Циклическая диета
Шрифт:
Белково – Банановый мус
3 спелых банана
Сливки 10% – 100 мл
Сывороточный протеин (натуральный или ваниль) – 30 г (порция на один прием)
Лимонный сок – 1 чайная ложка
Бананы растолочь в глубокой миске вилкой или измельчить в блендере до вязкой консистенции, смешав со сливками.
Полученную массу разделить на две части, положив в разные тарелки. В одну часть добавить сывороточный протеин, лимонный сок и тщательно перемешать.
Обе части охладить в холодильнике 15 минут, но не замораживать.
Сервировать обе части на одной тарелке не перемешивая.
Банановое мороженое
3 спелых банана
Сливки 10% – 100 мл
Сукралоза 2 пакетика
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Бананы порезать на мелкие кусочки и заморозить в морозильнике на 2—3 часа. Замороженные кусочки положить в блендер и тщательно измельчить до однородной массы. Добавить сливки, сукралозу и лимонный сок. Еще раз взбить. Переложить массу в посуду и поместить в морозильник на 2 часа. Периодически перемешивать вилкой.
Сервировать с листьями мяты и шоколадной крошкой.
– finis —