Штаты Америки

Джонатан Эдлер

Шекспир не изобрел эту метафору. Она уже была в обиходе в XVI веке, и он ожидал, что публика узнает ее. Так же поступил и Джонатан Эдлер после событий 11 сентября в Нью-Йорке. Мы все одновременно и главные герои своей жизни, и повествователи о ней. Написание самого важного произведения заключает в себе ключ к настоящему счастью.

Плохие события случаются с каждым из нас. Жизнь привносит перчинку в виде неожиданного и неприятного. Эти события бросают нам вызов в поиске правильного решения: они заставляют нас задаться вопросом, как жизнь может идти своим чередом в свете произошедших событий. В сущности, неожиданные превратности судьбы побуждают нас пересмотреть свою жизнь.

Новое междисциплинарное исследование, широко обозначенное как «повествовательное изучение жизни», предполагает, что у каждого из нас есть постоянно развивающаяся история жизни. Эта история помогает нам смириться со временем. Она соединяет того человека, которым мы когда-то были, с тем, кем мы на данный момент являемся, и с тем, кем станем. Она объединяет, в то время как современная жизнь в большинстве своем раскалывает и разделяет. История также насыщает нашу жизнь целеустремленностью, она отвечает на сложнейший вопрос: почему? Все то плохое, что происходит с нами, является испытанием для нашей истории. Негативные события могут сбить нас с основной сюжетной линии или даже посеять сомнение в смысле каждой написанной ранее главы. Одной из главных причин сложности существования является то, что жизнь – это проводник повествовательной неопределенности, которая лишает нас обнадеживающей целеустремленности.

По этой причине те препятствия, с которыми мы сталкиваемся, также дают нам возможность выйти за рамки нашей истории, заменяя роль главного героя ролью рассказчика. В своем исследовании я изучил способы, с помощью которых люди более или менее эффективно борются с превратностями судьбы. Мне особенно интересны истории тех периодов, когда люди добиваются счастья вопреки всем горестям. Я выяснил, что все эти истории не одинаковы, в особенности когда речь идет о психологическом благополучии. Оказывается, что различные способы изложения нашей истории по-разному оказывают влияние на то, насколько мы счастливы.

Одним из самых убедительных примеров того, как наши истории соотносятся со счастьем, является манера изображения главного героя. Вы – главное действующее лицо в своей истории жизни, и тот тип персонажа, которым вы являетесь, имеет большое значение. Особенно когда протагонист изображен как управляющий своими жизненными обстоятельствами, что совершенно противоположно полному подчинению превратностям судьбы. В историях, где происходит борьба с трудностями, эта тема называется «действие». Она указывает, насколько человек счастлив без влияния других факторов, предваряющих счастье, как, например, черты характера. В одном из своих исследований я рассмотрел ситуацию, где люди, которые пользовались услугами психоаналитика для преодоления трудностей, излагали свои истории перед началом лечения и затем снова после каждого сеанса терапии. И я выявил, что изображение главного героя в этих историях за весь курс лечения сместилось к теме «действия». А вот что более интересно: изменения в их историях произошли до того, как они ощутили состояние счастья. Это наводит на мысль, что в результате жизненных испытаний счастье может появиться из создания хорошей истории, а затем – вживания в нее.

Те истории о нашей жизни, которые мы создаем, остаются историями. Мы прекрасно знаем, что воспоминания, особенно о весьма эмоциональных событиях, не могут быть полностью точным воспроизведением того, что действительно имело место быть. Но эти несовершенства изложения не делают эти истории бессмысленными, когда дело доходит до нашего благополучия. И действительно, те истории, которые мы излагаем по поводу нашей жизни, проникают в наше обыденное существование, придавая ему смысл и целенаправленность. Поэтому я считаю каждую историю жизни в отдельности «наиважнейшим вымыслом». Понимание истории в качестве ключевого фактора осмысленной и счастливой жизни подобно чудотворному озарению. Поскольку, независимо от ваших жизненных обстоятельств, та история, которую вы излагаете, податлива и находится полностью в вашей власти.

Выводы:

Помните, что, когда происходят неприятные события, у вас появляется возможность отвлечься и изменить историю вашей жизни.

Понимание того, что вы одновременно и герой и повествователь в вашей истории, позволяет вам смоделировать сюжет истории и ваше в ней участие.

Иногда изменение истории может предварить ваше счастье, так что найдите способ пересмотреть свою историю, а затем вживитесь в нее.

Джонатан Эдлер – ассистент-профессор психологии Инженерного колледжа им. Ф.У. Олина в Нидхэме, штат Массачусетс (США). Его исследования сосредоточены на том, как реакция на сложные ситуации влияет на развитие личности и благополучие. Он опубликовал статьи на тему взаимоотношения благополучия и историй жизни, истории психотерапии, истории террористической атаки 11 сентября в США. Его работа была описана в «New York Times» и «Elle Magazine».

Соединенные Штаты Америки

Леонард Карган

Ловко заданный вопрос в Интернете: «Лучше быть одиноким или женатым?» И следует первый же ответ: «Ни то, ни другое». Профессор Леонард Карган изучает женатых и одиноких людей уже более 22 лет. Может, у него есть ответ лучше?