Иньские даосские практики: методическое пособие
Шрифт:
Наконец, очень тонкий момент в завершении практики – это предложенное акцентирование некоего отдельного центра с ориентацией на текущее личное состояние. В данной методичке я веду проработку от общего к частному, чтобы избежать каких-либо перекосов в структуре, и наоборот, даже выравнивать имеющиеся акценты. Хотя особый шарм каждой женщине придает именно ее неповторимая индивидуальность, которая создается своеобразной энергетической загадочностью от личных акцентов, совершенная женщина – это классическая особа, в облике и структуре которой «все прекрасно». Здесь мы занимаемся преимущественно такой работой по воспитанию «настоящей женщины», совершенной во всем – с ног до головы, с гармонично развитой энергоструктурой.
Разумеется, завершать практику акцентированием вместо выравнивания тоже можно, но нужно учитывать несколько важных моментов. Прежде всего, само это акцентирование можно делать только на фоне хорошо проведенного выравнивания и наполнения. Тогда оно будет не столько создавать очередной перекос, сколько задействовать полностью внутренние ресурсы для решения каждой конкретной насущной задачи. Это подобно тому, как человек «с головой уходит в дело», которое для него интересно и которым он любит заниматься. Кроме того, здесь крайне необходима развитая интуиция, позволяющая безошибочно отличать реальные задачи от навязчивых идей, пустых волнений, преходящих капризов и пр. Выбор акцента должен быть очень точным и верным в контексте. Так, предложенный вариант завершать работу концентрацией на одной чакре предполагает понимание чакровой структуры в связи с функциями организма и организацией связей в социуме.
Принципиальна в этом примере именно его гибкость, где человек на уровне инструктора, владеющий методикой в целом, может творчески ее модифицировать по мере получения опыта и обратной связи от членов группы. Именно на практике развивается умение чувствовать правильность самого построения практики и адаптировать ее к существующим реалиям. Техники – это вроде кирпичей, из которых можно построить самые разные памятники архитектуры. Так же творчески надлежит относиться к построению и «обживанию» собственной энергоструктуры.
Иллюстрации
Динамический комплекс: отстройка структуры «ось + сфера»
Микрокосмическая орбита: янская (стоя) и иньская (сидя)
Иньские положения сидя для статической внутренней работы
Схема вращения по «монаде» в любой избранной плоскости
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера головы)
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера живота)
Динамика в положении сидя – маятник и прогибы груди
Динамический комплекс сидя – иньский Сурья-Намаскар
Динамический комплекс «Дао-Инь»: положения фиксации
Динамический комплекс «Дао-Инь»: вращение / скручивание
Схемы орбит: грудная (два варианта) и маточная (две части)
Динамический комплекс: построение «единого центра» лежа
Иньские положения лежа для статической внутренней работы
Энергетическое дыхание пяти иньских органов (активация)
Энергетический массаж пяти иньских органов (активация)
Три позиции «столба» – орбита в положении стоя (активация)
Схема ходьбы по траектории «монады» (выход из практики)