Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье
Шрифт:
Но пассивный отдых — путь к лишним килограммам, это общеизвестно. Вы приезжаете к морю на курорт. Хочется все попробовать, all inclusive манит разнообразием, и в конечном итоге из отпуска вы приезжаете не такой стройной, как раньше. Немного спасает загар, который визуально улучшает фигуру, но проблем это не решает.
Если вы склонны к полноте, не слишком расслабляйтесь в отпуске. Поймите: если вы начнете есть все, что предлагают в ресторане отеля, это только усложнит задачу похудения.
Лучше пусть лишняя еда. включенная в стоимость путевки, достанется персоналу, чем осядет на ваших бедрах в виде жира. Больше плавайте, ездите на экскурсии, кокетничайте с мужчинами вокруг и забудьте о еде. Или переключите ваше внимание на другие составляющие отдыха.
К примеру, мой самый романтический ужин был в Тайланде. Мы с Юрой сидели за столиком на берегу моря, для нас тайцы исполняли народный танец, мы ели лобстеров и другие морепродукты. Но еда не поглощала все внимание. Мне больше запомнилось, как горели свечи и факелы у моря, как красив был тайский танец, как мы с Юрой интересно говорили о жизни.
Если вы переели первого января, не нужно второго доедать все, что осталось. Еда от вас никуда не денется, а оплывшая талия, наоборот, только и ждет того, чтобы появиться. Вспомните, что я писала про разгрузочные дни.
Не могу похудеть. Как жить?
Жить надо с удовольствием!
Думаю, вы уже поняли, что я предпочитаю не унывать даже в тех ситуациях, которые кажутся мне безвыходными. То есть пока безвыходными. Точно так же как и «не могу похудеть», которое я сделала названием главы — это всего-то навсего «пока не могу». Ну, а раз столь желанная потеря веса еще впереди, нужно задуматься о том, как выгодно подать себя вместе с лишними килограммами. Как показывает практика, выглядеть худой можно и не худея — надо просто поработать над своим образом.
Каждый день я вижу на улицах Москвы, как многие полные женщины вместо того, чтобы подчеркивать достоинства своей фигуры, выставляют напоказ недостатки. Конечно, это происходит от нелюбви к себе. Работающие мамы и жены поддаются стереотипам и отдают все силы семье, совершенно забывая, что ухоженная хранительница очага украсит как дом, так и жизнь домочадцев. Может быть, играет свою роль и тот факт, что с экранов телевизоров и страниц журналов на нас смотрят в основном стройные девушки. Человеку с неидеальной фигурой в их образах нечего подсмотреть, что можно было бы применить на практике.
Впрочем, ситуация потихоньку меняется к лучшему, и на отечественном ТВ вслед за американским и европейским появляются дамы с пышными формами. Только подумайте, у них там и знаменитая ведущая Опра Уинфри, и актрисы Вупи Голдберг, Кейт Уинслет, Никки Блонски, Скарлетт Иохансон, и целая вереница певиц — звезда рэпа Куин Латифа, поп-дива Дженнифер Лопес, красавица Бейонсе, рок-звездочка Келли Озборн. А у нас кто? Экстремальная пышка Наталья Крачковская да сексуальная Анфиса Чехова. Последняя, кстати, являет собой чудесный пример умелой работы с образом. Вряд ли кто-то назовет Анфису толстой или даже полной. Смотришь на нее и понимаешь: у этой женщины просто роскошные формы!
Существует устойчивый стереотип, что звезды хорошо выглядят, потому что одеваются только в вещи от супердорогих брендов вроде Roberto Cavalli и Valentino. За последние несколько лет в мире прочно утвердилась идея совмещать брендовые вещи с винтажными, luxury — с масс-маркетом. В России открыто огромное количество шопинг-моллов, где представлены демократичные марки, не сильно уступающие дорогим. Вещи этих марок ничуть не менее красивы, просто сделаны из более дешевых материалов. Я не брезгую тем, чтобы купить себе что-то из коллекций демократичных брендов, и абсолютно честно могу признаться, — в моем гардеробе есть недорогая одежда от Zara и Н&М.
Дорогая одежда во многом определяет имидж успешной женщины, но красиво одеваться можно при любых деньгах — нужно просто иметь вкус
Звезд ругают еще и потому, что. дескать, с деньгами-то и стилиста можно оплатить, и косметику хорошую приобрести, и в SPA-салон записаться. Это тоже не оправдание. Стиль же не впитывается человеком с молоком матери. Модных изданий, в которых эксперты дают советы по стилю, так много, что вполне возможно научиться всему самостоятельно. Как скрыть недостатки фигуры, каким образом накладывать тени и тональный крем — все это общедоступно.
Косметика тоже не обязательно должна быть заоблачно дорогой. Как говорит Сергей Зверев, наши женщины привыкли одним кремом мазаться всем подъездом. А нужно просто купить отдельно дневной, отдельно ночной крем, и дополнительно — молочко для тела. Вовсе не обязательно, чтобы они были супердорогими. Есть и совсем банальные правила по уходу за собой, соблюдать которые ничего не стоит. Начиная с элементарных — никогда не забывать смывать макияж на ночь, регулярно ходить в парикмахерскую и на маникюр, — и заканчивая тем, что существует бездна народных рецептов масок для лица, волос и тела. Это и вовсе бесплатно!
То же самое с проблемами веса.
Звездные диеты, требующие серьезных трат. — не более чем миф. Эффективное похудение — не только бесплатное удовольствие, но и экономия. Главный принцип здесь — научиться правильно питаться, а вовсе не перейти с обычных продуктов на деликатесы.
Предлагаемые в этой книге рецепты стройного тела не обязывают к большим тратам — важно лишь ваше желание быть красивой.
По работе мне приходится общаться со стилистами и гримерами, поэтому выведать их профессиональные секреты для меня не составило никакого труда. Я просто наблюдала, как наносят макияж, как укладывают волосы, как подбирают одежду для фотосессий, и задавала уточняющие вопросы, когда что-то было не совсем понятно.
Искусству визажа уже тысячи лет. и хранители женской красоты накопили массу знаний. Эта информация очень пригодилась мне в то время, когда стрелка весов стояла на отметке 57 кг и упорно не хотела сдвигаться влево. В процессе работы над этой книгой я приобрела новые знания и теперь могу рассказать, как же сделать стройнее фигуры, не похожие на мою. Впрочем, ничего сложного в этом нет, и вы сами очень скоро сможете в этом убедиться.
Так что плохое настроение и заедать не придется! Я точно знаю: для того чтобы достойно выглядеть, не нужны грандиозные траты. Важно знать базовые правила, которые помогли мне выглядеть стройнее, чем я была, и обмануть коварные стеклянные глаза теле- и фотокамер.
Поверьте мне: применив к своему гардеробу, макияжу и прическе восемь простых правил, вы будете радоваться своему отражению в зеркале каждый день
Существует классификация типов фигур, основанная на строении скелета, распределении мышц и жировой ткани, пропорциях тела и его линиях. И совсем не важно, рубенсовские у вас формы или вы скорее похожи на манекенщицу Твигги. Можно поправиться или похудеть, но тип фигуры остается неизменным, ведь мы унаследовали его от предков. Так что мои хитрости будут работать всегда! Итак, существуют четыре основных типа женских фигур, называемых буквами латинского алфавита А, X, Н, V: