Чтение онлайн

При этом виде дыхания используется небольшой звуковой эффект. Дыхание выполняется в немного напряженном состоянии, в положении стоя, при этом ноги находятся на ширине плеч, а стопы параллельны друг другу.

Вдох: выполняется медленно, одновременно поднимая полностью расслабленный руки над головой. Затем задержите дыхание на 2–3 секунды. Представьте, что ваши руки стали очень тяжелыми, ведь в них «находится огромный мешок с грузом». Напрягите руки, чтобы удержать этот мешок. Мешок наполнен всеми вашими переживаниями, горестями и стрессами, поэтому он так тяжел. Положите в мешок все, от чего вы хотите избавиться: всю грусть, отчаяние, злость, ненависть, зависть. Вам необходимо избавиться от этой ноши. И вы в состоянии это сделать. Представьте, что вы стоите на краю обрыва, с которого надо сбросить в пропасть злосчастный мешок, и при этом не оступиться самому. Вот почему ваши ноги твердо стоят на земле.

Резким и сильным движением опустите руки, бросив мешок в «пропасть», одновременно с броском сделайте резкий, но долгий выдох со звуком «ха», который произносится не специально, а сам вырывается из груди от напряжения. Затем опустите руки, расслабьте их и скрестите в ладонях. Стойте так, пока весь накопившийся воздух не выйдет из груди. Затем (во время паузы) полностью расслабьтесь, повесив руки, как плети, вдоль туловища.

После этого сделайте три свободных вдоха и выдоха, поднимая и опуская руки (на вдохе спокойно поднимая, на выдохе – спокойно опуская).

Можно ограничиться одним упражнением. Если вы почувствуете, что вам необходимо сделать несколько таких упражнений, то лучше выполнять их в несколько приемов. Сначала три упражнения, через пару часов еще три и т. д. Больше десяти упражнений в день делать не рекомендуется.

Это упражнение дает команду мозгу укрепить защитные силы организма. Несмотря на то, что оно дает временный эффект, его выполнение может быть очень полезным, когда рядом с вами окажется больной гриппом или вы случайно промочите ноги в холодную погоду. Поэтому упражнение нужно выполнять во всех экстремальных ситуациях, чтобы предотвратить начало заболевания.

Это упражнение лучше делать не позднее чем за два часа до сна и не раньше чем через два часа после приема пищи. Дело в том, что оно сопровождается большим приливом энергии. Воздух во время выполнения упражнения должен быть свежим, поэтому упражнение желательно делать при открытом окне или форточке, а еще лучше на улице.

Можно делать упражнение сидя на стуле или на полу в любой позе, в том числе в позе лотоса или сидя по-турецки (кому как удобно). В упражнении задействованы исключительно мышцы живота, а мышцы грудной клетки участия не принимают. Приступая к упражнению, выпрямите спину.

Упражнение начинается с выдоха (вдох делается произвольно). Сначала резко импульсивно сократите мышцы живота и сделайте короткий резкий выдох через нос. Грудная клетка, плечи и голова при этом должны быть неподвижными. Затем расслабьте живот и сделайте простой естественный вдох. Каждый цикл «выдох-вдох» должен составлять примерно 5 секунд. Так что за минуту совершается 12 вдохов и выдохов.

Это упражнение можно делать до 4 раз в день от 1 до 5 минут.

Поскольку дыхание непосредственно связано с мозгом, то определенные дыхательные упражнения через нервные центры оказывают влияние на вес и обмен веществ в организме. Это упражнение настраивает мозг на формировании команды к похудению, а также положительно влияет на пищеварение, обмен веществ и работу половых желез.

Поэтому упражнение полезно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, однако при серьезных заболеваниях от него нельзя ожидать большого эффекта. В этом случае вам поможет только комплексное лечение, включающее обязательную медитацию с Книгой.

Упражнение выполняется в положении сидя. Выполнять дыхание следует в особом ритме. Делаем средней глубины вдох через нос, затем – такой же глубины выдох через нос, но длина выдоха должна быть в два раза больше длины вдоха. После этого задерживаем дыхание на время, которое в четыре раза превосходит длину вдоха и в два раза – длину выдоха. Например, вдох делаем на счет «раз-и», выдох – на счет «два-и-три-и», а пауза занимает время на счет «четыре-и-пять-и-шесть-и-семь-и». Во время паузы, сразу после выдоха, задержать дыхание, одновременно втягивая живот.

Выполняйте упражнение 5–7 раз. Сначала вам оно покажется трудным, но вскоре вы научитесь выполнять его правильно. Повторять цикл упражнений можно не ранее чем через пять часов.

Суть лечебного дыхания от различных заболеваний заключается в правильном направлении потока энергетического воздуха и умении сконцентрировать пучок воздушной энергии, идущей от Книги, в больном органе. Этому способствует специальный настрой, словесно-дыхательные установки и дыхательные упражнения. В свою очередь дыхательные упражнения будут состоять из двух типов: внешнее дыхание от Книги с целью наполнения тела Энергией Сотворения и внутреннее дыхание с направлением потока живительной энергии в нужный орган. Для каждого заболевания характер дыхания и движений будет различный. Читайте и выполняйте эти упражнения строго в соответствии с рекомендациями, которые я вам даю.

Настраиваясь на лечение, вам необходимо приготовить все необходимое для лечебного сеанса. Прежде всего, выбрать время для его проведения, чтобы вам никто не мешал и ничто не отвлекало. Выключите телевизор, радио, телефоны, то есть все источники звука. Если с улицы доносится шум, то закройте окна и зашторьте их. Однако свет в комнате должен быть, и желательно, чтобы это был дневной свет. Как вы, наверное, помните из моих предыдущих книг, энергия света несет огромный позитивный заряд и способствует распространению Энергии Сотворения в жилище и проникновению ее в человека.

Только в случае крайней необходимости лечение можно проводить при искусственном свете. Свет должен быть яркий, но рассеянный. Включите как можно больше источников света и направьте их так, чтобы они не резали глаза.

При выполнении внешнего дыхания делайте легкий поверхностный вдох.

Сердечно-сосудистые заболевания возникают постепенно, к их развитию приводит неправильный образ жизни, курение, переедание (особенно жирной пищи), которое вызывает избыток холестерина. Все это провоцирует постоянное нервное перенапряжение, дает избыток отрицательных эмоций, дефицит Энергии Сотворения. Все это вместе постепенно разлаживает сердечно-сосудистую систему и вызывает различные болезни, такие как атеросклероз, порок сердца, инфаркт или инсульт, сердечную недостаточность, гипертонию, тахикардию и др.