Чтение онлайн

Вовсе не обязательно съедать в обед, скажем, первое, второе, третье и десерт. Это очень большой объем пищи, который плохо усваивается организмом. Если вы считаете необходимым съесть обязательно четыре блюда, то сделайте перерыв между их приемом хотя бы в полчаса. То есть можно съесть, например, первое блюдо и салат, затем через полчаса (или два часа - как хотите) второе и т, д. Постоянная загрузка желудка огромным объемом пищи приводит к ожирению, к дисфункциям желудочно-кишечного тракта.

Не спешите после обильной еды или застолья принимать широко рекламируемые сегодня препараты для "улучшения пищеварения". Также, если поджелудочная вырабатывает недостаточное количество ферментов - не спешите принимать их. Иначе со временем будет только хуже. Железы прекратят вырабатывать ферменты, которые и без их работы поступают в организм. С каждым годом приема препарата функции печени или поджелудочной будут только ухудшаться. Значит, с каждым годом "вспомогательных" препаратов будет требоваться все больше и больше.

4. Дальнейшие рекомендации Доктора Коновалова относятся к планированию дня. Только это не совсем обычное планирование, и о том, какие механизмы включаются в работу и что происходит во время такого планирования, вы тоже узнаете из последующих книг.

Утром мы обычно взбудораженно вскакиваем по звонку будильника, бросаемся собираться, умываться, завтракать и бежим на работу. В это время обычно у человека не бывает ни минуты лишней, чтобы заняться собой и своей жизнью. Именно своей жизнью, а не прической, внешним видом, сапогами или удовлетворением чувства голода. Хотя, согласитесь, это гораздо менее важно.

Для того чтобы выкроить время, которого не хватает, Сергей Сергеевич рекомендует завести будильник и проснуться всего на 3-5 минут раньше обычного. Причем звонок будильника ни в коем случае не должен быть громким. Проснувшись, не спешите лететь по своим делам, не вскакивайте резко, предоставьте себе возможность понежиться в постели, тем более, что утреннее состояние сознания к этому обычно располагает. Постепенно будоражьте, будите себя. (Если вы - пациент Доктора, нужно вызвать Энергию, провести ее по всем органам и системам организма. Все это займет 20-30 секунд.) После этого представьте себе предстоящий день с самого начала (то есть с момента подъема) во всех подробностях. То есть представьте себе, как вы встаете, принимаете душ, идете на кухню, завтракаете, заправляете постель, выходите из дома, разогреваете машину (или идете к метро), едете на работу, приходите на работу. Представьте обязанности, которые вам придется выполнять там, или перечень дел, которые необходимо сделать именно сегодня, как вы заканчиваете свой трудовой день, куда едете потом, в какие магазины заходите, как возвращаетесь домой, что делаете дома. Все эти события поочередно, вплоть до того момента, как вы снова окажетесь в кровати, должны пронестись перед вашим внутренним взором. Таким образом вы закладываете программу в свое информационное поле. Ваша программа выйдет в общее информационное поле планеты и будет выполняться в течение дня.

После этого можно спокойно встать, сделать несколько упражнений из приведенных в этой книге, прочитать молитву. Вовсе не обязательно читать какой-нибудь канонический текст или повторять изо дня в день одну и ту же молитву. Современный человек вполне может обойтись без этого. Следует обратиться к Вселенной, к планете (пациенты Доктора могут обратиться через него к Энергии Сотворения) и просить, чтобы этот день прошел хорошо.

После этого вы можете не спеша (Сергей Сергеевич предупреждает, что спешить не следует никогда) приступать к своим делам.

