Чтение онлайн

1. всегда держите ступни ног как можно ближе к полу – не поднимайте их высоко независимо от того, какое движение вы произ­водите. Если вы поднимете одну ступню довольно высоко над полом, это приведет к тому, что вы окажетесь, в опасном положении, имея всю тяжесть своего тела на одной ноге, и вас легко могут сбить в нокдаун или вы потеряете равновесие. Практически ступни ваших ног должны скользить по поверхности пола;

2. ступни ног всегда должны быть под кор­пусом — не делайте очень длинных или широ­ких шагов, так как это нарушит ваше равно­весие и не даст вам возможности в случае не­обходимости быстро сменить позицию;

3. приближаясь к противнику, делайте короткий шаг левой ногой, затем короткий шаг правой ногой – эти шаги производятся «шаркающим» движением. Если вы двигаетесь к противнику быстро для внезапной атаки, вы просто быстро передвигаете ноги – но никогда не делаете широких шагов или прыжков по направлению к нему;

4. когда уходите от атаки или отступаете, стараясь заставить противника, атаковать вас, вы должны делать те же самые короткие ша­ги. Только в этом случае вначале вы делаете короткий шаг правой ногой, затем короткий шаг левой ногой. При атаке или отступлении ваш шаг не должен превышать 15-20 см – хотя это в большой степени зависит от вашего роста и длины ваших ног – чем больше ваш рост, тем шире будут ваши шаги;

5. двигаясь по кругу влево, вы должны вна­чале делать короткий шаг левой ногой и затем быстро приставлять правую ногу так, что­бы вы вновь оказались в положении класси­ческой стойки. Двигаясь по кругу, вы повто­ряете эти движения – делаете короткие шаги и наклоняете тело несколько влево во время шага левой, нагой. Двигаясь таким образом по кругу, вы практически всегда находитесь в состоянии готовности провезти внезапную атаку, если вы видите, открытое место в защите: противника, при этом вы всегда сохраняете прочное равновесие;

6. при движении по кругу вправо вы придерживаетесь той же системы коротких ша­гов, т.е. вначале делаете шаг левой ногой, затем приставляете правую ногу к левой, при этом во время шагов левой ногой наклоняете верхнюю часть тела вправо. Некоторые трене­ры будут вам говорить о том, чтобы вы в дви­жении по кругу вправо вначале делали шаг правой йогой; но это неправильно – самые последние испытания показали, что намного луч­ше вначале делать шаг левой ногой, независи­мо от того, совершаете ли вы движение по кругу вправо или влево;

7. уходя от атаки противника при помощи шага в бок, используйте следующую систему: когда ваш противник входит в дистанцию уда­ра, сделайте шаг левой назад к пятке пра­вой ступни, поворачивая ступню левой ноги вправо так, чтобы пальцы вашей левой ноги оказались направленными в правую сторону – прямо в пятку правой ноги. Затем сделайте длинный шаг правой ногой вправо – если ваш противник будет очень быстрым, тогда реко­мендуется сделать шаг в сторону и несколько назад. Как только вся тяжесть вашего тела будет перенесена на правую ногу, сделайте шаг левой ногой вправо вперед и в то же вре­мя развернитесь на пятке правой ноги, так, чтобы вы вновь оказались перед противником в обычной классической стойке. Эти все дви­жения должны быть проделаны быстро и уве­ренно – обязательно отрабатывайте их при каждом удобном случае с тем, чтобы добить­ся необходимой скорости.

Примечание: самый лучший способ отточить работу ног – это отрабатывать все необходи­мые движения в тренировке с воображаемым противником. Мне бы хотелось обратить ва­ше внимание на то, чтобы во время боя с во­ображаемым противником вы действительно представляли, что ведете упорнейшую, напря­женную схватку, которая требует от вас применения всей, вашей техники, соблюдения рав­новесия и развития максимальной скорости.

Восьмое — изучите и используйте эти советы по тактике на ринге.

1. Как вести бой с противниками разных ти­пов.

а) Высокий противник. В схватке с высоким противником рекомендуется держаться как можно ближе к нему — на дистанции ближ­него боя он не сможет использовать свой рост и свои длинные руки, а вы сможете использо­вать преимущество своих более сильных рук и своего более плотного телосложения. Вы можете выйти на дистанцию ближнего боя во время нанесения удара противником, уклоня­ясь, защищаясь отбивом или уходя от него при помощи нырка, как это было описано раньше. Нырок или уклон даст вам возмож­ность без всякой опасности для себя войти в дистанцию ближнего боя с противником.

Примечание: другой эффективный приём за­ключается в том, что вы «кладете» свою го­лову противнику на грудь и ею толкаете его назад во время нанесения ударов,- при этом противник потеряет равновесие и не сможет делать те движения, которые хотел бы.

б) Противник низкого роста. Если у вас есть преимущество в росте и длине рук, то ваша первая задача будет состоять в том, чтобы не подпускать противника на дистанцию ближ­него боя. Лучший план, ведения боя с таким противником состоит в том: 1) чтобы держать­ся подальше от канатов ринга; 2) все время выводить противника из равновесия посредст­вом коротких прямых ударов левой – никогда не наносите длинных ударов; чтобы не дать противнику возможность сделать уклон или нырок от удара и войти в дистанцию ближнего боя; 3) нанося удар, всегда будьте гото­вы нанести второй удар другой рукой, пора­жая противника в то время, когда он пыта­ется воспользоваться вашим первым ударом и войти в дистанцию ближнего боя; 4) старай­тесь заставить противника напасть на вас, при­открывая свою защиту или делая вид, что вы очень устали – затем, когда он приблизится к вам, атакуйте его прямыми сильными удара­ми; 5) когда вы видите, что ваш удар не до­шел до цели и что противник входит в дистан­цию ближнего боя, постарайтесь схватить его и задержать до того, как он начнет свою ата­ку. Другой хороший прием заключается в том, что вы кладете свои открытые кисти на его плечи и быстро отталкиваете его.

