Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Шрифт:
Тренировочный план на неделю
(Пример)
Отдых между подходами – 30–45 секунд.
Выбор рабочего веса силовых тренировок зависит от индивидуального веса человека.
Поделиться с друзьями: