Чтение онлайн

Сангвиник полон энергии и, в отличие от холерика, умеет сохранять трезвую голову. Он обладает хорошей реакцией, не раздувает проблем из мелочей и продуктивен в работе. Сложности у сангвиника возникают при отсутствии возможностей применения энергии. Он начинает невыносимо скучать.

Меланхолик очень чувствителен. Но в отличие от холерика, который от любого внешнего воздействия может взорваться, он хранит все переживания внутри себя. Обладая не слишком сильной волей, меланхолик не умеет дозировать негативные выплески и потому нередко грустит.

Флегматик, как и меланхолик, не склонен показывать свои чувства. Но если у меланхолика в душе ворочается тоска, то у флегматика этого нет. Он прилежен, настойчив, серьезен как внешне, так и внутренне. Флегматики хороши в работе и надежны в личных отношениях. Но достучаться до их сердец не так-то просто.

Известно, что темперамент редко встречается в чистом виде. Скорее всего, в вашей личности «намешаны» и холерик, и сангвиник, и меланхолик, и флегматик. А потому сейчас мы будем выяснять не тип вашего темперамента, а некое соотношение черт каждого темперамента в вашем характере. Внимательно прочитайте утверждения и около тех, которые вам подходят, ставьте плюсик. Итак, вы:

1) неусидчивы;

2) веселы и энергичны;

3) быстро устаете;

4) сдержанны;

5) упорны, а порой упрямы;

6) говорите спокойно, звучно;

7) застенчивы;

8) не слишком разговорчивы;

9) вспыльчивы;

10) не любите однообразия;

11) уходите от реальности;

12) спокойно воспринимаете критику;

13) не любите ждать;

14) склонны к частой смене увлечений;

15) любите одиночество;

16) обладаете сильной волей;

17) прямолинейны;

18) общительны и отзывчивы;

19) говорите тихо, порой сбивчиво;

20) аккуратны;

21) решительны;

22) легко подстраиваетесь под обстоятельства;

23) любите, когда вам сопереживают;

24) редко меняете интересы;

25) резки в движениях;

26) с удовольствием беретесь за новые дела;

27) сентиментальны;

28) не слишком мобильны;

29) работаете неравномерно;

30) вы нос ли вы;

31) предъявляете завышенные требования к себе и другим;

32) пунктуальны;

33) убедительны в споре;

34) легко засыпаете и просыпаетесь;

35) мнительны;

36) доводите все дела до конца;

37) легко прощаете обиды;

38) бросаете начатые дела;

39) обидчивы;

40) бережете свои силы.

Сосчитайте, сколько плюсов у вас среди утверждений 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37. Все эти утверждения относятся к холерическому темпераменту.

Сколько плюсов среди утверждений 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38? Эти утверждения относятся к сангвиническому темпераменту.

Сколько плюсов среди утверждений 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39? Эти утверждения относятся к меланхолическому темпераменту.

Сколько плюсов среди утверждений 4, 8, 12, 16, 20, 24, 32, 36, 40? Эти утверждения относятся к флегматическому темпераменту.

Обратите внимание на то, в какой группе у вас больше всего плюсов. Скорее всего, именно этот темперамент и является для вас ведущим. Если плюсы разделились примерно поровну по двум или более группам, это означает, что тип вашей личности – смешанный. Либо, возможно, в данный момент вы сильно меняетесь под воздействием некоторых факторов.

Современные цветотерапевты говорят, что у каждого темперамента есть свой внутренний цвет. Для холерика это красный, для сангвиника – желтый, для меланхолика – синий, а для флегматика – зеленый. И это не удивительно. Бодрый, яркий, возбуждающий красный – словно родной брат холерика, обладающего теми же чертами характера. Энергичный, ясный, интеллектуальный, творческий желтый прекрасно характеризует внутренний мир сангвиника. Грустный, тихий и полный переживаний синий, конечно, соответствует меланхолику. А зеленый – уверенный, сдержанный, надежный – как будто описывает природу флегматического типа.

В то же время предпочтительные цвета у людей того или иного темперамента совсем другие. Меланхолики и флегматики предпочитают теплые цвета – оранжевый, желтый, красный. А сангвиники и холерики чаще любят цвета холодные – синий, зеленый, белый. Избыток теплого цвета делает холерика несерьезным, поверхностным, сангвиника – безответственным, в то время как меланхолика – более коммуникабельным, а флегматика – логичным и рассудительным. Холодные тона сдерживают нервный характер холерика, вносят гармонию в мировосприятие сангвиника; но зато они делают меланхолика замкнутым, а флегматика безразличным.

Цветовые релаксационные упражнения для каждого типа темперамента основываются на контрасте внутренних и предпочитаемых цветов. Здесь мы вспомним о противоположностях «красный – зеленый» и «синий – желтый». В чем смысл этих упражнений? Возьмите квадратный лист цветной бумаги. Если вы холерик, то пусть цвет листа будет зеленым, если сангвиник – синим, если меланхолик – желтым, если флегматик – красным. В центр листа приклейте цветной круг диаметром 1–2 сантиметра. Цвет этого круга будет противоположностью для цвета листа (и одновременно внутренним цветом темперамента). То есть холерик приклеит красный круг, сангвиник – желтый, меланхолик – синий, а флегматик – зеленый.

Повесьте лист на стену или прислоните его к стопке книг. Сами расположитесь на расстоянии около 2 метров. Максимально расслабьтесь и смотрите на маленький круг. Как только глаза устанут, прикройте их. А затем снова возобновите упражнение. Каждый сеанс такой релаксации может длиться от 20 до 40 минут.

Конечно, все мы уникальны. Два холерика могут быть совершенно не похожи друг на друга в интеллектуальном, чувственном и физиологическом плане. А флегматик и меланхолик, наоборот, способны иметь много схожих черт. Но цвета всегда находят «своих». Обязательно пользуйтесь этим полезным фактом при работе с цветом.

Цветотерапия – наука, подходящая к лечению строго индивидуально. Она знает, что нельзя воздействовать на человека цветом, получив о нем минимум информации. Необходимо всесторонне исследовать текущее состояние души и тела, прежде чем назначать то или иное цветовое воздействие. Обследование тела при этом чаще всего проводится традиционными методами. А вот при изучении психологического состояния на помощь приходит все тот же цвет.

Самый популярный сегодня метод психологической диагностики придумал швейцарский психолог Макс Люшер. Его великолепный метод с 1959 года применяют психологи и психиатры всего мира. Сегодня этот тест нашел применение и в повседневной жизни. Время от времени его предлагают сотрудникам фирм и тем, кто приходит устраиваться на работу. Немаловажную роль он играет и в семейной психологии.