Чтение онлайн

Боец-тайцзианец так же инстинктивно подныривает и уклоняется. Вспомните, как иногда бывает трудно подцепить ложкой соринку, плавающую в чашке чая. Соринка все плавает вокруг ложки — не потому, что она такая умная, а просто потому, что такова природа задействованных физических сил. Тайцзи-кунфу — это очень похожий процесс. Он как бы происходит сам по себе.

В реальном поединке у вас нет времени на то, чтобы рассчитывать контр движения против каждого удара. На улице вам не дадут такой возможности. Если ваша манера боя не будет инстинктивной, вы не сможете справиться с уличным драчуном. Очень стильный бой хорош для кино, но неэффективен против хулигана. Бой Тайцзи — это в полном смысле слова уличный бой.

В таком бою мало отступают. Вы подныриваете под вашего противника, подходите к нему, возможно, обходите его, но редко отступаете назад. Форма Тайцзи-цюаня составлена из боевых движений таким образом, чтобы научить вас иметь дело с несколькими противниками сразу, как это часто и случается на улице.

Удары ногами также должны быть очень свободными; вес тела вкладывается в каждый удар. Для сохранения равновесия ваше тело должно опуститься на опорную ногу. При боковых ударах часто ваши голова и тело опускаются ниже горизонтали в момент удара.

Существуют хорошие упражнения для раскрепощения и укрепления ног.

1. Медленные удары ногами

Несколько ударов ногами выполняются последовательно в низком темпе. Это развивает понимание равновесия и начинает укреплять ноги.

2. Углы

Вы стоите в центре квадратной комнаты, лицом к стене. Поднимайте одну ногу сначала в направлении одного переднего угла комнаты, потом в направлении другого угла. В промежутках нога опускается вниз, но не касается пола. Выполняйте по 25 раз для каждой ноги.

3. Полумесяц

Каждой ногой описывайте полумесяц перед собой, в то время как другая нога стоит на земле. Представьте себе точку на уровне головы и в трех футах перед вами, мимо которой должна проходить нога, описывая полукруг. Повторите по 25 раз для каждой ноги.

4. Высокие шаги

Прыгайте с одной ноги на другую. Ступня, которая поднята, каждый раз должна касаться предмета, поднятого над полом на один-три фута. Выполните это 50чраз.

5. Поднимание ног в стороны

Подпрыгивайте на каждой ноге по очереди. На этот раз маховая нога должна подниматься в сторону под углом 45–90 градусов. Глаза должны следить за ногами без поворачивания головы. Ступня должна быть параллельна земле, внешнее ребро ступни направлено в сторону от вас. Повторите 50 раз.

6. Мяч

Маленький пластиковый мяч подвешивается на веревке к потолку. Его пинают, как мешок с песком. Разница в том, что мяч гораздо сильнее раскачивается и требует большей работы ног.

7. Мешок с песком

Мешок — стандартное средство для отработки ударов ногами. Он развивает силу.

8. Набивание

Набивайте баскетбольный или футбольный мяч, не давая ему упасть на землю. Это укрепляет и раскрепощает ноги.

9. Прыгание по камням

Это сложное упражнение, которое не рекомендуется выполнять без должной подготовки (на которую требуются годы). Мы отправляемся в лес, где есть ручей с торчащими валунами и упавшими стволами деревьев. Ширина ручья в разных местах — от 20 до 50 футов.

Ночью мы устраиваем «бег через ручей», то есть присве-чивая себе фонариками, сбегаем со склона к ручью на полной скорости и пересекаем ручей, ступая по камням. Ступив на один камень, мы должны уже решить, на какой камень мы прыгнем затем. Поскольку темно, выбор камней ограничен возможностями наших фонариков. Иногда мы приземляемся на наклонный камень. Тогда приходится сгибать ноги под нужным углом. Пока что травм не было ни у кого. Но мы стараемся быть настолько раскрепощенными, чтобы, даже если и упадем, мы падали расслабленно и не причиняли себе вреда.

По моим наблюдениям, тело бойца, занимающегося Тайцзи, гораздо более раскрепощено, чем тело бойца, занимающегося любым другим стилем. Мы не стоим как твердая кирпичная стена, как в некоторых стилях. Тело как будто сделано из свободных пружин и легко изгибается и скручивается. Поэтому тело и голова — трудные мишени. Но мы легко можем обходить и проходить сквозь защиту противника.

Как и в Толкающих руках, в бою один из главных принципов — позволить вашему партнеру контролировать вас; это лишает его силы. Будьте как та соринка в чае — спонтанно обтекайте удары противника. Это называется «неприсутствие». Для вашего партнера вы будете призраком. Он видит вас, но не может достать.

В основе Тайцзи- кунфу лежат два противоположных принципа. Первый из них — полностью концентрироваться па том, что вы делаете. Ум нужно отпустить, чтобы ни одна мысль не отвлекала вас. Должна быть полная отдача всей вашей энергии каждому движению.

С другой стороны, ваше внимание должно быть настолько текучим, чтобы реакции вашего тела могли изменяться каждую секунду, в зависимости от ситуации данного момента. В середине удара ваш партнер может поднырнуть, и тогда ваш удар должен изменить направление, не потеряв силы. Даже в момент достижения цели удара вы должны быть готовы к изменениям. Вы не напрягаете кулак, но позволяете самому удару заставить кулак войти в контакт. Кулачные удары обычно достигают цели сначала средними суставами пальцев, а затем кулак расслабляется, так что вся его поверхность от костяшек пальцев до суставов приходит в контакт с телом партнера. За эту долю секунды, когда кулак расслабляется, ваше тело должно подстроиться таким образом, чтобы обеспечить максимальный поток силы в вашего партнера. Это подстраивание может удвоить эффективную силу удара. Сам кулак должен оставаться настолько чувствительным, чтобы он мог ощущать равновесие вашего партнера и передавать вашему телу правильную информацию, которая нужна ему для правильного подстраивания.

Все это происходит за долю секунды, и, возможно, теперь вы начинаете понимать, почему Тайцзи-цюань называется «внутренним стилем». Дело совсем не в том, чтобы выучить определенное число ударов и применять их в правильном порядке. Это тренировка чувствительности до пределов. Два бойца могут долгое время стоять друг перед другом, почти не двигаясь. И все же в это время происходит очень многое. Каждый из них настраивается на энергетическую структуру партнера, пытаясь поймать момент его незащищенности.

Но этот момент незащищенности — это не то, что можно обнаружить при помощи мышления. Это «нутряное» чувство. И когда вы наконец выстреливаете свой удар, вы удивлены не меньше партнера. Два 'ГУ играют друг с другом, два творения природы, для которых тысячелетия цивилизации — пустой звук. Ваш ТУ снова в лесу, лицом к лицу с голодным тигром. Ваши инстинкты и ваше тело так же свежи и живы, как если бы вы росли в джунглях миллион лет назад. Двоих сражающихся партнеров не интересует, сколько раз они ударят друг друга. У них ставка повыше — раскрытие сознания для силы и знаний, которыми дикие животные обладали всегда и которые мы подавили. Они сражаются не с тигром, который намеревается съесть их, но с внутренним программированием, которое отняло у них их природную силу.