Имбирь. 150 целительных рецептов для здоровья, долголетия, профилактики болезней, нормализации веса
Шрифт:
Чатни из свежего кокоса
>- Кокос тертый — 1 стакан,
>- Сахар — 1 ст. л.,
>- Имбирь молотый — 10 г,
>- Кориандр молотый — 1 ст. л.,
>- Лимонный сок — 50 мл,
>- Чили — 2 стручка,
>- Соль.
• Кокос мелко натрите.
• Добавьте остальные ингредиенты, перемешайте и варите до загустения.
Томатно-гороховый соус
>- Горох мелкий — 1 стакан,
>- Гхи — 2 ст. л.,
>- Чеснок — 2 зубчика,
>- Имбирь тертый — 1 ст. л.,
>- Тмин — 1 ч. л.,
>- Помидоры — 200 г,
>- Масло растительное — 1 ч. л.,
>- Соль, сахар.
• Горох залейте на ночь холодной водой. С утра воду слейте, залейте новую и отварите до мягкости.
• Растопите гхи, добавьте имбирь, измельченный чеснок и тмин. Обжарьте до румяного цвета.
• Помидоры очистите от кожицы и нарежьте кубиками. Измельченные помидоры положите в толстодонную кастрюлю и варите до мягкости, добавьте пряности.
• Горох смешайте с маслом, солью и сахаром по вкусу. Варите до состояния крема, добавьте помидоры и тщательно перемешайте.
Чатни из манго
>- Манго — 100 г,
>- Масло сливочное — 1 ч. л.,
>- Перец чили — 1 стручок,
>- Чеснок — 1 зубчик,
>- Уксус белый винный — 2 ст. л.,
>- Масло растительное — 2 ст. л.,
>- Соль, карри.
• Манго очистите от кожицы и косточки, мякоть нарежьте мелкими кубиками.
• Измельченное манго обжарьте на сливочном масле. Добавьте тонкие колечки чили и измельченный чеснок.
• Смесь снимите с огня, взбейте в блендере, добавьте соль, сахар, уксус, растительное масло и карри.
• Все тщательно перемешайте.
Приложение
Перевод мер в кулинарии: граммы, ложки и стаканы
Имбирь можно использовать при приготовлении практически любых блюд — с ним делают и мясо, и мороженое, и пряники, и кисели, и согревающие, и охлаждающие напитки.
В этой книге я приводил все рецепты так, как мы готовим дома — измеряя продукты ложками и стаканами. Тем же, кому удобнее измерять в граммах или миллилитрах, привожу таблицы, которые в давние времена составила моя супруга и которые висят у нас в кухне на боковой стенке холодильника. Иногда бывает полезно — знаю об этом и по собственному опыту и по опыту моей жены и детей. Надеюсь, что и вам когда-нибудь пригодится.
| Продукт | Вес продукта в граммах | |||
| В чайном стакане | В граненом стакане | В столовой ложке | В чайной ложке | |
| Жидкие и вязкие продукты | ||||
| Вода | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Варенье | 330 | 270 | 50 | 17 |
| Ликер | – | – | 20 | 7 |
| Маргарин растопленный | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Масло растительное | 240 | 190 | 17 | 5 |
| Повидло | 36 | 12 | ||
| Пюре ягодное | 350 | 290 | 50 | 17 |
| Сметана свежая | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Сметана забродившая | 220 | 185 | 22 | 7 |
| Томат-паста | 240 | 25 | 10 | |
| Томат-пюре | 220 | 20 | 8 | |
| Порошки, орехи и специи | ||||
| Арахис очищенный | 175 | 140 | 25 | 8 |
| Гвоздика в бутонах | 20 | 6 | ||
| Желатин в порошке | – | – | 15 | 5 |
| Имбирь молотый | 12 | 3 | ||
| Имбирь свежий корень, натертый (вес/свойства) [4] | 30/4 | 10/1 | ||
| Какао порошок | – | – | 25 | 9 |
| Кислота лимонная, кристаллическая | – | – | 25 | 8 |
| Корица молотая | – | – | 20 | 8 |
| Кофе молотый | – | – | 20 | 7 |
| Мак | – | 135 | 18 | 5 |
| Миндаль (ядро) | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Перец молотый | – | – | 5 | |
| Сода питьевая | – | 28 | 12 | |
| Соль | 325 | 280 | 30 | 10 |
| Яичный порошок | 100 | 80 | 25 | 10 |
| Мука и крупы | ||||
| Горох нелущеный | 200 | 160 | – | – |
| Горох лущеный | 230 | 175 | – | – |
| Крупа гречневая | 210 | 165 | 25 | 7 |
| Кукурузная мука | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Крупа ячневая | 180 | 140 | 20 | 7 |
| Манная крупа | 200 | 160 | 22 | 7 |
| Мука картофельная | 180 | 150 | 30 | 10 |
| Мука пшеничная 1 сорт | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 90 | 70 | 12 | – |
| Перловая крупа | 230 | 170 | 25 | 8 |
| Пшено | 220 | 170 | 25 | 7 |
| Рис | 240 | 180 | 30 | 10 |
| Саго | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Сухари молотые | 125 | 95 | 15 | 5 |
| Толокно | 140 | 110 | 18 | 6 |
| Фасоль | 220 | 160 | – | – |
| Хлопья кукурузные | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Хлопья овсяные | 100 | 80 | 14 | 4 |
| Хлопья пшеничные | 60 | 50 | 9 | 2 |
| Чечевица | 210 | 150 | – | – |
| Другое | ||||
| Мед натуральный | – | – | 30 | 9 |
| Сахар пиленый | 200 | 140 | – | – |
| Сахарный песок | 230 | 180 | 25 | 10 |
| Сахарная пудра | 180 | 140 | 25 | 10 |
4
По своим кулинарным и лечебным свойствам 1 ч. л. порошка имбиря заменяет 1 ст. л. натертого свежего корня имбиря.
Если вы встретили иностранный рецепт, в котором объем указывается в чашках (сир), то можно переводить объемы примерно как среднее между чайным и граненым стаканом (1 сир = 237 г = 16 ст. л. воды).
| Продукт | Вес, г |
| Абрикос | 40 |
| Апельсин | 150 |
| Груша средняя | 135 |
| Желатин, листик | 2,5 |
| Кабачок | 500 |
| Капуста белокочанная | 1500 |
| Капуста кольраби | 750 |
| Капуста цветная | 800 |
| Картофель средний | 100 |
| Корень петрушки | 50 |
| Лук репчатый средний | 75 |
| Морковь средняя | 75 |
| Огурец средний | 100 |
| Персик | 85 |
| Помидор | 60-150 |
| Сахар пиленый, 1 кусок | 9 |
| Слива | 30 |
| Яблоко | 40-250 |
| Яйцо без скорлупы | 43 |
| Белок яичный | 23 |
| Желток яичный | 20 |
| Продукт | Шт. |
| Сахара пиленого, кусков | 22 |
| Яиц без скорлупы | 6 |
| Белков | 11 |
| Желтков | 12 |
Примерное содержание пряностей в 1 г:
• перца горького горошком — 30 шт.
• перца душистого горошком — 15 шт.
• гвоздики бутонами — 12 шт.
• лаврового листа — 7 шт.
ПРИМЕЧАНИЕ И СОВЕТЫ
Сейчас продается много мерных ложек, стаканов и иных емкостей. Вы можете использовать их, примеряя на вес в пересчете на стандартные меры, сложившиеся в XX веке.
Кстати, и понятие «чайная ложка» или «стакан» сейчас не всегда можно использовать при приготовлении пищи, особенно там, где нужна строгая дозировка, например, в выпечке. Поэтому очень рекомендую — выделите специальную мерную посуду у себя на кухне, тщательно измерьте один раз — сколько в нее входит продуктов, а затем пользуйтесь в свое удовольствие.
Самое простое — вода. Проверьте, сколько воды вмещается в ваши чашки и стаканы, выберите те, которые близки к рекомендуемым в рецепте, и в дальнейшем будете точно знать, какой чашкой лучше мерить объем.
Особо предупреждаю, что если вы взяли вместо стандартного граненого стакана более широкую чашку, в которую входит 200 мл воды, то измерять этой чашкой сухие продукты надо с осторожностью: насыпая муку или крупы «с верхом», вы можете ошибиться: в чашке может оказаться больше продукта, чем в стакане, поскольку горка сверху будет больше.
Желаю успехов и отличного настроения! Я уверен, что имбирь сделает вашу жизнь немного лучше!