Чтение онлайн

спины упражнениями, данными в разделе «Рекомендации», при такой позе с помощью

малых усилий и только внутрибрюшного давления и диафрагмы вы спокойно будете

испражняться. Только не торопитесь покидать туалет, а все повторите 20-30 раз, это будет

тренировкой для последующей хорошей работы этого сложного механизма, от которого во

многом зависит ваше здоровье.

ДЫХАНИЕ

Как известно, основу нашей жизни составляют вода, воздух и пища. Конечно, без

этих факторов организм существовать не может, но если посмотреть по степени их

важности, то без воздуха человек не может жить больше 3-5 минут (после чего наступают

необратимые процессы), без воды от

3 до 7 суток, а без пищи — 30 и более дней. Древние говорили: «Дыхание — это

жизнь», и это правильно.

ДЫХАНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ

В последние годы при рассмотрении различных аспектов поддержания здоровья

человека и повышения его устойчивости к резко возросшей экологической

неблагоприятной ситуации большое внимание стали уделять не только различным видам

физического воздействия, питанию, но и дыханию. Этому также способствует огромный

наплыв литературы из восточных стран, а также популяризаторов различных методов

дыхания, таких как К. П. Бутейко, А. Н. Стрельникова и другие. Недавно даже вышла

книга, написанная С. Скаловым, — «Правда об открытии К. П. Бутейко». В книге есть

определенная доля правды, но никакого открытия нет. Система оздоровления с помощью

дыхания имеет тысячелетнюю историю. Однако в различной литературе рекомендуются

различные способы дыхания: одни говорят — дышите глубже, другие — неглубоко. Если

даже врачи не могут понять, как же им рекомендовать дышать больным, то у простых

смертных от таких рекомендаций голова идет кругом.

ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

Прежде всего уточним, чем мы дышим? Общее давление газов у нас в организме, так

же как и в Природе, составляет 760 мм ртутного столба, или 100%, а парциальное

(частичное) давление распределяется так: азота— 600 (около 79%), кислорода— 159(21%),

аргона около 1%, углекислого газа 0,01-0,03% и незначительное количество других газов.

Кроме этого, в воздухе содержится космическая энергия, так называемая прана, с

помощью которой идет подпитка организма. Еще в 1904 году академик В. М. Бехтерев

утверждал, что благодаря энергии, поступающей через органы чувств, она накапливается в

центральной нервной системе даже в большем количестве, чем в мышцах. Те же

http://www.e-puzzle.ru

экстрасенсы с помощью слабых физических полей иногда действуют сильнее, чем

технические средства. Подпитка энергией идет через воздух, уши, свет, звук, через

биологически активные точки.

Так как человек — это сложная колебательная система в определенных пределах, то

изменение внешнего барометрического давления у больных сказывается на состоянии их

здоровья. К сожалению, в наше время воздух, особенно в промышленных городах,

настолько загрязнен, что создает напряженную экологическую обстановку, чреватую

последствиями: чем хуже воздух, тем значительнее нарушения в организме.

Взгляните на таблицу. Существует мнение, что между кислородом и углекислотой

должен быть определенный баланс.

В принципе, это верно, они должны находиться в точном равновесном соотношении,

нарушение которого чревато последствиями, но назначение их разное и имеют они только

общую систему движения, магистрали. Кислород является окислителем для сжигания

органических веществ. Углекислый газ регулирует все обменные процессы веществ в

организме. Если вы посмотрите на таблицу, то обратите внимание, что общее давление

10

№ 447

Газовый состав организма (в %)

Га

Ат

Л

Арте

Ве

Т

28

з

мосфера егкие риаль9

ная нозная кань

кровь

кр

Аз

78

7

овь

от

Ар

1 8

1

гон К

21

1

10-12

4-

4

ислород

Уг

0,0 3-14 6

6-6,5 4,5 6- ,5-5 6

лекисл 1-0,3

– 7,0

7,0

,5-7,5

ый

кислорода в легких и

га углекислого газа в тканях должно составлять 21%, зачем это

нужно, вы поймете

з из дальнейших рассуждений. При развитии любого заболевания,

особенно дыхательной системы, у больных наблюдается постоянное увеличение глубины

и частоты дыхания. К чему это приводит?

В своих классических исследованиях английские физиологи Холден и Пристли

доказали, что при нормальном дыхании кровь насыщается кислородом на 96-98%,

и,

сколько бы ни накачивали воздуха в легкие, больше его туда не поступит.

Бывает, что парциальное давление кислорода в крови повышается с 90 до 105-110 мм.

Спрашивается, за счет чего? Кислород, как более стойкое химическое соединение, просто

выдавливает из крови углекислоту, давление которой может снизиться до 30 и даже до 20

мм.

В авиационной и космической медицине для оценки степени индивидуальной