Кардиостриптиз. 15 минут в день
Шрифт:
Опорная нога прямая, другая носком касается пола, руки расправлены, грудь вперед.
Внимание: в предыдущем движении грудь подтянута, спина изогнута, живот подобран. В данном движении грудь вперед, поясница прямая, живот подобран. Эти два движения позволяют добиться плоского живота.
Колени согнуты, наклон корпуса к ноге, руки прямые.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: