Чтение онлайн

Начнем с полезных жиров. На самом деле есть масса продуктов, которые содержат полезные растительные и животные жиры. Особенно регулярное употребление полезных жиров обязательно представительницам прекрасного пола. Гормональные сбои, которые могут возникнуть после беременности, связаны с тем, что организм молодой мамочки недополучал в первую очередь именно полезных жиров. Полезные жиры содержатся в семечках, орехах и морской рыбе. Как только в рационе вашей семьи появится достаточное количество этих продуктов, а именно 50-100 г семечек или орехов в день и 200–400 г морской рыбы в неделю, то уже через несколько недель вы почувствуете, как вас распирает от желания обнять любимого человека.

Теперь о источниках бека. Белок это главный строительный материал нашего организма, все наши органы, мышцы и даже кожа состоят из белка. И как бы это вульгарно не звучало, мужское семя также состоит из белка. Если организм чувствует острую нехватку белка, то и с половым влечением у него будут большие проблемы. Белок содержится в молочных продуктах, в белом мясе, в красном мясе, в куриных яйцах и рыбе. Все это источники животного белка, если вас интересует растительный белок, то обратите внимание на такие продукты как фасоль и соя.

Белки должны присутствовать в каждом приеме пищи. А питаться необходимо часто, но понемногу. Мужчина, который последний раз ел пять часов назад, вряд ли сможет чем-то удивить свою супругу. А вот если он питается каждые три часа, то и в семьдесят лет у него будет полно сил. Есть пищу, содержащую белки, стоит небольшими порциями, от ста до двухсот грамм.

Углеводы. В своей книге «Как похудеть на 20 кг за 8 недель» я писал о том, что углеводы это источник энергии и его нужно использовать с умом. Например, углеводы необходимо есть за два чеса до тренировки, но если вы хотите, чтобы ваша ночь стала незабываемой и длилась не 11 минут, вам необходимо за два часа съесть немного пищи, которая содержит большое количество углеводов. Нас интересуют только каши! Быстрые углеводы, такие как выпечка и шоколадные батончики, мы отнесли к продуктам, разрушающим любовь между супругами, поэтому о них не вспоминаем. Достаточно съесть всего 100–200 г каши любой за два часа до предполагаемого свидания, чтобы почувствовать действие этого эликсира молодости на себе.

Витамины и минералы. Здесь все просто, все возможные фрукты и овощи в умеренном количестве снабдят ваш организм всеми необходимыми микроэлементами. Ешьте то, что вам нравится, то, от чего вы получаете истинное удовольствие. Скажу лишь одно, что желательно съедать в общей сложности фруктов и овощей не меньше 500 г в день.

Как это ни странно, но есть одно вещество которое для нашего организма ценнее всех выше перечисленных продуктов, это вода. Для представительниц прекрасного пола приблизительная норма два литра в день, а мужчинам я бы рекомендовал минимум три литра. Это значит, что мужчина с массой тела более ста килограмм нуждается минимум в четырех литрах жидкости в день. Когда уровень содержания жидкости в организме снижается хотя бы на 2 %, то физическая и умственная активность снижаются на целых 20 %.

Теперь вы понимаете, почему в те дни, когда вы ели всего один или два раза и выпили всего несколько чашек чая, вы были просто не в состоянии заниматься любовью с любимым человеком. Заправьте свой организм качественной пищей и достаточным количеством жидкости и наслаждайтесь плодами своих стараний.

С помощью вытеснения транс жиров здоровыми продуктами, вы сможете заполнить свой холодильник тем, что действительно будет способствовать реализации вашего плана. Счастливая семья это не просто цель, это смысл жизни, за каждым великим человеком стоят великие члены семьи: жена, муж, родители, дети. Важно понять одно, что все, чего вы хотите, зависит только от вас. Пересмотрев свое питание, вы откроете для себя бесконечный потенциал жизненных сил. Вы удивитесь, откуда появилось столько сил и энергии. Уже через восемь недель здорового питания вы почувствуете, как помолодели по меньшей мере лет на пять. Счастливая, здоровая семейная жизнь – это не миф, это реальность!

Я представляю вашему вниманию молитву Матери Терезы, этой великой женщины, которая передала всем нам великое знание. Я бы хотел, чтобы вы читали эту молитву ежедневно, даже если вы не верите в Бога, вы сможете проникнуться законом умножения любви, и ваша жизнь уже никогда не будет такой как прежде.

Она звучит так:

«Когда я голодна, пришли того, кого я могу накормить, а когда я хочу пить, покажи того кого я могу напоить.

Когда мне будет холодно, пришли ко мне того, кого я могу согреть, когда я в печали, пришли, кого я могу утешить.

Когда мой крест станет слишком тяжел, и я не смогу нести его, когда мне потребуется помощник, а поблизости никого не будет, облегчи мою ношу и дай мне кого-нибудь, кому я могу служить.

Когда мне потребуется время, позволь мне посидеть рядом с кем-нибудь, а когда будет тяжело на сердце, найди мне кого-нибудь, кого я заставила бы улыбнуться.

Когда я почувствую робость, пришли мне того, кого я могу похвалить.

Когда мне потребуется поддержка, покажи мне того, о ком я могу позаботиться, а когда мне потребуется понимание, покажи мне того, кто нуждается в понимании с моей стороны.

Когда я буду думать только о себе, привлеки мои мысли к тем, кто добр.

Когда я обеднею, пришли мне нуждающегося.

Когда я перестану видеть святое, Позволь мне узреть Христа в глазах каждого, кому я подаю пищу».

До встречи в новых книгах!

Если у вас есть вопросы, мы с радостью ответим на них, пишите нам:

Вконтакте http://vk.com/id124326471

mobi-ua@mail.ru

Сайт Елены Чуйко http://princessa.at.ua/

Сайт Александра Чуйко http://silavoli.at.ua/

Сайт, на котором вы сможете узнать, какие книги Елены и Александра выйдут через несколько месяцев

http://alex-chuiko.at.ua/