Чтение онлайн

Ячейки Нэнси не только заполнены вниманием к себе и другим, а все ее жизненное пространство выглядит заметно шире. Предположим, что Нэнси тоже переживает разлуку с любимым человеком. Как в таком случае будет выглядеть ее ПОЛНОТА ЖИЗНИ? Ее утрата заметно отличается от утраты Луизы, согласны? Конечно, нельзя не заметить зияние пустоты в той ячейке, где прежде было место для ее личной жизни. Но это совсем не та потеря, что способна сломить ее! Да, Нэнси было больно, когда она приняла решение расстаться со своим другом; да, порой ей бывает одиноко; да, ей бы очень хотелось наконец-то иметь по-настоящему крепкие отношения. Но и в таком случае ее жизнь продолжает выглядеть просто замечательно. Каждый ее день наполнен разнообразными переживаниями, приносящими ей радость и удовлетворение. Как следствие, ее чувство «нужды» уже не так сильно. Столько всего открыто для нее, что Нэнси ни на минуту не сомневается: жизнь – это гигантский рог изобилия, который никогда не опустеет.

Помню, как раз на этом месте во время моего семинара раздался голос одной из моих студенток.

– У меня тоже есть семья, дети, работа, друзья и все такое, – сказала она, – но единственное, что для меня имеет значение, – это все-таки личная жизнь.

– Совершенно верно, – согласилась я, – именно наша стопроцентная самоотдача в какой-то области нашей жизни делает ее такой исключительно важной для нас. Остается только терпеливо и настойчиво, с той же приверженностью работать над каждой «ячейкой» в нашей табличке – иначе говоря, в каждой сфере нашей жизни.

Приверженность, в моем понимании, – это значит сознательно выкладываться на все сто процентов относительно каждой ячейки в таблице. К примеру, когда вы на работе, работайте с полной самоотдачей, а не спустя рукава; в семье – посвятите это время им, и только им на все сто; в компании с друзьями – тоже на все сто процентов… и так далее.

Когда я стала развивать перед классом свое представление о приверженности, в ответ сразу же послышалась реплика Сэнди, еще одной студентки.

Ее взяли на работу временно, да она и не держится за нее, рассчитывает найти для себя что-нибудь получше. К тому же за это время, добавила она, ей там все успело надоесть до глубины души. Единственное ее желание – поскорее уйти. Как же в таком случае ей выкладываться на все сто? Я пояснила, что самоотдача не означает, что нужно вечность сидеть на одном месте. Но пока ты там – выкладывайся полностью. Поступать так – значит улучшить качество своей жизни на те же сто процентов.

Я предложила ей инструмент, чтобы полнее представить, что же такое самоотдача, и потом применить его на практике – то есть на своем рабочем месте. Инструмент этот – поступай так, словно это для тебя дело первостепенной важности.

Как это может выглядеть в действительности? Как бы Сэнди вела себя на рабочем месте, если бы знала, что эта работа и в самом деле для нее исключительно важна? Вот какие варианты предложил класс: ставить цели на день и следить, чтобы они были выполнены; настроиться на более дружественную и благожелательную волну с остальными членами коллектива; так обставить свое место в офисе, чтобы работа была сплошным удовольствием. От себя Сэнди добавила: «А я к тому же постараюсь больше не опаздывать». Одним словом, после того, как я снова повторила, что работать с полной отдачей не значит застрять там на веки вечные, Сэнди обещала попробовать.

На следующей неделе Сэнди влетела в класс словно на крыльях. Она была в полном восторге. Да и нас тоже потрясла перемена в ней – наша Сэнди вся так и лучилась энергией. Вот чем она поделилась с нами: для начала она принесла в свой офис комнатное растение в горшке и картину, и уже от одного этого в ее небольшом кабинете сразу стало светлее. Она никому не отказывала в помощи, ни с кем не ссорилась, а в конце каждого рабочего дня, перед тем как уйти, составляла план на завтрашний день. В течение дня она сверялась со своими планами и, к своему огромному удивлению, обнаружила, что успевает за день сделать вдвое больше. Сэнди даже успела пристраститься к процессу самопроверки – это оказалось очень приятным занятием. Правда, однажды у нее просто руки не дошли сделать что-то из своего списка, но она без лишней суеты доделала все на следующий день.

Поразила Сэнди и позитивная реакция со стороны ее сослуживцев. Один из коллег даже прямо спросил, какая муха ее укусила, на что она ответила: «Укусила или нет, пользуйтесь, пока я с вами!» Но настоящим волшебством стало то, что она начала получать удовольствие от своей работы! Стопроцентная поглощенность делом исключает скуку. Как только Сэнди перестала «отбывать время» на работе, предпочтя относиться к ней с самоотдачей, результатом стало чувство удовлетворения и живого интереса. Отношение «поступай так, словно…» принесло Сэнди, помимо всего прочего, и другие выгоды: она выросла в собственных глазах и получила хорошую рекомендацию для новой работы. И еще поняла, что все в ее руках, – а это, само собой, добавило ей сил жить в мире, где столько людей считают себя бессильными.

Еще раз, чтобы легче принять представление о приверженности и самоотдаче, помните: чему бы нас ни учили, вовсе не обязательно отдаваться одному и тому же делу бесконечно.

К примеру, моя работа в качестве руководителя проекта «Плавучий госпиталь» принесла мне много радости и удовлетворения, но по прошествии восьми лет я начала чувствовать, что готова взяться за что-нибудь другое. Но как можно уйти просто так, после того как этому делу отдано столько времени, сил и энергии? Я твердо решила для себя, что мой уход никак не должен отразиться на стабильной работе «Плавучего госпиталя». Поэтому я занялась подготовкой преемника, все больше передоверяя ему свои полномочия. Постепенно я познакомила всех членов попечительского совета с человеком, который, по моему мнению, идеально подходил для этой работы. Я всех подготовила к моему уходу. Как видите, хотя для меня вопрос был полностью решен, от этого моя самоотдача ничуть не стала меньше.

Я ни секунды не сомневалась, что и дальше буду работать по специальности, даже уволившись с этой работы. В свободное от «Плавучего госпиталя» время я начала преподавать, писать и расширять свою частную психотерапевтическую практику. За два года была заложена база как для дальнейшей успешной работы «Плавучего госпиталя», так и для будущего моей новой карьеры. Вот после этого можно было и уходить.

Тот же принцип работает и в области личных отношений. Никто не знает, как долго вы будете близки с тем или иным человеком. Но до той самой минуты, пока вы окончательно не решите для себя, что пора подводить черту, относитесь к себе и своему партнеру с уважением, которого достойны вы оба, отдаваясь этим отношениям полностью. Когда вы решите уйти, вы будете знать, что сделали все, что могли. А если по каким-то причинам ваш партнер сам решит разорвать союз, вам не в чем будет себя упрекнуть. И тогда получается, что жалеть просто не о чем. Одним словом, если вы уже разобрались с «ячейками» и с тем, как они работают ради вашего блага, потеря покажется вам не такой уж огромной. У вас достаточно других источников, которые будут подпитывать вашу жизнь.

Одна из ячеек нуждается в отдельном пояснении: это ЛИЧНЫЙ ВКЛАД. Это область, где вы можете сделать свой собственный особый вклад в окружающий мир. О таком вкладе мы подробнее поговорим в следующих главах; пока лишь заметьте для себя, что именно он в значительной степени влияет на вашу самооценку и приносит удовлетворение от жизни. Знать, что вы что-то можете совершить в этом мире, означает, что вы не беспомощны и представляете значимую силу. Скорее всего, вы не воспринимаете саму идею личного вклада как нечто глобальное. Не всем быть такими, как Ганди, Мартин Лютер Кинг или Альберт Эйнштейн. Личный вклад, как я понимаю его, – оставаться там, где ты есть, не быть безразличной и делать то, что в твоих силах. Это может относиться к чему угодно: к вашей семье, друзьям, близким, стране и всему миру. Нет на этой земле человека, который не мог бы хоть что-то сделать, чтобы этот мир стал чуть-чуть лучше. Отношение – вот что главное; поменяйте свое отношение к миру, и он тоже для вас изменится.

Итак, мы с вами разобрались, что представляют собой «ячейки», выяснили, насколько они важны для снижения многих ваших страхов в отношении личной жизни, работы, детей и т. д. Теперь вы готовы предпринять шаги, чтобы сделать этот мощный инструмент неотъемлемой частью своей жизни. Вот эти шаги:

1. Просто признайтесь себе, что вы попали в порочный круг. Взгляните повнимательнее на свое прошлое. Возможно, вы заметите такую вещь: стоило лишь нахлынуть какому-то негативному чувству, связанному с утратой, и вы старались облегчить боль всякий раз одинаково – пытаясь «воссоздать» то, что потеряли.