в) «Драчливый боксер». Одним из наиболее типичных ваших противников будет боксер, который имеет привычку «налетать» на вас, иногда в порыве ярости после того, как вы нанесли ему чувствительный удар. 3амысел его заключается в том, чтобы подавить вас, силой своей атаки, разбивая вашу защиту скоростью напора и несколько ошеломляя, вас яростью своего штурма. В действительности такому боксеру требуется дать только надлежащий отпор, и вы можете «угостить» его как следует. Вы можете прибегнуть к следующим двум приемам. Первый и наиболее эффективный прием заключается в том, что вы хладнокровно ожидаете его нападения, твердо расставив ноги. Затем, когда он приближается на расстояние удара наносите ему сильный прямой удар левой в лоб как раз над самым носом. Видя, что ваш удар дошел, быстро сделайте шаг к противнику и нанесите удар правой. Если эти удары остановят вашего противника (они должны его остановить), продолжайте атаку. Если они только несколько охладили его наступательный пыл, быстро отступите назад или в сторону изаставьте его вновь напасть. Постоянно уходите от него, так, чтобы он вынужден был бросаться в атаку с длинной дистанции – давая вам таким образом возможность наносить ему сокрушительные удары то время, когда он пытается войти в дистанцию ближнего боя. Вы также должны следить за тем, чтобы не наносить ударов, слишком рано – не будьте слишком нервозны и не атакуйте до того, как противник действительно окажется нарасстоянии удара. Сохраняйте спокойствие, пусть он приблизится к вам и тогда можно обрушить на него сильные прямые удары. Второй прием: вы можете дать; ему возможность приблизиться к вам, а затем делаете шаг в бок, описанный в разделе «работа ног», чтобы уйти, от атаки. Однако одного шага в бок недостаточно, вы должны также атаковать его. В этом случае лучше всего сделать уклон в сторону – затем, когда он будет проходить мимо, нанести ему сильный удар левой или серию «раз-два». Если ваши удары дойдут до цели, то противник обязательно будет сбит в нокдаун, так как унего не будет твёрдого равновесия.

Примечания: ведя бой с «драчливым боксером», следует помнить следующие моменты:

1) сохраняйте спокойствие, не увлекайтесь;

2) заставляйте его начинать атаку с длинной дистанции;

3) если противник все-таки входит в дистанцию ближнего боя, то хватайте его и крепко держите, пока судья на ринге не расцепит вас.

г) Медленный боксер. В схватке с противником, который не владеет высокой техникой бокса и полностью полагается на силу своих ударов, вы должны вести бой следующим образом: во-первых, двигайтесь по кругу так, чтобы противник также был вынужден двигаться. Это эффективный прием, ибо ноги медленного боксера должны устойчиво стоять на полу во время нанесения им сильного удара. Поэтому не давайте такому противнику возможность сохранять прочное равновесие. Во-вторых, все время выводите такого противника из состояния равновесия короткими, сильными ударами левой в лоб. Все время посылайте вперед левую руку и старайтесь нанести ею удар в лоб. Это заставит вашего противника постоянно отклонять голову назад, что будет мешать ему в нанесении ударов – попытайтесь сами наносить сильные удары с отклоненной назад головой – вы убедитесь, как это трудно. В-третьих, не атакуйте противника, пока он не потеряет равновесие или не начнет двигаться или не попытается нанести удар. Когда вы атакуете, быстро приближайтесь к противнику, наносите ему серию быстрых сильных ударов, затем вновь уходите от него, но если вы его ошеломили своими ударами, продолжайте атаку. Атакуйте молниеносно, наносите быстрые, сильные, прямые удары и затем также быстро уходите – до того, как ваш противник сможет принять необходимое положение для атаки. Самое главное, никогда не атакуйте, когда противник находится в состоянии прочного равновесия и готов к атаке.

д) Бой с «левшой». В схватке с «левшой» старайтесь чаще наносить контрудары правой рукой. Двигайтесь влево, к правой стороне противника, стараясь заставить его нанести удар левой рукой. Затем, когда он пошлет левую руку вперед для нанесения удара, сделайте уклон и нанесите сильный прямой контрудар правой. Если вы часто будете правильно применять этот прием, вы вскоре заставите своего противника пожалеть, о том, что он «левша».

2. Как «входить в клинч». Каждый боксер должен знать, как входить в клинч, потому, что он часто вынужден применять этот тактический прием для того, чтобы получить отдых, прийти в себя или избежать ближнего боя. Лучшим приемом входить в клинч я считаю следующий: положите кисти ваших рук на плечи противника, затем опускайте их по его рукам вниз, пока кисти ваших рук не достигнут его локтевых изгибов. В этом месте большие пальцы ваших рук должны оказаться на внутренней стороне его рук, а кисти вашихрук на передней и внешней сторонах его рук. Как только вы достигли этого положения, «прислонитесь» к нему и держите крепко его руки. Другой хороший прием заключается в том, чтобы захватить руки противника себе подмышки и затем крепко прижать свои руки к телу так, чтобы противник не смог освободиться для удара. Если вы попали в тяжелое положение, обхватите противника руками и крепко держите. Однако самым эффективным приемом является держание противника за локти, как это было описано выше.