Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности
Шрифт:
Конечно, мотивация необходима, но она не абсолютная гарантия успешных изменений. Вредные привычки мы носим на себе годами, а избавиться хотим за несколько дней, а то и немедленно. Увы, одной мотивации, как говорит маленькая Маша из современного мультфильма, вкусновато, но… маловато.
В дополнение к мотивации необходимо потихоньку менять свою привычку, но именно потихоньку, а не одномоментно.
Гуру поведенческой психологии Майкл Джей Фокс пояснил принцип такого подхода, указав, что любая привычка укладывается в три шага:
1. Событие, инициирующее привычное действие.
2. Привычный событийный ряд, то есть, сама привычка.
3. Бонус – то преимущество, которое человек получает от действия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: