Чтение онлайн

49-72 балла – среднее значение уверенности;

73-96 баллов – уверен в себе;

97-120 баллов – слишком самоуверен. Для тех, кто набрал мало баллов, не уверен в себе, чувствует себя уязвимым, предлагается упражнение для развития уверенности в себе.

Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На самой высокой его точке – маяк. Представьте, что вы – маяк. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светового луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на берегу. После того как упражнение будет выполнено, представьте источник света и внутренней силы в себе.

Отвечая на вопросы, указывайте, как часто вы находитесь в каждом из этих состояний по следующей шкале: очень часто – 4 балла, часто – 3 балла, иногда – 2 балла, редко – 1 балл, никогда – 0 баллов.

1. Я часто волнуюсь без видимых причин.

2. Мне необходимо, чтобы мои близкие подбадривали меня.

3. Я боюсь выглядеть глупцом.

4. Я беспокоюсь за свое будущее.

5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

6. Меня беспокоит, что многие не понимают меня.

7. Я чувствую, что не умею правильно общаться с людьми.

8. Люди ждут от меня слишком многого.

9. Я чувствую себя скованным.

10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

11. Для меня очень важно мнение окружающих.

12. Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной.

13. Я не чувствую себя в безопасности.

14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Ключ: Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте, сколько получилось в сумме.

Подсчитайте баллы.

Менее 10 баллов – вам необходимо избавляться от чувства превосходства над окружающими. Возьмите за правило следующий принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую вы высекли сами или помогли разжечь.

10-30 баллов свидетельствуют о психологической зрелости, которая проявляется прежде всего в адекватности самовыражения, иными словами, в реалистической оценке своих сил, возможностей, внешности. Вам по плечу серьезные дела. Дерзайте!

Больше 30 баллов – вы себя недооцениваете.

Этот тест позволит вам узнать, насколько вы удовлетворены своими прошлыми и нынешними достижениями. Ответьте на вопросы утвердительно или отрицательно и суммируйте баллы.

1. Хотели бы вы родиться заново и начать жизнь?

Да – 4, нет – 16.

2. Есть ли у вас хобби? Да – 18, нет – 5.

3. Если не ладится работа, способны ли вы сказать: «Такое может быть только со мной!»?

Да – 6, нет – 12.

4. Радуетесь ли вы, когда понимаете, что кто-то вам завидует?

Да – 16, нет – 2.

5. Страдает ли ваше самолюбие от того, что кто-то считает вас несимпатичным, скучным человеком?

Да – 3, нет – 12.

6. Находите ли вы какое-то утешение в том, что с вашими знакомыми случаются те же неприятности, что и с вами?

Да – 2, нет – 16.

7. Учащается ли у вас пульс, когда ваши знакомые или родственники делают вам дорогие подарки?

Да – 1, нет – 12.

8. Часто ли у вас бывает крупный выигрыш в лотерею или по облигациям?

Да – 4, нет – 20.

9. Мучаетесь ли вы, если видите, что кто-то делает нечто лучше вас?

Да – 2, нет – 16.

10. Любите ли вы высказываться перед большой аудиторией?

Да – 16, нет – 3.

Свыше 120 баллов. Вы исключительно довольны собой и своей жизнью. Однако задумайтесь – не страдаете ли вы отсутствием критического, более реального взгляда на самого себя? Постарайтесь узнать об этом у своих близких, друзей и родственников.

80-120 баллов. Вы в меру довольны собой. Но все же вас нельзя отнести к крайне самоуверенным или самовлюбленным людям, с чем вас нельзя не поздравить!

Менее 60 баллов. Похоже, вы не нравитесь самому (самой) себе. Возьмите себя в руки и постарайтесь обрести больше уверенности в себе, оглянитесь, подумайте, проанализируйте факты, и не исключено, что вы поймете – возможно, вы просто себя недооцениваете.

Этот тест позволит вам определить вашу настойчивость в достижении цели. Оцените, насколько описанные действия будут сложны для вас: 1 балл – несложно (легко добиться успеха, это моя сильная сторона), 2 балла – средняя сложность, 3 балла – очень сложно (требуются значительные усилия, это моя слабая сторона).

1. Отказать коллеге, требующему особого снисхождения к себе.

2. Отказать работнику, настойчиво требующему вашей помощи.

3. Обратиться за помощью к другим.

4. Обратиться к людям, занимающим высокую должность.

5. Провести производственное совещание по вопросам реорганизации.

6. Урегулировать отношения с работником, плохо выполняющим свои обязанности и при этом выдвигающим свои требования.

7. Обсудить с подчиненным вопросы условий и оплаты труда.

8. Установить требования к подчиненному, работающему из-под палки.

9. Наказать нерадивого работника.

10. Уволить нерадивого работника.

11. Работать с людьми, недооценивающими ваши идеи или безразличными к ним.

12. Обсудить с начальством вопросы повышения вас в должности или в оплате.

13. Отстаивать свои интересы.

14. Аккуратно выполнять все запланированные дела.

15. Отстаивать собственное мнение, отличное от мнения руководства.

16. Отказаться от несущественного задания, хотя время и позволяет его выполнить.

17. Заниматься необходимыми второстепенными делами в ущерб главному.

18. Разрешить конфликтную ситуацию.

19. Выступить перед аудиторией.

Свыше 45 баллов – низкая настойчивость;

35-45 баллов – среднее значение;

Менее 30 баллов – высокий показатель.

Многие люди, боясь потерять лицо, не говорят о своих желаниях до тех пор, пока не будут уверены в том, что просьба будет исполнена, поскольку в любой просьбе, даже самой искренней, они видят требование. Их типичное оружие в межличностных отношениях – представить партнера требовательным, надеясь отпугнуть его от высказывания каких бы то ни было просьб.