Чтение онлайн

Магний, Mg, повышает жизнеспособность клеток, предотвращает раннее старение.

Натрий, Na, нормализует кислотно-щелочной и водный балансы кожи.

Калий, K, благоприятствует росту молодых клеток.

Железо, Fe, участвует в выработке пигмента меланина и транспортировке кислорода в глубь кожи.

Кальций, Ca, укрепляет соединительную ткань, обладает ранозаживляющими свойствами; служит коже надежным щитом от инфекций, выводит из организма шлаки и токсины.

Сера, S, защищает кожу от воспалительных заболеваний.

Бром, Br, действует как антисептик, то есть обеззараживает.

Кремний, Si, укрепляет капилляры, стимулирует рост волос и помогает восстановлению соединительной ткани.

Фосфор, P, необходим для роста крепких ногтей, волос и зубов.

Йод, I, помогает обмену веществ.

Цинк, Zn, противодействует старению кожи, возникновению перхоти.

Если же у тебя под рукой ничего нет, ни морской соли, ни трав, ни масел, а ванну принять очень хочется, то высыпь в воду килограмм обыкновенной соли. Через полчаса жизнь непременно изменится к лучшему, а сердце забьется в предчувствии радостных перемен.

Чего мы прежде всего хотим добиться от лежания в приятной расслабляющей воде? Отдыха, ухода от стресса, от всех этих расстройств из-за контрольных, ссор с учителями и родителями.

Как известно, стресс не болезнь и в лечении не нуждается, чего не скажешь о его последствиях — раздраженная кожа лица, плохой аппетит, вялость, бессонница. Ванна — идеальное место для предотвращения всего этого. Вот тебе несколько самых верных рецептов антистрессовых ванн:

Апельсиновая

Высушенную цедру трех апельсинов растолки в порошок, смешай с небольшим количеством оливкового масла. Через час ароматное масло процеди в ванну. Если лень возиться с цедрой, выжми в воду сок пяти апельсинов.

Полынная

300 г сухой полыни завари кипятком и настаивай около часа в закрытой посуде. Процеди в воду и принимай ванну в течение получаса.

Мелиссовая

Стакан измельченной лекарственной мелиссы залей тремя литрами холодной воды, доведи до кипения и держи на огне 30 минут. Процеди отвар в ванну.

Чайная

Завари 4 столовые ложки черного чая в стакане кипятка, дай настояться 15 минут и вылей в ванну. Помимо оздоровительного эффекта эта процедура придаст коже едва уловимый оттенок загара.

К сожалению, такой оттенок приобретет и сама ванна, поэтому либо наслаждайся процедурой в какой-нибудь другой вместительной емкости, либо будь готова к тому, что желтоватый налет придется удалять с помощью специальных чистящих средств. Впрочем, прием ванны с маслом тоже чреват неприятными последствиями — все придется драить. Но о плохом лучше подумать потом.

Укропная

Помести в полотняный мешочек 200 г сухого душистого укропа и опусти мешочек в ванну. Слегка поболтай, чтобы сильнее насытить укропом воду. Такую ванну принимай 20 минут.

Каштановая

Собери 0,5 кг молодых листьев каштана, промой и завари литром кипятка. Настаивай в закрытой посуде полчаса.

Валериановая

Залей аптечный пакетик корня валерианы литром кипятка и держи на медленном огне 15 минут. Настаивай в закрытой посуде 4 часа, после чего процеди. Можно использовать готовую настойку валерианы. На одну ванну потребуется два флакона. Лежать в валериановой ванне можно не более 20 минут, а то размякнешь окончательно, и выходить не захочется.

Если есть силы и желание, устрой себе ванну Клеопатры. Была такая древняя царица, славившаяся небесной красотой. Для целебной ванны тебе понадобится столовая ложка меда, литр молока, две капли эфирного масла мяты и две столовые ложки миндального или оливкового масла. Вылей получившуюся смесь в теплую воду. Мед и молоко смягчат твою кожу, теплая вода откроет и прочистит поры, мята успокоит, а масло подарит питательные вещества. Кожа станет нежной и шелковистой. Такую ванну стоит принимать два раза в месяц.

Что ты делаешь, пока лежишь в ванной? Закрыла глаза и мечтаешь? Слушаешь музыку? Изучаешь потеки на потолке? Смотришь на огонь?

Вынь руку из воды. Слышишь? Всплеск, звук падающих капель. Он особенно звонок в полупустой ванной комнате. Плеск воды, в котором слышится шум океана, журчание горного ручья — все это успокаивает и расслабляет, унося тебя на крыльях мечты на фантастические острова.

Если у тебя подходящее настроение — устрой себе гидромассаж, он расслабит мышцы, снимет все болевые ощущения, сделает тебя поистине счастливой. Включи душ посильнее, сделай воду температуры тела и минут пять помассируй тело со всех сторон сильной струей. Можно это делать и под водой. Следи только, чтобы вода не полилась через край, а то еще бегай потом, пол вытирай.

Двадцать минут прошло. Как ни обидно, но из ванны нужно выходить. И первый твой шаг — под душ.

Хватает храбрости? После того, как ты вымылась, встань под холодный душ. Контраст заметно взбодрит тебя, снимет головную боль. Когда ты лежала в горячей воде, сосуды в теле расширились, кровь текла медленно. От холодной воды сосуды резко сжались, сердце заработало сильнее, кровообращение ускорилось. А значит, и улучшилось твое состояние.

Если что-то не удается или не нравится, не расстраивайся. SPA — это удовольствие, его нельзя ничем портить, а потому брось все, что не вышло, и займись тем, что тебе сейчас под силу.

Не получилось саше? Выкинь порванный мешочек и ложись в обыкновенную теплую воду — раздражение как рукой снимет.

Просыпалась соль? И это не беда. Когда будешь выходить из ванной, крупинки станут приятно покалывать пятку.

Не любишь холодную воду? А кто тебя туда загоняет? Завернись в теплое полотенце и падай на диван.

Во всем ищи что-то положительное. Иначе и не стоит заниматься SPA.

Итак, ты вышла из ванной. По дорожке из розовых лепестков прошла к себе в комнату, зажгла ароматическую свечку, включила приятную музыку. Теперь у тебя два варианта. Если совсем никаких сил нет, то ложись в кресло, бери в руки чашку с зеленым чаем и наслаждайся покоем. Если в тебе бурлит энергия — займись собой. После теплой ванны самое лучшее — маски для тела, лица, рук, волос.