Чтение онлайн

И тогда поразилась силой упражнений. Каждая неделя приводила к новому и более глубокому пониманию образов мышления, которые позволили моей жизни выйти из-под контроля. Ответом стало понимание, что, овладев своими эмоциями, я заставлю их работать на меня, а не против. Появился выбор! Визуализация стала мощным откровением по сравнению с простым анализом ситуации. Я перешла от ощущения, что тону, к созданию образа маленького спасательного плота, за который могу цепляться столько, сколько нужно. Передо мной раскинулся остров, и было видение, словно я стою на золотом песке, чувствую мягкое прикосновение воды, солнце греет, а я нахожусь в безопасности и полна сил. Появилась привычка делать ежегодные доски действий. Как вы узнаете позже, это коллажи, созданные для формулировки целей и желаний, поддержания и мотивации вас на пути к их достижению. Мои начинались с небольших побед, но в итоге стали чем-то более мощным, чем я могла бы пожелать. Я все еще люблю смотреть на них – удивительно, как много из того, о чем я мечтала, сбылось вплоть до мелочей.

Я понимала, что имею власть над собственной жизнью и влияние, которое могу оказать на других людей и даже на мир, делая то, что мне нравится, и обучая других одновременно. Я всегда верила в важность достатка и щедрости – это были сильные внутренние ценности, заложенные во мне. Ирония заключалась в том, что распространение этих знаний среди друзей, семьи и пациентов стало более важным, чем стремление к тому, что мне нужно для жизни. Я видела, как эволюционирую и меняюсь и, самое главное, было интересно анализировать приобретаемые знания с точки зрения психиатрии и неврологии. Чтобы поддерживать новый образ жизни и мышления, приходилось заставлять работать мозг иначе.

Пока я боролась и прокладывала новый путь, переключив внимание на науку об оптимизации ресурсов мозга, я пришла к абсолютному пониманию того, как можно использовать способности мозга для достижения желаемого. Я создавала и совершенствовала собственные концепции и учения, поскольку все больше осознавала, что готова посвятить жизнь раскрытию секретов головного мозга.

Нейробиология широко развивалась в годы моей взрослой жизни в основном благодаря появлению технологии сканирования (МРТ). Эти разработки доказывали то, что я интуитивно чувствовала, но не решалась поверить, а также древнюю мудрость моего прошлого, которая ранее не совпадала с современной западной жизнью. Сканирование изменило наше представление о влиянии мозга на психическое здоровье и физическое состояние, а также показало, какова сила нейропластичности и ее значение для всех.

Основываясь на примере собственного роста и эмоциональных метаморфоз, я смогла связать, кто я, с тем, что делаю, и верила в свою способность помогать в этом другим. Меня поразило, что теперь я знаю причину, по которой оказалась на этой планете. Чтобы реализовать потенциал в реальном мире, нужно поработать над тем, что у меня хорошо получалось, и найти позитивные моменты в жизни, а не сосредотачиваться на негативных. Тогда это оказало бы влияние на все, к чему я прикасалась.

Мое понимание нейробиологии и стремление исследовать эзотерическую философию начали восприниматься не как шизофренические полюсы мысли, а как два основных элемента, обращенных друг к другу для создания единого целого. Опыт друзей, семьи, пациентов и клиентов – все это вошло в мои идеи и каждый раз демонстрировало истинность моих учений.

Я наконец занималась тем, чем хотела, и это оказало положительное влияние на все сферы жизни. Вокруг были люди, которые поддерживали меня в том, чего я пыталась достичь. Каждый год я создавала доску желаний, вела дневник, чтобы отслеживать мысли и эмоциональные реакции на все происходящее, постепенно приучая себя доверять и благодарить, а не обвинять или избегать ответственности. Я обрела полную независимость и могла полагаться на себя, используя внутренние ресурсы даже в тех ситуациях, которые раньше казались неразрешимыми. Я объединила то, что почерпнула из восточной философии и когнитивной науки, в новый жизненный манифест. Со временем данные идеи привели к огромным изменениям в масштабах моей работы, а также к тому, что я достигла личного удовлетворения, а чувство внутренней безопасности поднялось на такой уровень, который раньше казался недостижимым.

