Чтение онлайн

2.1 Две первоосновы Энергомедитации ю

Как очевидно из названия метода, две первоосновы - это Энергия и Медитация. На их пересечении рождается нечто новое.

Давайте разберёмся с тем, что такое ЭНЕРГИЯ.

Я не буду давать туманных эзотерических определений, что энергия - это всё что вы видите, и всё что вообще есть :)) Как мы понимаем, это определение невозможно проверить, и оно относится к играм Ума, не более.

Для науки уже давно не секрет, что вокруг тела человека существует биополе, или другим языком, энергетическое тело. Этот феномен исследован с разных сторон и в разное время такими учеными как супруги Кирлиан, Гурвич, Чижевский, и многие другие.

Но, не смотря на то, что все эти феномены подтверждены научными исследованиями, для обычного человека они не являются реальными, т.к. могут быть зафиксированы только определенными приборами, а не собственным восприятием человека.

Для нас Энергия - это то, что дано нам в непосредственном восприятии, а не какая-то абстрактная или научная характеристика.

Примеры «бытового» проявления энергии в нашей жизни:

Ощущение бодрости или вялости

Ощущение сдавленности или распирания в различных

частях тела, например:

Распирание в груди, когда мы кого-то любим

Сдавленность (ком) в горле, когда мы сдерживаем словесное выражение гнева

Ощущение что голова зажата в тиски (и следствие этого - головная боль)

«Душа уходит в пятки» - это движение энергии из верхней части тела в ноги. (Душа здесь не при чем) :)

Ощущение себя большим, размером с дом или город, или наоборот, маленьким, меньше своего тела

Ощущение себя каким-либо животным и перенос на себя качеств этого животного

Например, в вас будут проявляться совершенно разные качества характера, если вы ассоциируете себя с белкой или

если ассоциируете себя со львом

И это далеко не полный список проявления энергий. Скорее, это только самое начало...

Энергия - это то, что помогает нам управлять физиологическими процессами, течением крови, нашим психо-эмоциональным состоянием, нашим уровнем активности и расслабленности, а так же, косвенно помогает в управлении нашим состоянием сознания. Осваивая метод Энергомедитации мы, естественно, будем учиться замечать и управлять всеми известными проявлениями Энергии в нашей жизни.

Если Вы не управляете своей Энергией - ею управляет кто- то другой.Вторая первооснова Энергомедитации - это, собственно, МЕДИТАЦИЯ.

И, точно так же как в случае с Энергией, нам не интересны мистические или научные теории о том, что такое Медитация. Нас интересует практическое применение и реальная польза от Медитации.

Медитация– это состояние Чистого Сознания, в котором мы получаем ручное управление своим Умом, Подсознанием и Сверхсознанием.

Ничего не понятно, да? Давайте проясним...

Чистое Сознание– это состояние человека, в котором нет ассоциированности своего «Я» ни с телом, ни с «Душой», ни с эмоциями, ни с социальными ролями, ни с чем другим. Есть только ощущение «Я есть», или, в чуть более проявленном варианте, «Я есть Воля». Вследствие нахождения в состоянии Чистого сознания, успокаиваются мысли, останавливается Внутренний Диалог, и появляется полный контроль над Умом.

^ 2.2 Как войти в состояние Энергомедитации? ю

Итак, давайте перейдём к делу.

Для того, чтобы войти в состояние Энергомедитации, вам необходимо:

Создать подходящую для медитации обстановку

Принять удобное положение тела с прямой спиной

Сделать Базовую Технику Вхождения в Энергомедитацию (БТ- ВЭМ)

О том, что делать внутри медитации, вы узнаете из следующих глав книги.

Подходящая обстановка для медитации:

Попросите близких не отвлекать вас в течение 10 минут

Выключите телефон, компьютер, и другие средства коммуникации с внешним миром

Исключите остальные отвлекающие факторы

Исключите все звуки. Никогда не медитируйте под музыку!!!

Приглушите свет или наденьте маску для сна

Здесь главное не забывать, что медитация - это Свобода. И важно не привязываться ни к обстановке, ни к своему состоянию, ни к каким-либо внешним факторам.

В идеале, вы должны научиться медитировать в любом месте, в любое время, в любом состоянии и в любом положении тела.

2.2.2 Положение тела для медитации:

Если Вы не занимаетесь Хатха-Йогой, то не стоит мучить себя и пытаться закрутить ноги в позу лотоса или другие сложные асаны.

Нормальным положением тела для начинающего Энергомедита- тора является положение сидя с прямой спиной. А конкретно:

Сядьте на край стула/кресла/дивана

Поставьте ноги так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности и ноги плотно упирались в пол

Выпрямите спину в пояснице и расправьте плечи

Слегка прижмите подбородок к шее

Представьте, что к вашей макушке привязана невидимая нить и кто-то потянул за эту нить вверх. То есть, ваша макушка слегка натягивается вверх, выпрямляя весь позвоночник

Да, есть и другие, более продвинутые, позы для медитации. И если бы Вы проходили мой продвинутый курс по Энергомедитации, я бы обязательно дал Вам и сами эти позы и подготовительный комплекс для того, чтобы комфортно находиться в них.

Но в этой книге мы не будем рассматривать продвинутые позы.

2.3 Базовая Техника Вхождения ю в Энергомедитацию

Итак, вы сидите удобно и расслабленно с прямой спиной. Что дальше?

Первый Уровень Энергомедитации это:

НАБЛЮДЕНИЕ

Наблюдение за собой, своим телом, ощущениями, эмоциями, мыслями.

Естественным следствием Наблюдения за физическим телом становится расслабление всех мышц (подробнее о расслаблении смотри в следующем параграфе)