Ешь! Не работай! Богатей! 7 простых правил успешных и счастливых
Шрифт:
Балуй себя
Когда и скучно, и грустно, и некому руку подать, вам кажется, что ни одна живая душа вас не понимает и не любит. Выше нос! Наступает время позаботиться о себе самому. Наберите горячую ванну с пеной, посмотрите любимый фильм, расслабьтесь, устройте шопинг и купите все, что нравится. Вы у себя один, и, несомненно, заслуживаете немного расслабиться.
Ешь фрукты и будь счастлив!
Специалисты научно-исследовательского института Бостона пришли к выводу, что чем блыые человек съедает фруктов и овощей, тем более он удовлетворен жизнью и тем счастливее чувствует себя.
В исследовании принимали участие 14 000 испытуемых, и оказалось, что количество потребляемых овощей и фруктов непосредственно влияет на уровень счастья. Рацион, обогащенный растительной пищей, обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, благодаря чему снижается возможность авитаминоза и связанного с ним подавленного состояния.
Кроме того, некоторые фрукты и овощи способствует выбросу в кровь эндорфинов и стимулируют выработку серотонина, что также положительно сказывается на настроении. Так, например, без особых усилий сделает вас счстливым употребление авокадо, бананов, смородины, сладкого перца и перца чили.
Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней.
Многие люди счастливы, но не все об этом знают.
Ученые нашли рецепт хорошего настроения
Австралийские исследователи из университетов Мельбурна и Квинсленда начали клинические испытания таблеток, повышающих настроение. При этом новый препарат не является антидепрессантом, так как задействует сразу несколько нейропередатчиков и химических путей в мозге.
А пока таблетки для хорошего настроения не появились в аптеках по всему миру, можно воспользоваться советом немецких ученых и выпить чашечку настоящего зернового кофе – это поможет вам вернуть оптимистический настрой и поднять настроение, утверждают специалисты.
Рецепты счастья от великих
Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще.
Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. Сияние облаков, шелест бамбука, чириканье стайки воробьев, лица прохожих – во всех этих повседневных мелочах нужно находить высшее наслаждение.
Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!».
Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
ДНК – ключ к счастливому браку
Долгие годы ученые пытались вывести формулу любви, и вот наконец американские исследователи выяснили, что на самом деле залог счастья в семейной жизни – не схожесть интересов или темпераментов, а схожесть ДНК супругов.
Генетики проанализировали ДНК 830 гетеросексуальных супружеских пар из США, проживших в браке более тридцати лет, и обнаружили, что их генотипы очень похожи.
Исследователь также подтвердили, что и друзей мы выбираем по принципу схожести генов – ДНК друзей совпадают настолько же, насколько совпадают ДНК пятиюродных братьев или пра-пра-прародителей.
Если бы желать только быть счастливым, то этого скоро можно достигнуть. Но люди желают обыкновенно быть счастливее других, а это почти невозможно, потому что мы считаем других всегда более счастливыми, чем они есть на самом деле.
Не верьте счастью в соцсетях
Связь между неуверенностью в отношениях и количеством постов о них в соцсетях выявили результаты исследования, опубликованные в журнале Personality and Social Psychology Bulletin.
Оказалось, что те, кто не удовлетворен своими отношениями и не полностью уверен в своей второй половинке, чаще публикуют в соцсетях совместные фотографии и статусы о том, какая они прекрасная пара. В то же время действительно счастливые влюбленные слишком заняты друг другом, чтобы отвлекаться на инстаграм и фейсбук.
Психологи объясняют такое поведение тем, что неудовлетворенные отношениями люди стараются притвориться, что у них все хорошо и даже идеально. Тем более что лайки и положительные комментарии друзей поднимают самооценку и помогают поддерживать уверенность в том, что все будет хорошо.
Мы убирали из наших исследований достаток, благополучие внешнее, удобства, но и в этом случае мы все равно приходили к тому, что счастье определяется наличием или отсутствием определенного гена.
Быть счастливым – это судьба
Британские ученые выяснили: то, насколько счастливой будет жизнь человека, запрограммировано генетически.
Исследователи смогли выделить ген 5-НТТ, который отвечает за секрецию серотонина – гормона счастья, уровень которого в крови и заставляет нас радоваться или грустить. Кстати, существует и так называемый «ген депрессии», который выработку серотонина в организме, наоборот, подавляет.
Люди, у которых в генетическом коде присутствует две копии данного гена (по одной от каждого родителя), получают больше удовольствия от жизни и в два раза реже жалуются на плохое настроение.
При этом медики из Лондонской школы здоровья выяснили, что у большинства людей, склонных к хандре, ген 5-НТТ имеет стандартную структуру. Как правило, довольны своей жизнью обладатели более длинной версии гена, способной передавать больше серотонина в нервные клетки.