Чтение онлайн

Рис. 11. Биоактивные точки, способствующие расслаблению

На каждую точку необходимо поочередно нажиматъ 2–3 секунды: начать с первой, после короткого перерыва (5 секунд) нажать на вторую и, наконец, одновременно на третью и четвертую.

Сила нажима – до легкой болезненности. Затем необходимо провести массаж антистрессовой точки, находящейся под подбородком в ямочке (рис. 12). Длительность надавливания – 3 секунды, а сила – также до легкой болезненности. Антистрессовая точка способствует снятию психоэмоционального возбуждения.

Рис. 12. Антистрессовая точка

Итак, самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек можно рекомендовать людям, страдающим гипертонической болезнью, независимо от возраста. Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке. Но это не панацея. Лечение гипертонической болезни должно быть только комплексным.

Утром вместо зарядки, вечером – для снятия психоэмоционального возбуждения.

1. Проветривание помещения. Подсчет пульса, измерение АД.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение по 7 дыхательных упражнений в положении сидя, стоя, при легкой ходьбе.

4. Выполнение гимнастического комплекса.

5. Подсчет пульса, измерение АД. Сравнивание показателей.

6. Теплый душ.

1. Снижение артериального давления после занятий – это естественная реакция организма на нагрузку.

2. Самомассаж головы прекрасно подготавливает организм к нагрузке. Движения пальцев рук должны быть нежными, деликатными. Самомассаж можно проводить несколько раз в день.

3. Массаж биологически активных точек снимает психоэмоциональное возбуждение.

Прошло не больше двух недель, а у вас уже появились определенные знания о сущности психофизической методики коррекции артериального давления. Возможно, даже появилось нестерпимое желание рассказать об этом близким людям. Но никто прислушиваться не желает – окружающие считают, что лучше отечественной медицины в мире не сыскать, и только она вправе решать проблему повышенного артериального давления.

Вам будут рассказывать, что только антигипертензивные средства в состоянии избавить от пресловутой эссенциальной гипертензии, или гипертонической болезни, – ведь об этом без умолку рассказывают газеты, радио и телевидение, а рекламными плакатами увешаны даже стены жилых домов. Пресса проявляет «заботу» о нашем здоровье, постоянно напоминая, что обследоваться нужно только в элитном центре, где умеют разбираться практически с любым заболеванием, не говоря о гипертонической болезни. Только надо обязательно захватить с собой деньги, как гарантию того, что вас осмотрят и, конечно, вылечат практически сразу.

Конечно, это сложно, – находясь среди завсегдатаев поликлиник, самостоятельно отыскивать, какие-то нестандартные приемы избавления от гипертонической болезни. На «умника» всегда смотрят с иронией и ждут, когда же закончится его увлечение, когда же он станет как все: послушным, покорным, а главное – безвольным. Но решение уже принято. Все эти дни вы занимаетесь утром и вечером.

1. Подсчет пульса, измерение артериального давления.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение гимнастического комплекса с акцентированием внимания на брюшном дыхании. Выдох обязательно должен быть теплым, согревающим, а затем обязательно поджимать живот и не дышать, пока вам комфортно. На выдохе следует мысленно повторять: «Артериальное давление снижается, снижается, снижается». Внутренним зрением нужно постараться «увидеть» энергетический поток, который входит и выходит из организма.

4. После выполнения гимнастического комплекса – 7 дыхательных упражнений в положении сидя.

5. Подсчет пульса, измерение артериального давления. Сравните показатели: я нисколько не сомневаюсь, что артериальное давление стало снижаться.

6. Теплый душ!

1. Первый успех через две недели: артериальное давление незначительно снижается.

2. Появилась надежда на настоящее выздоровление.

Я предлагаю вам 7 упражнений для психофизической разгрузки.

Упражнение 1. Принять удобное положение стоя (можно лежа, сидя в позе кучера (дремлющий кучер во время остановки) – с опущенной головой и руками, пропущенными частично между ногами). Мысленно найти балансовый центр, который находится примерно на 3–5 сантиметров ниже пупка. При вдохе оздоровительную пелену энергии (серебристый дождь или тонкий голубой поток – ассоциации индивидуальны) направить из глубин космоса через голову и тело. В области центра произойдет аккумулирование энергии, закручивание ее по часовой стрелке, которая дальше продолжит свой ход через ноги, промежность и уже отработанная уйдет в землю на выдохе. На вдохе следует представить все тот же энергетический поток, подкрепляя его словами «Организм наполняется жизненной энергией», а на выдохе – «Организм восстанавливается, восстанавливается». Повторить 7 раз. Мысленно войти в центр.

Упражнение 2. На вдохе впитывать энергию из земли и посылать ее в центр (закручивая по часовой стрелке); на выдохе энергия должна охватить все тело и выйти через голову наружу в виде отработанной субстанции. Вдох сопровождать мысленно словами «Я впитываю энергию земли», выдох – «Исцеляясь от болезней, слабостей». Это упражнение – обратное первому, и переходить к нему можно лишь тогда, когда станет получаться первое упражнение. Выполнить его 7 раз. Мысленно войти в центр.

Упражнение 3. На вдохе пропустить энергетический поток от пальцев левой стопы по левой стороне тела, довести до темени и оттуда начинать делать выдох по правой стороне тела к пальцам правой стопы. Выдох сопровождать мысленно словами «Теплеют мои руки, теплеют ноги. Артериальное давление снижается, снижается». При этом следует представить левую руку, затем правую, затем поочередно ноги. Сделать 7 раз. Мысленно войти в центр.

Упражнение 4. При вдохе пропустить энергетический поток от пальцев правой стопы по правой стороне тела, довести его до темени и оттуда начать делать выдох по левой стороне тела к пальцам левой стопы. Выдох мысленно сопровождать словами «Теплеют мои руки, ноги. АД снижается, снижается, снижается». Сделать 7 раз. Мысленно войти в центр.