Для того чтобы похудеть, надо повысить двигательную активность. Если вам не по душе активные занятия, займитесь йогой. Здесь важнее всего не темп тренировки, а правильное дыхание и правильное положение тела во время асан (поз йоги). Очень часто занятия йогой помогают гармонизировать свой вес тем, кто безуспешно сгонял его, часами подпрыгивая «в ритме диско». Специальная дыхательная техника прекрасно помогает бороться с целлюлитом, а многообразие поз позволяет прорабатывать даже самые ленивые мышцы. Снижение веса во время занятий йогой происходит очень индивидуально и больше всего зависит от личных особенностей организма. Если вы достигли идеального для себя веса, то йога – лучшая гарантия того, что лишние килограммы не появятся уже никогда. Йога учит вас прислушаться к голосу своего тела и лучше осознать его истинные потребности, достигая гармонии тела и духа.
24 декабря, вторник
22-е лунные сутки
Луна в созвездии Девы, фаза Луны III
ДЛЯ СЧАСТЬЯ В ЛЮБВИ
Повесьте розовые или красные кристаллы в форме сердечек в юго-западном секторе каждой комнаты. Розовые кварцевые сердечки – это самый известный и самый распространенный талисман, символизирующий любовь. В одном этом талисмане собраны сразу три символа любви: здесь есть и розовый цвет, и сердечки, и сам камень – розовый кварц.
Поместите фигурку или изображение феникса в южный сектор любой комнаты, чтобы привлечь счастье и ускорить женитьбу. Это легендарное магическое существо воплощает в себе женскую энергию инь, но в то же время в нем очень много ян. Поэтому феникс в качестве талисмана для двух энергий очень хорошо работает для усиления брачной удачи одинокого мужчины. Феникс не просто приносит удачу в любви. Он также создает благоприятные вибрации, которые наполняют дом.
25 декабря, среда
23-и лунные сутки (0.00)
Луна в созвездии Весов (9.16), фаза Луны IV
РИТУАЛ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
Для ритуала вам понадобится пирамидка из горного хрусталя и своя фотография.
Проводить ритуал надо ежедневно в последние семь дней перед наступлением полнолуния.
Напишите на листочке пергамента свое заветное желание, например «Я – владелец новой машины», сверните его в три раза. Найдите место, где пирамидку никто не будет передвигать. Положите свою фотографию, на нее – листочек с пожеланием, а сверху поставьте пирамидку, сориентировав ее грани по сторонам света.
Каждый вечер подходите к своей пирамидке и, не трогая ее, просто подержите ладони над гранями, чтобы ваши пальцы были направлены на север. Три раза повторите про себя ваше желание и три раза поблагодарите кристалл за помощь. В день новолуния вытащите листочек из-под пирамиды, сожгите его на огне красной свечи и пепел развейте по ветру. С этого дня постарайтесь больше не досаждать высшим силам напоминаниями – верьте, ваше желание сбудется.
26 декабря, четверг
24-е лунные сутки (1.11)
Луна в созвездии Весов, фаза Луны IV
СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ
Все живое создано любовью, поэтому любовь – это универсальный вид энергии, который присущ всем живым существам. И все живые существа мгновенно реагируют на проявление любви. Крошечная птичка чувствует вашу любовь и начинает петь громче. Огромный кит чувствует, что к нему относятся с любовью и восхищением. Обычные домашние растения чахнут без любви и цветут в изобилии, если их любят. Представьте, что когда вы начинаете беззаветно делиться своей любовью и радостным восприятием мира с окружающими людьми, птицами и животными, и даже вещами, то они начинают бессознательно тянуться к вам и отвечать тем же. Вы из искателя любви превращаетесь в ее источник, и поверьте, ради осознания этого момента стоит жить на этом свете.
27 декабря, пятница
25-е лунные сутки (2.25)
Луна в созвездии Скорпиона (16.57), фаза Луны IV
ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА
Надеюсь, даже если вы и не достигли пока своего идеального веса, то находитесь на верном пути к его достижению. Помните, что важно не только «взять вес», но и удержать его. Медицина и диетология в один голос твердят нам о том, что для этого надо «всего лишь»… не передать. Получайте наслаждение от аромата и вкуса изысканной еды, но – не переедайте!
Идеальная по объему порция пищи должна быть не больше, чем может поместиться в горсти двух ладоней. Питайтесь чаще, не менее четырех раз в день, и найдите для себя какой-то вид физической активности, который будет доставлять вам удовольствие.
Три «золотых» правила. Вы скажете, что это прописные истины? Но как часто мы убеждаемся с опытом, что все гениальное – просто!
28 декабря, суббота
26-е лунные сутки (3.42)
Луна в созвездии Скорпиона, фаза Луны IV
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ
Наслаждайтесь жизнью. Делайте все с удовольствием. Радость и наслаждение – вот что наполняет нас энергией.
Вселенная смотрит на вас с любовью и ожиданием чуда. Если вы сейчас живете на этой земле, значит, ваша жизнь имеет явную ценность в глазах высших сил. Всегда можно превратить свою жизнь в сказку. Делайте это осознанно. Относитесь к себе с любовью и уважением. Любите себя, любите, любите! Когда наша любовь к себе растет, ширится и множится, она начинает бурлить и переливаться через край.
Любовь, переливающаяся через край, рождает еще большую любовь. Любовь к ближним. Истинно просветленный человек способен сделать счастливыми великое множество людей.
Ищите любовь в себе! Пусть вас переполняет чувство бесконечной радости, счастья, блаженства и любви, которое вы передадите многим окружающим вас людям, вещам. И тогда жизнь станет прекрасным праздником!
29 декабря, воскресенье
27-е лунные сутки (4.58)
Луна в созвездии Стрельца (20.36), фаза Луны IV
ЧТОБЫ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЛИСЬ
Добавьте к своим ежедневным и самым приятным привычкам (например, пенной ванне перед сном) еще одну – читайте аффирмации. Что это такое? Этим красивым словом называются позитивные утверждения, которые читают вслух или про себя. Вы можете повторять их когда угодно и где угодно. Можете использовать те аффирмации, которые найдете в этой книге, а можете придумать свои, но только запомните два простых правила. В ваших аффирмациях не должно быть частицы «не», потому что, проговаривая аффирмацию, вы словно посылаете запрос высшим силам на исполнение своего желания. А высшие силы не учитывают частицу «не». Поэтому ваше позитивное утверждение должно звучать, например, как «Я нашла мужчину своей мечты», а не «Я не хочу быть одна» (Вселенная пропустит «не» и прочитает ваше желание как «я хочу быть одна»). К тому же формулировать утверждение надо так, будто ваша цель уже достигнута, даже если это пока не так. Ведь если вы будете следовать новому мышлению, ваши утверждения скоро станут реальностью!