Чтение онлайн

Признаками контакта являются также пульсации, горячие участки или вспышки света. Пусть каждое ощущение будет словно крошечный цветок, который распускается наружу, вместо того чтобы сворачиваться вовнутрь. Или пусть оно будет похоже на маленький мыльный пузырек, улетающий наружу и исчезающий в воздухе.

Все мыслеобразы в этой книге можно легко выполнять в инвалидном кресле или даже на больничной постели. Фактически, во время выздоровления вы обладаете изобилием свободного времени, которое можно потратить на выполнение мысленных образов. Делайте это в виде медитации, которая взращивает Ци и заставляет ее циркулировать по телу, а также помогает вам получить доступ к внутренним целительским ресурсам.

Внутренняя сторона ладоней всегда является прекрасным проводником Ци.

Практика для лиц, имеющих физические ограничения

1. Лягте на кровать или удобно сядьте так, чтобы плечи были расслаблены.

2. Сложите ладони вместе и поместите их между бедрами или перед собой. Потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись.

3. Положите ладони на низ живота.

4. Позвольте ладоням расслабить ваш живот и дышите глубоко, направляя дыхание к Центру.

5. Наблюдайте, как постепенно начинает вырабатываться Ци. Направляйте ее из живота к любым участкам вашего тела, которые нуждаются в исцелении. Ци абсолютно необходима для того, чтобы вы чувствовали себя лучше и выздоравливали быстрее.

6. Положите ладони на любое место тела, которое нуждается в успокоении и исцелении, чтобы привлечь поток Ци в эту область.

Вы можете выполнять упражнения из "Искусства дыхания" в любом положении, и это просто является необходимостью для улучшения вашего состояния. Условия, в которых находится любой человек, уникальны, и нет такой практики, которая давала бы одинаковые результаты для двух разных людей.

Дыхательные упражнения могут быть изменены с учетом специфических потребностей.

Даже будучи парализованным, человек с ясным умом может извлечь пользу из принципов и методов искусства дыхания. Обычные люди могут ускорить процесс обучения с помощью связанных с дыханием движений и поз. Люди, ограниченные в некоторых движениях, тоже могут ускорить этот процесс, пользуясь мыслеобразами и прилагая внутренние усилия. В этом случае мышцами, участвующими в дыхании, можно управлять с помощью внутренней энергии.

Эмфизема становится причиной разрушения стенок легких. Это состояние, с учетом отсутствия части легких, обязательно будет ставить в невыгодное положение ваш дыхательный аппарат. Однако это можно компенсировать — по крайней мере, частично — путем выполнения специально подобранных техник.

Эти техники легко изучить. Независимо от состояния ваших легких, вы извлечете пользу из этого способа дыхания, задействовав ткани, мышцы и рефлексы в процессе дыхания. Зная о том, как управлять вашим дыхательным аппаратом, вы сможете контролировать его и в результате приобретете уверенность.

После того как вы проконсультируетесь с вашим лечащим врачом и получите его одобрение, вы можете начать практиковать упражнения из "Искусства дыхания", и объем ваших легких постепенно начнет увеличиваться. Это произойдет тогда, когда вы научитесь эффективно манипулировать диафрагмой и мышцами нижнего пояса. Выполняя упражнения 1А и 1Б, вы быстро вникнете в этот процесс.

Помните, что выполнять дыхательные упражнения нужно без малейшего напряжения. Если есть необходимость, вы можете адаптировать упражнения к своему физическому состоянию и выносливости. Количество повторений упражнений и счетов в них указаны для того, чтобы дать самое общее представление. В вашем случае вы можете вначале уменьшить число повторений и счетов на 30 или на 50 процентов, а затем постепенно перейти к работе на полную мощность. Но никаких усилий.

1. В качестве разминки перед упражнением вы можете сделать легкий массаж живота. Положите ладони на нижнюю часть живота так, чтобы пальцы смотрели вниз, а пупок находился в «окошке» из больших и указательных пальцев.

2. Слегка надавливайте пальцами на живот, массируя его снизу вверх. Сделайте так несколько раз, а затем расслабьтесь.

3. Вздохните, если почувствуете желание. Хорошо! Глубокий вздох — хорошее начало глубокого дыхания.

Теперь вы легко можете переходить к упражнениям из "Искусства дыхания". По мере того как вы будете продвигаться, вы будете чувствовать улучшение.

Когда я посещал одну из ваших студий, мое дыхание стало легче, и впервые я почувствовал, что могу управлять своим дыханием и контролировать его. Когда я вернулся домой, моя жена была поражена, но сказала мне, что я просто сам себя убедил в этом. Но я знаю, что это не так. Не могли бы вы объяснить, как это происходит? Кстати, я продолжаю совершенствовать свое дыхание, выполняя упражнения из вашей книги.

Спасибо, что поделились хорошей новостью. Самая большая награда, которую может просить учитель или автор, — это узнать, что он действительно смог кому-то помочь улучшить его качество жизни и благополучие.

Астма может развиться в любом возрасте — у маленького ребенка или у взрослого. Она может быть вызвана многими причинами: наследственной предрасположенностью, аллергией, высоким уровнем загрязнения воздуха, стрессом, неестественными привычками дыхания и т. д.

По данным 1995 года приблизительно 11 миллионов американцев страдают от астмы, и количество астматиков продолжает увеличиваться не только в Америке, но и по всему миру. Несмотря на то, что астма не ведет к летальному исходу, она может иногда представлять угрозу для жизни, особенно если сопровождается другими легочными заболеваниями, такими, как хронический бронхит или эмфизема.

Симптомы астмы обычно проявляются в форме кашля и одышки, тесноты в груди и нехватки дыхания. Это признаки того, что дыхательные пути зажаты и сужены, что создает препятствия для поступления воздуха.

Для многих астматиков беспокойство и паника из-за приближающегося приступа усугубляют состояние напряжения и сдавленности. Благодаря современной науке во время острых приступов астматики могут прибегнуть к действенным лекарствам, то есть помощи извне. Но ведь можно обратиться и к помощи изнутри, чтобы предпринять шаги для предупреждения приступа или даже контроля над ним. Мы можем научиться уменьшать стресс, а также контролировать и управлять нашим дыхательным аппаратом. Когда мы приобретем эти навыки, мы больше не будем чувствовать себя беспомощными. Эта уверенность поможет вам расслабиться и обойти некоторые симптомы.

"Искусство дыхания" научит вас, как инициировать дыхание и контролировать его, а не просто пускать его на самотек. Вы научитесь дышать так, чтобы у вас не перехватывало дыхание. Вы покончите с убеждением, что вдыхаемый воздух с трудом просачивается сквозь узкие бронхиальные трубы, а затем в маленькие воздушные пузыречки, после чего воздух выдыхается и направляется в обратное путешествие сквозь эти же узкие проходы. Чтобы дышать полной грудью, вы можете воспользоваться следующим мысленным образом.