Просто? Очень просто. Так просто, что у скептиков могут возникнуть сомнения в эффективности таких простых рекомендаций. (На то они, собственно, и скептики.) Для этого привожу личный пример. Я как психолог со студенческих лет привыкла все рекомендации, тесты, упражнения испытывать сначала на себе. Поэтому рекомендации Сергея Сергеевича по планированию стала выполнять в тот же день, когда он мне их продиктовал. Вечером, перед сном я "прокрутила" для себя прошедший день и представила следующий. Утром, выключив будильник, я снова, уже более детально представила наступающий день и все, что мне предстояло сделать. А сделать мне предстояло многое. Во-первых, я работаю сразу в двух издательствах, а следовательно, много пишу, поэтому уже давно наметила себе норму - около 78 "книжных" страниц в день. Во-вторых, у меня семья - муж, целыми днями пропадающий на работе, и двое сыновей, которым каждый день нужно что-то приготовить, постирать, зашить, помочь с уроками.

Собака, три раза в день мечтающая о прогулке, и вечно голодный котенок, которого она недавно нашла, довершают картину моих обязанностей в семье.

И разделить их практически не с кем. Поэтому крутиться "как белка в колесе" я начинаю с половины восьмого и падаю в постель около часа ночи, вспоминая сквозь сон еще о каких-то незавершенных мелочах...

Выполняя рекомендации Сергея Сергеевича, я, честно говоря, не задумывалась о том, что же они мне дадут конкретно. Да и не ожидала быстрых результатов. Но вот на следующий же день, проснувшись и следуя предусмотренному заранее "плану", я ровно в два часа дня вдруг обнаружила, что сделала уже все, для чего раньше мне требовался целый день. Я написала свои восемь страниц, приготовила обед, постирала и даже убрала квартиру. Все было переделано, а времени на это ушло в два раза меньше.

Причем все, что я делала, Я делала не торопясь, что тоже мне не свойственно. Я не спешила, а времени все-таки потратила вдвое меньше. С тех пор я занимаюсь планированием каждый вечер и каждое утро. Но теперь уже планирую себе работы в два раза больше. И не сижу за компьютером до девяти вечера, как раньше, а дописываю 16 страниц текста к четырем часам дня. Остального времени мне с лихвой хватает на все мои домашние дела и даже на то, чтобы отдохнуть и лечь спать пораньше.

Теперь, когда я сажусь за компьютер, то не испытываю "мук творчества". Текст складывается сам, пальцы мелькают над клавиатурой так быстро, что я даже не всегда успеваю расставлять знаки препинания. И знаете, я теперь все тоньше конкретизирую свое "планирование" так, чтобы оно соответствовало моим целям.

Думаю, что каждому, кто станет выполнять рекомендации Сергея Сергеевича, они помогут "по-своему", то есть помогут изменить жизнь именно так, как это необходимо вам. Например, одна моя знакомая, с которой я поделилась своими успехами, при попытке запланировать свой день вдруг осознала, что планировать ей, собственно, нечего, что нечем заняться, что ее жизнь не заполнена так, как ей бы того хотелось. И это - тоже результат. Теперь она всерьез задумалась о том, чего же ей не хватает и как свою жизнь заполнить.

А теперь - следующий совет Сергея Сергеевича.

5. Случается, что, уже выйдя за дверь, вы начинаете опасаться, что дома остался включенный утюг, телевизор, что вы не выключили газ или что-то забыли. Возникает страх. Каждый невольно вспоминает поговорку "вернешься пути не будет". Волноваться не нужно. Вернитесь, возьмите то, что забыли, проверьте газ, электричество, а после этого подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите в глаза своему отражению секунд 10-15. Только без суеты, спокойно! Объяснение необходимости этой процедуры будет изложено во второй книге.

Подходя к остановке, не бегите за автобусом, который вот-вот тронется. Отбросьте мысли о том, что придется долго ждать следующего, что вы можете опоздать. Это не ваш автобус! Не спешите сесть в него. Вы просто вышли чуточку раньше. Если вы правильно выполнили утреннюю процедуру - ваш автобус придет вовремя.

Когда едете в транспорте, стоите в очереди, находитесь среди большого скопления людей - никогда не смотрите людям в глаза. Не позволяйте себя спровоцировать: не вступайте в споры, не бросайтесь на защиту справедливости, не отвечайте на грубость.