Что можно и что нужно есть тем, кому за… Доктор на вашей кухне
Шрифт:
Этот рацион построен по принципу физиологически полноценного питания для лиц с незначительной физической активностью. Физиологическая потребность в энергии, поступающей с пищей, с возрастом снижается.
В среднем калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже на 7 %. В то же время допустимое физиологическое увеличение массы тела с возрастом составляет не более 8 % от идеальной. Поэтому большинству людей зрелого возраста следует несколько ограничить себя в питании и внимательно следить за массой тела.
Поделиться с друзьями: