Чтение онлайн

Простагландины – это гормоноподобные жировые кислоты, которые усиливают бессонницу, стресс и боль. Эти субстанции регулируют воспаление и сокращение мышц в локализованных зонах и увеличиваются перед или во время менструального потока. В результате они несут ответственность за симптомы, такие, как судороги в брюшине, общую боль, боль в суставах, головную боль, боль в спине. Фактически, у женщин с дисменореей (болезненной менструацией) повышенное количество простагландинов в менструальной крови. Лекарства для блокирования простагландинов, как правило, это аспирин и ибупрофен, успешно снижают болезненные судороги, которые возможны перед и во время менструации. Простагландины могут также оказаться причиной разбухания и мягкости груди, задержания жидкости и изменений в аппетите.

Другие гормоны и гормоноподобные субстанции взаимосвязаны с ПМС. Ученые полагают, что это могут быть пролактин и альдостерон, поскольку их роль в задержании жидкости известна. Исследования подтверждают, что страдающие от ПМС, имеют более высокие уровни пролактина, чем обычно. Один из гормонов, способствующих кормящим женщинам вырабатывать грудное молоко, пролактин также взаимосвязан с беспокойством, раздражительностью, колебаниями в настроении, задержанием жидкости и повышением веса. Он особенно известен из-за таких симптомов, как мягкость груди и киста груди. Лекарство, сдерживающее производство пролактина, бромокриптина, снижает некоторые симптомы ПМС, в особенности мягкость груди, распухание и депрессию. Лекарство, сдерживающее альдостерон, спиронолактон, в некоторых случаях снижает симптомы ПМС, даже если у пациентов с ПМС обычно нормальный уровень альдостерона.

И, наконец, другие невропередатчики взаимосвязаны с эмоциональным функционированием и настроением. Недавние исследования показали, что уровень эстрогена непосредственно связан с уровнем невропередатчика серотонина. Уровень эстрогена снижается перед менструацией, то же самое происходит и с уровнем серотонина. Вот почему современное лечение тяжелых форм ПМС и PMDD может включать лекарства-антидепрессанты, которые повышают уровень серотонина.

Большинство женщин, ищущих помощи при ПМС, уже имели от слабых до умеренных симптомов в течение от одного до трех лет. Они обращаются к врачу только тогда, когда симптомы резко возрастают по интенсивности. Это особенно касается женщин, страдающих от эмоциональных симптомов, таких, как раздражительность и депрессия.

Хотя четкого метода диагностики ПМС не существует, большинство врачей опираются на обширный опрос. Прежде чем прописать лекарство, врач ставит диагноз, основанный частично на ежедневном журнале симптомов, который ведет пациент, по крайней мере, два цикла. Может показаться, что сбор информации оттягивает лечение. Однако доказано, что около половины женщин, которые обратились с симптомами ПМС, фактически имеют другое расстройство, поскольку симптомы не колеблются с менструальным циклом или не ухудшаются перед менструацией.

Если вы страдаете ПМС, необходимо записывать симптомы в течение трех-четырех месяцев. Необходимо видеть, что одни и те же симптомы повторяются месяц за месяцем. Заведите свой собственный журнал и записывайте в него информацию, чтобы определить курс лечения травами, диетой, добавками и изменением привычек.

Исследователи определили четыре отдельных категории ПМС, основанных на симптомах и гормональных и питательных состояниях. Схема суммирует эти категории и некоторые травные и диетологические средства для каждой. Не беспокойтесь, если ваши симптомы полностью не совпадают с приведенной ниже категорией. Однако если проявляется сильная тенденция к какой-то группе симптомов, схема может помочь вам выбрать наиболее подходящие диетологические добавки и травы.

Если поставлен диагноз ПМС, лечение может быть различным в зависимости от основной жалобы. Обычные виды лечения включают диаретики, простагландиновые замедлители, контрацептивные таблетки с прогестероном или эстрогеном/прогестероном, а также антидепрессанты. Однако мы всегда поддерживаем использование природных средств и приобретение здоровых привычек как основное средство защиты против болезни и неприятных симптомов. По нашему мнению, сильные гормоны нельзя принимать беспорядочно. Эффект от их длительного приема неизвестен.

Что касается PMDD, излюбленное медицинское лечение при сильных симптомах – малые дозировки антидепрессантов, таких, как прозак, золофт, ксанакс и буспар. Примерно половина женщин, принимающих их, ощущает некоторое облегчение. Как можно предполагать, эти лекарства эффективны, когда женщина ощущает сильные эмоциональные изменения во время ПМС. Однако, такие средства сложно прерывать. Кроме того, они оказывают побочные явления, напоминающие симптомы ПМС, такие, как усталость, бессонница, головокружение и головные боли. Многие антидепрессанты снижают половой интерес и осложняют достижение оргазма. Беспокойство и другие эмоциональные проблемы в некоторых случаях лечат седативными препаратами и транквилизаторами, например, валиумом, однако, к таким препаратам быстро привыкают.

Длительное время популярным методом для лечения задерживающейся жидкости и набухания груди были диуретики, но сегодня врачи полагают, что эти средства могут нанести больше вреда, чем пользы. И все же женщины применяют их для похудения. В некоторых случаях замедлители пролактина, такие, как парлодел, применяются для уменьшения набухания груди и снижения боли, облегчения головной боли и при изменениях настроения, однако обычно наблюдаются побочные эффекты.

Нестероидные противовоспалительные лекарства (NSAID), такие, как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, а также простагландиновые замедлители, такие, как мефанамичная кислота, длительное время прописывались для уменьшения набухания груди и облегчения головной и общей боли. Они не оказывают эффекта на эмоции или поведение, но большие дозы могут быть токсичными для печени.

Доктора неохотно назначают один прогестерон в качестве терапии ПМС, поскольку несколько исследований не смогли продемонстрировать его эффективность. Что касается нашего опыта, то у некоторых женщин результаты после приема прогестерона просто замечательные, тогда как у других он не дал никакого эффекта.

Различные исследования показывают, что такие методы релаксации, как упражнения аэробикой, йога и медитация, могут снизить симптомы ПМС. Предполагается, что это связано с изменением химии мозга и способствованию эндорфинов, веществ, естественно поднимающих настроение и облегчающих боль. Регулярные упражнения зачастую облегчают слабую депрессию при ПМС, а также помогают справиться с другими симптомами. Страдающие от ПМС считают, что занятия аэробикой помогают лучше силовых упражнений, потому что эта деятельность высвобождает больше эндорфинов. И это правильно, если заниматься аэробикой постоянно и не менее двадцати минут 3-4 раза в неделю. Кое-кто советует заниматься ежедневно 45 минут, включая упражнения аэробикой.

Если вы страдаете от ПМС, регулирование приема некоторых продуктов может оказать эффективную помощь. Исследования показывают, что женщины, страдающие от ПМС, потребляют соли на 75% больше по сравнению с женщинами, не имеющими этих симптомов. Они также больше потребляют конфет, мороженого, пирожных и сладких напитков, а также на 75% больше рафинированного сахара.

Если сделать лишь одно диетологическое изменение для облегчения симптомов ПМС, откажитесь от продуктов из рафинированного сахара. У вас значительно улучшится здоровье и общее самочувствие. Вместо этого обратите свое внимание на сезонные свежие фрукты, орехи и сухофрукты. Прием пищи несколькими малыми порциями в день снизит потребность в еде, при этом уровень сахара в крови будет стабильным.