Чтение онлайн

Люди, страдающие почечными заболеваниями, быстро утомляются, у них ухудшается концентрация внимания. Руки и ноги мерзнут и отекают. Во всем теле ощущается тяжесть, возникает потребность прилечь. Появляются частые позывы к мочеиспусканию или же, наоборот, оно становится редким и болезненным. У больных портятся зубы, быстро устают глаза и даже может начать снижаться острота зрения, падает слух, возникают боли в пояснице и коленях, лицо становится отечным. Нередко такие люди переходят к ночному бодрствованию, в то время как днем чувствуют сонливость и упадок сил.

Китайские медики считают, что увеличение числа почечных заболеваний связано с современными технологиями, причем не только с теми, из-за которых ухудшается состояние окружающей среди. Каким бы странным это ни показалось, виновником болезни запросто может стать работа за компьютером: чрезмерная нагрузка на глаза приводит к тому, что функция почек снижается. Так что, возможно, одним массажем почек вам не обойтись и необходимо будет добавить упражнения для глаз.

Нарушение нормальной работы почек может привести к развитию мочекаменной болезни. У мужчин может возникнуть аденома простаты, у женщин — гинекологические заболевания, такие как воспаление придатков. Часто у больных начинают откладываться соли в суставах и позвоночнике, повышается кровяное давление. Нередко проблемы с почками сопровождаются анемией, другими заболеваниями крови, снижением половой активности, отравлением организма и еще сотней неприятностей, вплоть до бездетности.

Все вышесказанное объясняет, почему почкам следует уделять особое внимание при выполнении массажного комплекса. Более того, упражнения не только благотворно повлияют на почки, но и будут стимулировать деятельность надпочечников.

Несмотря на то что почки находятся в спинной области поясницы, их массаж можно производить со стороны живота. Добраться до почек через переднюю стенку брюшной полости не так уж легко, и, чтобы выяснить точное место их расположения, не помешает пройти дополнительное обследование.

Приведенные ниже упражнения способствуют как поднятию органа при опущении, так и улучшению его деятельности, а кроме того, облегчают состояние больного при выходе песка или камней. Все массажные приемы следует выполнять в зонах, отмеченных на рис. 6.34: стрелки показывают направление движений. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, внимательно посмотрите, как это делает тренер в видеоуроке.

Рис. 6.34. Зоны проведения массажа почек

Упражнение 1

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик или маленькую подушку. На вдохе выпятите живот. На выдохе вытолкните весь воздух из легких и подтяните живот вверх. Указательные и средние пальцы обеих рук глубоко погрузите в мягкие ткани живота в точках, ближайших к пупку (рис. 6.35). Задержите дыхание, нащупайте твердый край почки и медленно сдвигайте ее вверх. На вдохе уберите пальцы. Повторите 3–6 раз. Выполняйте этот прием не чаще 1 раза в 3 дня.

Рис. 6.35. Упражнение 1: указательными и среднеми пальцами обеих рук сдвигайте почку вверх

Описанное упражнение уменьшит отечность тела и снимет утомляемость при дисфункции почек. Упражнение 2

Лягте на спину. На вдохе выпятите живот. При выдохе четырьмя пальцами одной руки надавите на живот в одной из самых удаленных от пупка точек — справа (рис. 6.36)

Рис. 6.36. Упражнение 2: масируем правую точку

или слева (рис. 6.37).

Рис. 6.37. Упражнение 2: массируем левую почку

Другой рукой придерживайте реберную дугу с той стороны, где осуществляется надавливание. Задержите дыхание и начните смещать руки навстречу друг другу так, чтобы создать воронкообразное давление в зоне органа. Под конец задержки дыхания сделайте встряхивающее движение. Вдохните и повторите массажный прием для другой почки. Упражнение выполните трижды для каждой из почек.

Упражнение 3

Сядьте на стул лицом к спинке. На спинку положите подушку и упритесь в нее лбом. Руки заведите за спину и большими пальцами надавите на область крестца — это уровень 12-го грудного и 1-го поясничного позвонков (обычно у людей в этом месте есть ямочки) (рис. 6.38).

Рис. 6.38. Упражнение 3: надавите пальцами на область крестца

Вы должны почувствовать что-то вроде электрического разряда. Превозмогая неприятные ощущения, массируйте эту область в направлении боков растягивающими и круговыми движениями пальцев. Делайте это в течение нескольких минут, ровно дыша носом. При нарушенной функции почек выполняйте упражнение ежедневно.

Упражнение 4

Лягте на спину, подтяните колени к груди, с силой обхватите их руками, спина при этом должна быть плотно прижата к поверхности. В таком положении опишите тазом 8 кругов в левую сторону (рис. 6.39),

Рис. 6.39. Упражнение 4, выполняемое в левую сторону

а затем — 8 кругов в правую (рис. 6.40).

Рис. 6.40. Упражнение 4, выполняемое в правую сторону

Трижды повторите упражнение в каждую сторону, помогая себе руками. Выполняйте ежедневно. Это упражнение хорошо массирует почки при почечной дисфункции и коликах.

Несмотря на рекомендации диетологов пить не менее 2 литров жидкости в день, при заболеваниях почек эту норму необходимо уменьшить, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Несколько слов скажу о противопоказаниях. Нельзя массировать почки во время обострения заболеваний, а также при наличии крупных камней, поскольку при массаже их положение может измениться так, что они перекроют каналы мочеиспускания. В последнем случае перед началом занятий нужно пройти курс ультразвукового лечения, при котором камни дробятся и затем выводятся из почек в виде песка. Но такое лечение должен назначать врач, предварительно проведя необходимые исследования, чтобы доказать наличие в почках камней и определить места их дислокации.