Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики
Шрифт:
• Визуализация и медитация – с помощью этих техник мозг входит в особое состояние, в котором снижается общее напряжение, убираются последствия стресса, происходит быстрое расслабление, переходящее в сон. Данным техникам желательно обучиться под руководством психолога.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: