Чтение онлайн

Общественные ценности, признанные справедливыми без учета личной ситуации, также ограничивают свободу выражения. К числу таких ценностей можно отнести брак, высшее образование, социальный статус, материальную стабильность, самореализацию в общественной жизни и так далее. Эти ценности справедливы для общества в целом, но нельзя руководствоваться ими без учета вашей ситуации.

К примеру, ценность семьи и брака может потерять свой смысл, если в семье не все благополучно и нет возможности исправить положение.

Выбирайте те ценности, которые имеют значение для вас лично и учитывают ваши особенности самоощущения и свободу выражения.

Мы боимся перемен. Это справедливо для каждого из нас. Страх перемен – мощный фактор, который ограничивает свободу воли, свободу действия, свободу мысли и свободу личности в целом. Причем страх перемен свойственен как человеку, успешному и уверенному в себе, так и человеку, запутавшемуся в проблемах. С чем это связано? Попробуем разобраться, почему мы так боимся перемен.

Успешный человек, живущий в согласии со своими представлениями о мире, не желает перемен, так как не хочет, чтобы его жизнь изменилась. Он опасается, что может оказаться в менее выгодном положении. Человек, которого одолевают проблемы и невозможность избавиться от этих проблем, не хочет перемен, так как переживает, что его положение может стать еще хуже. Мы боимся перемен, так как не знаем, что они нам принесут.

Классическая схема поведения человека, который одержим страхом изменений: «Я предпочитаю сохранить место на нелюбимой и скучной работе, потому что на новом месте будет то же самое или еще хуже»; «Я продолжаю встречаться с мужчиной, к которому не испытываю никаких чувств, потому что расставание – это страшно и я не хочу остаться одна»; «Я не нахожу профессионального применения и становлюсь продавцом, потому что боюсь изменений, связанных с переездом в другой город».

Аня долго встречалась с Егором. Он был милым и очаровательным. И очень сильно любил ее. Однако со временем ее влюбленность превратилась в дружескую симпатию. На работе за ней ухаживал другой парень, который ей очень нравился. Она чувствовала к нему сильное влечение. Однако Аня понимала, что если она откажется от Егора и предпочтет новые отношения, то все может сложиться иначе. Она боялась потерять шанс выйти замуж.

Страх перемен ограничивает выбор. Он уменьшает наши возможности и лишает шанса на лучшую жизнь. Безусловно, перемены – это своего рода лотерея фортуны. Перемены могут принести как разочарование, так и радость победы. Однако любое желание нужно рассматривать как стимул к действию и искать возможности для его реализации.

И при этом помните, что новизна может быть привлекательной и заманчивой. Однако это может быть совсем не то, что вам нужно. Не стоит переключаться на новые проекты, не добившись успеха в старых, не стоит прекращать отношения со старыми знакомыми, если между вами вдруг пробежала черная кошка. Не стоит всегда и всюду руководствоваться принципом новизны. Будьте объективны – и вы ощутите, что вы свободны в своем выборе. Это поможет в обретении уверенности в себе.

Есть мнение, что мечтательный человек, который «витает в облаках», не обладает в должной степени уверенностью в себе. И все-таки – мечтать не вредно. В мечтах раскрываются истинные желания: внутренний ребенок просыпается ото сна и требует исполнения его воли. Помечтаем?

Мечта – это, как правило, заветное желание, осуществление которого может помочь вам обрести уверенность и наполниться внутренней силой. Мечта помогает не забывать, чего вы действительно хотите добиться. Благодаря мечте мы способны измениться к лучшему. Однако мечтать нужно правильно.

Не желайте чего-то очень сильно. Старайтесь, чтобы ваши мысли не крутились вокруг одного предмета, чтобы это не превращалось в навязчивую идею.

Мария мечтала о поступлении в самый престижный вуз страны. Она была настолько сосредоточена на этой идее, что не могла думать ни о чем другом. Она делала все, чтобы ее мечта исполнилась. Она занималась с лучшими репетиторами, посещала курсы при вузе, усердно училась. Но вступительные испытания она провалила. Ей не хватило одного балла для поступления. И к своему ужасу, Мария поняла, что так была увлечена своей идеей, что забыла даже придумать альтернативный план. Из-за своей одержимости она потеряла целый год, не поступив ни в один из вузов.

Абстрактные мечты вроде «хочу большой и светлой любви» могут поднять настроение и даже наполнить энергией. Однако они никаким образом не смогут продвинуть человека вперед к его мечте. Желайте конкретных вещей. Стремитесь к тому, чтобы ваши мечты имели реальный облик. Не загоняйте себя в мир фантазий, который может быть очень опасен.

Наши мечты и чаяния не всегда крутятся вокруг будущих возможностей. Иногда человек в своих фантазиях перекраивает прошлое. Он не может забыть о былых неудачах и мысленно проигрывает один и тот же сюжет. Но прошлое не изменить. Мечты должны двигать человека вперед и ни в коем случае не останавливать, не тормозить его движение.

Мы не можем изменить то, что произошло, однако мы можем сделать что-то, что позволит нам оказаться в более выгодном положении. Не зацикливайтесь на прошлом. Мечтайте о будущем.

Уверенный человек тратит много энергии. И ему, безусловно, нужно отдыхать. Седьмой день мы посвятим отдыху – приятному, но с пользой для дела. Проанализируем результат шестидневной работы.

В этой главе вы найдете несколько действенных техник, которые помогут вам лучше оценить результат и углубиться в рефлексию. Итак, прежде всего давайте разберемся, что должен включать в себя отдых уверенного человека? Как отдыхать, не теряя уверенности в себе?

Должен ли уверенный человек расслабляться? Не потеряет ли он набранные баллы уверенности? Возможность расслабления для уверенного в себе человека так же важна, как и для всех остальных. Однако, расслабляясь, он не должен отказываться от самого себя, от своей уверенной позиции. Воспринимайте расслабление как состояние, в котором можно глубоко прочувствовать самого себя.

Примите удобную позу, в которой вам будет легче расслабиться. Вы можете лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Можете просто сесть в кресло в позе кучера: раздвиньте колени, опустите руки вниз, голова свободно свисает, снимите напряжение с шеи. Вам должно быть удобно и легко. И при этом вы можете наблюдать за своим телом.

Для более глубокого расслабления проверьте, все ли мышцы у вас расслаблены. Мысленно прогуляйтесь по своему телу сверху вниз. Затем обратно. Оцените, насколько вам удалось снять напряжение. Для того чтобы расслабление было максимально органичным – произнесите фразы: «Я расслаблен», «Мое тело не напряжено, и каждая его часть тяжелеет и опускается все ниже и ниже», «Я ощущаю внутреннее тепло своего тела».

Используйте установки, направленные на усиление ощущения уверенности в себе:

• Я имею право на независимость слова и мысли;