Это то состояние, которое я предлагаю достичь вам современным, научно обоснованным и практическим способом. Мои знания и опыт в совокупности с научными достижениями; мой способ переучить мозг, который позволит направлять действия и эмоции для реализации самых амбициозных целей.

Мне потребовалось девять лет в университете, семь лет практики в психиатрии и десять лет работы личным тренером, чтобы достичь этой цели. Я поделюсь с вами секретом управления мозгом, который поможет изменить жизнь.

Доктор Тара Суорт,

Лондон

Когда-то давно мы, люди, бродили по поверхности Земли вместе с приматами и другими более крупными, сильными и проворными животными. Мы не были какими-то особенными или необычными, точно такие же, как любое другое существо на этой планете. У нас был череп меньшего размера, чем сейчас, а мозг в основном состоял из лимбической системы – глубокой, древней, эмоциональной, интуитивной части – окруженной тонкой полоской внешней коры («лимбический» происходит от латинского слова «конец» или «край»). А потом мы открыли огонь [1] .

Неизвестно, эволюционировали ли мы естественным образом, увеличив кору головного мозга, благодаря чему научились использовать инструменты и разводить огонь. Возможно, все началось со случайной маленькой искры, которая изменила весь мир. Очевидно, мы заботились не только о тепле, но и о том, чтобы готовить мясо и, следовательно, переваривать белок эффективнее. Наш желудочно-кишечный тракт сократился, мы направили ресурсы на развитие внешней коры головного мозга, которая стала такой же плотной, как и окружающая ее лимбическая система. Быстрое развитие коры стало единственным наиболее важным моментом в когнитивной эволюции человечества и сделало нас самым успешным животным на планете.

С ростом современной, рациональной части мозга появилась членораздельная речь и способность предугадывать и планировать будущее. По мере того как мы становились более логичными и способными общаться и существовать в более крупных племенах, мы говорили больше и чувствовали меньше. Мы перешли от эмоций к логике и фактам, а выживание посредством конкуренции стало средством для достижения цели. Мы потеряли чувство достатка, которое дошло до нас, и ощущение, что хватит всем. Мы потеряли связь с судьбой: нам нужно было контролировать ее и иметь больше, чем остальные. Простые жизненные радости утратили привлекательность. Мы забыли, как это: сидеть у костра, рассказывать истории, смотреть на звезды или ходить босиком. Мы не развиваем сельское хозяйство, а создаем отрасли, где власть и статус важнее сотрудничества и мирного сосуществования. Мы перестали быть и начали делать много вещей, существуя на автопилоте, который никак не выключить.

Тысячелетия спустя мы живем в мире, где логика сильно переоценена, эмоции воспринимаются как слабость, а решения, основанные на интуиции, ни во что не ставятся. Мы забыли, откуда пришли, и со временем стали пренебрегать лимбическим мозгом, который привел к поворотному моменту эволюции, – вместо этого возвели кору на пьедестал. Мы нивелировали роль страсти и инстинкта, стали полагаться на способности поверхностного уровня – исследование, заучивание или деловые отношения, которые больше связаны с материальной выгодой, чем с истинной радостью. Мы живем жизнью, где преобладают стрессы, и слишком заняты, чтобы замечать, кто мы, куда идем и чего хотим. Сейчас мы живем в моменте, когда технологии разрушают умы и тела больше, чем можно представить. Мы на пороге масштабных изменений.

Что происходит с мозгом сейчас, в разгар этих перемен? Когда я росла, сканирования не было и в помине. Теперь благодаря сложной визуализации здорового мозга мы действительно можем видеть, «как выглядят» мысли и как гнев, печаль и радость зарождаются в голове. С помощью сканирования и других исследований можно подтвердить влияние родительского поведения и взаимоотношений на мозг ребенка. У взрослых, как мы теперь понимаем, все – от физических упражнений и медитации до социальных отношений и стресса – постоянно влияет на мозг. Это дает новый контекст для понимания идей вековой давности.