Как легким движением пальцев прокачать свой мозг
Шрифт:
Проще говоря, головной мозг отдает множество команд кончикам пальцев и контролирует их выполнение.
На подушечках пальцев расположены нервные окончания, связанные с определенными участками в обоих полушариях. Чем активнее движения пальцев кисти, тем больше мозг вовлечен в захват сигналов из их кончиков. Происходит, можно сказать, подзарядка мозга и улучшение его работы.
Смотрим дальше. Головной мозг ответствен не только за управление движениями различных частей тела, но и за обработку импульсов, поступающих из всех уголков организма, в зависимости от которых он сам меняется. То есть мы можем стимулировать наш мозг, просто двигая нашими пальцами. Чем активнее движутся пальцы, тем более мозг вовлечен в захват сигналов из кончиков пальцев, при этом происходит как бы подзарядка головного мозга. Теперь вы понимаете, что имеют в виду врачи, когда говорят: «Ваши пальцы – все равно, что ваш мозг».
Поверьте, ваши пальцы и ваш мозг настолько близко связаны, что не могут не влиять друг на друга.
Секрет восстановления речи у пациента на реабилитации – на кончиках его пальцев!
Вновь возвратимся к рисункам гомункулуса на страницах 30–31. Обратите внимание, что нижняя половина тела, притом что она гораздо больше, чем руки, имеет незначительное представительство на коре головного мозга.
Но вас не должно это удивлять, это вполне естественно. Головной мозг не обращается к нижней половине тела настолько часто, насколько к верхней, поскольку движения ног, колен и стоп не требуют тончайшей координации.
Представьте, насколько движения рук и пальцев высоко отточены и сложны. Если вдуматься, простое схватывание пальцами, завязывание, пользование ножом требуют целого каскада координированных реакций. Вот почему тут мозгу требуется обработка колоссального количества команд и информации.
Я полагаю, любой из нас даже с закрытыми глазами способен безошибочно определять пальцами различные предметы, сгибать нужные нам пальцы в нужном порядке и выполнять иные произвольные движения пальцами.
Но так происходит только у тех людей, чьи моторные и сенсорные нейроны мозга в норме.
Если же пациент пострадал от инсульта, когда у него разрушена часть коры головного мозга, управляющей двигательной и/или чувственной функциями, без реабилитации он не в состоянии правильно шевелить пальцами.
Неспособность произвольно двигать пальцами, свидетельствующая о поражении примерно трети коры головного мозга, снижает качество жизни и может привести к слабоумию. Вот почему обязательно нужно после инсульта проходить реабилитацию у трудотерапевта.
Направлена такая реабилитация на восстановление произвольных движений пальцев и кисти.
Реабилитация приводит к восстановлению той части коры, что отвечает за пальцы и кисти рук, а это значительные области моторной и сенсорной областей коры больших полушарий головного мозга. Двигая пальцами, мы увеличиваем приток крови к мозгу и активизируем его.
Именно поэтому реабилитация под руководством трудотерапевта не только может вернуть движение нашим конечностям, но и способна восстановить речь. В каком-то смысле трудотерапевтическая реабилитация является реабилитацией всего мозга.
«Мотивируйте» ваши большие пальцы рук
До сих пор я объяснял степень важности связи между нашими пальцами кисти и мозгом. Но почему я сосредоточиваюсь именно на большом пальце из всех пяти?
Да потому, что большинство наших сознательных движений связаны с движениями больших пальцев.
Пожалуйста, представьте, как вы:
• пишете или печатаете
• берете кружку, чтобы напиться
• застегиваете пуговицу
• завязываете бечевку
• поворачиваете ручку крана
• поворачиваете ключ в замке
• листаете книгу
Все эти действия будет крайне затруднительно проделать без больших пальцев.
Пожалуйста, повращайте пальцами, каждым в отдельности. Что вы заметили? Ваш большой палец способен к гораздо более разнообразному спектру движений, чем любой другой.
Подушечкой большого пальца можно прикоснуться к подушечке любого пальца, да и крутить им гораздо удобнее, чем любым из прочих четырех пальцев. Высокая степень свободы движений большого пальца как раз и позволяет нам осваивать все эти действия: удержание в ладони, схватывание, лепку до нужной формы, завязывание узелков и переворачивание страниц.
Отметьте тот факт, что при производственной травме отрыв большого пальца покрывается такой суммой, как два из любых прочих четырех. Большой палец стоит вдвое больше любого другого. Это потому, что каждому очевидна громадная роль большого пальца в бытовых манипуляциях.
Потеря любого из пальцев, кроме большого, не слишком мешает ручной работе, но ампутация большого пальца – действительно тяжелая утрата.
Люди способны к произвольным манипуляциям во многом за счет большого пальца. Можно сказать, что он играет важнейшую роль в пользовании кистью руки. По этой самой причине для меня большой палец напрямую ассоциируется с мотивацией.
Будучи настолько тесно связаны с головным мозгом, большие пальцы вовлечены в великое множество взаимодействий, когда от мозга поступает команда, и большой палец играет центральную роль в ее выполнении.
Соответственно, стимуляция больших пальцев активизирует мозг, увеличивает приток крови к нему и тем самым оздоравливает его.
Пока вы читаете эту книгу, мне кажется, вы не раз будете переворачивать страницы вашим большим пальцем и останавливать взгляд на заинтересовавшем вас месте, слегка прижимая эту точку на странице тем самым большим пальцем.
В этот момент ваш мозг будет излучать каскад импульсов-команд, получать ответные импульсы от сенсорных нейронов и посылать новые откорректированные команды.
В такие моменты приток крови к мозгу будет увеличиваться, блокируя процесс умственной деградации.
Доказательства? Пожалуйста! Все дело в увеличении притока крови к головному мозгу при «пальцевой методике»
Однако просто беспорядочное движение большими пальцами не поможет. В течение многих лет изучения стимуляции большого пальца я принимал все новых пациентов, прежде чем отработал четкую и несложную методику стимуляции. Эта «методика большого пальца» излагается, начиная со страницы 74 этой книги. Она состоит в несложном комплексе стимулирующих движений, которые каждый может практиковать в любой обстановке, причем одной минуты в день достаточно.
О самой методике – в свое время, но для начала посмотрим, каковы экспериментальные данные в пользу оздоровляющей эффективности этого метода для мозга.
Данные, которые будут излагаться на протяжении нескольких следующих страниц, основаны на измерении скорости кровотока, проходящего через головной мозг, с использованием системы LABNIRS. Это продукт разработки корпорации Shimadzu – ведущей компании в области точного машиностроения и приборостроения, – инструмент представления тонких функций мозга в ближней, инфракрасной, части спектра.