Чтение онлайн

У каждого человека во владении имеется свое собственное королевство, за которое он несет ответственность. А включает оно следующие составляющие: тело, ум и сердце. Если природа тела — украшать себя, природа ума — иметь красивые мысли, то стремление сердца направлено к прекрасным чувствам!

Самое яркое будущее будет основано на забытом прошлом, вы не сможете начать новую жизнь, если не отпустили свои прошлые провалы и «сердечные» болезни. Начните свой ренессанс в вашем королевстве! И пусть он будет созвучен природному ритму! Ведь, в конце концов, движение навстречу Возрождению, Созиданию, Добру и Любви есть наша конечная цель! Неважно, как долго мы будем уходить от этого, пытаясь увильнуть от ответственности, и возвращаться снова… головокружение толкнет нас вперед!!

Что изменяет Весна?? ВСЕ изменяет! Все изменяется! И… только К ЛУЧШЕМУ! Когда одни, видя перед собой пропасть, думают о бездне, есть другие, которые думают о том, как построить через нее мост. Пока жизнь не прожита, нужно думать не об утерянных возможностях, а о наилучшем использовании имеющихся. И самое лучшее для этого время — ВЕСНА!

Весенне ваш, Холерик

Вы хотите быть счастливым? Тогда поразмышляйте для начала о том, что такое счастье. Для некоторых, например, счастье заключается в хвосте. Да-да, вы не ослышались. Убедитесь сами!

Большой пес, увидев щенка, гоняющегося за хвостом, спросил:

Что ты так гоняешься за хвостом?

Я изучил философию, — ответил щенок, — я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня; я узнал, что лучшее для собаки — это счастье, и что счастье мое — в хвосте; поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой.

Сынок, — сказал пес, — я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье прекрасно для собаки и что счастье мое — в хвосте, но я заметил, что куда бы я ни пошел, что бы я ни делал, он следует за мной: мне не нужно за ним гоняться.

Почувствуйте себя счастливым и… пошевелите плечами!

Упражнение 8

Выпрямленную руку, свободно опущенную вдоль туловища, вращаем во фронтальной плоскости перед собой (в кисти появится ощущение тяжести и набухания, от приливающей крови она станет красной).

Скорость вращения постепенно увеличиваем.

Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем — против.

Какое чувство внутри вы вызываете?

Упражнение 9

Голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение.

Даем легкое расслабление и опять с новым усилием дополнительное напряжение, снова расслабление и т. д.

Упражнение 10

Затем — назад, лопатки «наезжают» одна на другую. В каждую сторону выполняем упражнение по несколько раз.

Упражнение 11

После этого плечи идут вверх, дотягиваемся ими до ушей, слегка отпускаем напряжение и снова тянемся к ушам.

Аналогично чередуем увеличивающееся с каждым разом напряжение с легким расслаблением, опуская плечи как можно ниже.

Затем снова плечи тянем вверх и заканчиваем упражнение.

Упражнение 12

Круговые движения плечами вперед, а затем назад осуществляем по такому же принципу. Амплитуда максимальная. Технику упражнения освоили? А теперь добавьте эмоцию, создайте во всем теле весну. Молодец!

Упражнение 13

Голова прямо. Руки выпрямлены вдоль туловища. Разворачиваем их ладонями наружу, как будто «ввинчиваем» руки в пол. Проверьте! В работу включаются лучезапястный, локтевой и плечевой суставы.

После того как дошли до упора, даем дополнительное напряжение — «подтягиваем винт», и легкое расслабление. Еще дополнительное, чуть больше по силе напряжение — «затягиваем туже» и расслабление. Делаем несколько таких движений, а затем разворачиваем руки в противоположную сторону и выполняем упражнение аналогично.

Внимание!

Во всех упражнениях чередование дополнительного напряжения с легким расслаблением нужно выполнять по принципу «подтягивания винта» для мужчин ti по принципу «выжимания белья вручную» для женщин, но безболезненно.

И еще очень важное правило: как нужно дышать? Запомните: на любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление — вдох! И никогда не задерживайте дыхание!

Упражнение 14

Встряхиваем руки, расслабляем мышцы.

Упражнение 15

Руки перед грудью сцеплены в замок. Корпус прямой, положение зафиксировано. Двигаются только голова и плечи, все остальное неподвижно.

Взгляд направляем вправо, затем в ту же сторону поворачиваем голову. Правая рука начинает вправо тянуть левую.

Доходим до упора и еще поднатуживаемся, стараясь продолжить движение. Затем, не меняя положения, отпускаем напряжение и снова прилагаем дополнительное усилие.

После нескольких таких напряжении-расслаблении плавно переходим влево (теперь левая рука тянет правую) и выполняем упражнение аналогично.

Что вы создаете в душе?

Сделайте то, что всю жизнь мечтали сделать, но все никак не могли собраться!

Христиан Патциг из Германии обожает ездить на велосипеде спиной вперед, одновременно играя на скрипке. Проехав через Санкт-Галленерский автотоннель тридцать раз туда и обратно, он таким образом преодолел расстояние в 60,45 километров. Этот заезд сопровождался исполнением сонаты для виолончели И. С. Баха. Необычный концерт в тоннеле продолжался пять часов восемь минут.

Прислушайтесь к гармонии и ритму своего тела! Движение Природы — живой и неживой, макро- и микрокосмоса — подчиняется определенному ритму. Человек — часть Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. И чем больше наш внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничным станет наше бытие.

Здоровье есть состояние совершенного ритма и тона. Музыка есть ритм и тон. Когда здоровье не в порядке, это значит, что музыка в нас неправильна, необходима помощь гармонии и ритма, чтобы привести нас в состояние Гармонии и Ритма.