Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность
Шрифт:
Отправляемся в напряженный ландшафт
Вы приняли свою роль сотворца Карты и приобрели навыки взаимодействия с ней. Теперь можно выбрать путешествие в напряженные земли. Но не потому, что вам нравится ощущать грусть или ярость, а потому, что вы знаете – путь все равно приведет к этому эмоциональному ландшафту, и лучше предпринять путешествие, когда вы полностью подготовлены к работе со своими эмоциями.
Вы можете захотеть посетить Долину потерь, чтобы проработать свои ощущения опустошенности, или Неподвижную гору, чтобы открыть, как преодолеть что-то, слишком долго блокирующее ваш путь. Иногда вы можете почувствовать, что будет правильно посетить Хрустальный каньон эхо, где вы не будете испытывать сильных, жестоких эмоций, связанных со своими старыми убеждениями. Но где вы сможете наблюдать, как эти эмоции бледнеют, когда вы замещаете их дающими вам большую силу мыслями. Вы также могли бы отправиться в путешествие по Коридору неуверенности и испытать свое терпение в ожидании, пока внутренняя мудрость приведет вас к правильной двери. Что касается эмоций, которые вы подавляли или избегали их вспышек, помните, что вы будете испытывать их столько, сколько необходимо.
Дети гораздо мудрее взрослых, когда дело касается грусти, гнева или горя. Они, испытав эти эмоции, через несколько минут переходят к чему-то более веселому и интересному, затем неожиданно возвращаются к этим чувствам, позволяя им возникнуть и уйти, и потом опять вскоре возвращаются к игре.
Мы же, взрослые, имеем тенденцию придавать такой вес болезненным ощущениям, что если они начнут утихать, мы напишем целый роман, почему нам следует продолжать испытывать грусть. Затем мы превращаем грусть в ландшафт, поймавший нас в ловушку. Мы действительно дарим чувствам гораздо более долгую жизнь, чем это необходимо. В каком-то смысле наши жизненные истории подобны водородосодержащим маслам, сохраняющим и поддерживающим жизнеспособность эмоций гораздо дольше их срока хранения.
Когда вы позволите своему внутреннему осознанию руководить вашим выбором и стать вашим собственным оракулом, вы начнете изменять себя и свою жизнь. Однако некоторые из ваших попутчиков по путешествию будут сопротивляться вашим переменам, и вам, возможно, придется отправиться в Долину потерь, чтобы попрощаться с ценимыми вами отношениями, но которые больше нельзя поддерживать.
Когда я была сумасшедшей алкоголичкой, у меня было много пьющих приятелей, а когда я стала вести трезвый образ жизни, то я «новая» им не понравилась. Даже у моей матери были противоречивые отношения к моей трезвости. Она много времени провела в Плоскограде, рассказывая двумерную историю о хорошей матери, которая пришла на помощь своей несчастной, совершенно запутавшейся дочери, зависящей от усилий, предпринятых для спасения дочери. Пока вокруг меня был полный бардак, моя мать знала, что я не покину ее. Для нее было испытанием снова определяться в наших отношениях и поверить в нашу связь, несмотря на тот факт, что я больше не нуждалась, чтобы она вытаскивала меня из новой катастрофы, в которую я попала.
Люди, живущие под влиянием своих Гоблинов, часто будут ощущать дискомфорт при вашем движении вперед. У них нет мужества изменить направление своей Карты, а когда вы измените свою, то вам, скорее всего, потребуется пойти в отличном от них направлении. Очень больно осознавать, что близкие вам люди не могут поддержать ваше исцеление и рост, но помните, что по дороге вперед вы встретите новых компаньонов. Проведите некоторое время в Долине потерь, где сможете погоревать о прошедшем.
Иногда мы держимся за свои трудные эмоции, потому что хоть мы и не наслаждаемся ими, они нам знакомы и дают ощущение комфорта. Мы остаемся в Долине потерь, у подножия Неподвижной горы или захвачены Ревущей рекой, сражаясь, но не желая уходить, пока не впадем в наркотический сон на Маковом поле. Мы хотим верить, что можем пройти через это травмирующее место, но не хотим попасть в еще какой-нибудь душераздирающий ландшафт, который не будет настолько знаком, но причинит столько же мучений. Мы проводим так день за днем, несмотря на свое несчастье. И вскоре мы оказываемся на Аллее уступок, выискивая остатки еды в выкинутых консервных банках.
Каким образом мы передвигаемся? В любом ландшафте мужество является ключом, если мы собираемся его покинуть. Мы обретаем его, когда избавляемся от своих ожиданий, какой должна быть жизнь, и обнаруживаем, что без наших привязанностей мы также обладаем способностью ощущать радость и спокойствие. Я была шокирована тем, как спокойно чувствовала себя у Подножия скалы. В подчинении Духовному началу таилась невероятная красота, освобождение, которых я прежде не знала.
Избавление от своих убеждений о том, что вы должны иметь или испытать, чтобы ощутить радость, возможно. Следующее действенное упражнение покажет вам, что вы обладаете большей способностью подчиняться, чем могли подумать.
Упражнение: семь слоев избавления
Меня познакомили с очень интересным упражнением, предложенным Джозефом Кэмпбеллом. Он проводил его со своими студентами, обучающимися по специальности сравнительная мифология, чтобы они могли справиться с теми проблемами, к которым они были привязаны в силу будущей профессии. Я позаимствовала это упражнение и впервые представила его группе из 60 участников на упрощенном интенсивном занятии. Вот версия, которую вы можете использовать, чтобы помочь себе научиться превозмогать потери, с которыми все мы встречаемся в определенный момент:
1. Во-первых, выберите вечер, когда вам точно никто не помешает в течение двух часов, не будет звонков или сообщений. Эти два часа вы должны провести вне контакта с внешним миром. Отметьте этот особый день в календаре.
2. Приготовьте священную ванну, которую вы примите после этого упражнения. Добавьте по 2 пригоршни морской и английской соли в ванну. В идеале нужно добавить по 6 капель лавандового, апельсинового, базиликового и эвкалиптового масел. Все эти ингредиенты вы можете найти в магазине.
3. Поставьте в ванной комнате свечу и будьте готовы зажечь ее. Также приготовьте большую пустую миску, которой вы сможете воспользоваться во время упражнения, и поместите ее рядом с собой, когда будете находиться в ванной.
4. Зажгите свечу. Произнесите вслух следующую аффирмацию: «Мои привязанности не являются источником моего существования. Источником моего существования является Бог. Теперь я готова избавиться от них. Я в безопасности. Как и все».
5. Возьмите дневник и ручку. Когда вы будете готовы начать, попросите Духовное начало помочь вам быть неумолимо честным и охотно пройти через все, что данное упражнение потребует от вас в символической форме.
6. Вырвите 7 страниц из своего дневника и на каждой напишите то, от чего вы, вероятно, не смогли бы избавиться в своей жизни. Поразмышляйте над тем, что это для вас значит. Без чего вы смогли или не смогли когда-либо жить? Вы иногда говорите: «Я бы лучше умерла, чем стала жить без мужа, детей, красивого дома, хорошего вина, здоровья, финансовой безопасности и т. д.». Поразмышляйте об этом. От чего вы никогда бы не смогли отказаться, чтобы оставаться счастливым?
7. Представьте, что вы идете к храму, сияющему в солнечном свете. Перед вами стоит огромный архангел. Он говорит, что вы должны отказаться от всех, так много значащих для вас вещей, чтобы попасть на небеса. Он просит вас следовать за ним. Вы спускаетесь по длинному пролету ступеней, ведущему к лестнице на краю утеса. Он говорит, что в определенный момент вы полетите в особую долину – Долину потерь. Единственный способ, как можно попасть на священную землю небес, землю спокойствия и целостности, – следовать его указаниям. Если вы не откажетесь от семи очень сильно любимых вами сокровищ, то вы навсегда здесь затеряетесь.
8. Когда вы будете готовы, расположите семь листов в порядке важности ваших привязанностей. Сверху положите страницу, на которой записано то, от чего вы можете запросто отказаться. Этот шаг потребует некоторого времени, потому что вы, вероятно, будете снова и снова менять свое мнение, пока не остановитесь на конечном варианте. Теперь пронумеруйте страницы.
9. Представьте, что архангел ставит вас на первую ступень, ведущую к долине. Вы должны полностью отказаться от первого сокровища, к которому привязаны, даже если верите, что это невозможно сделать и продолжать жить. Ангел говорит вам, что у вас нет выбора. Потратьте столько времени, сколько потребуется, чтобы обдумать отказ от этого любимого человека, места, вещи или личности.
10. Повторите подобный процесс размышлений и отказа для каждой из 6 оставшихся записанных на бумаге и расположенных по степени возрастания важности привязанностей, без которых, по вашему мнению, вы не смогли бы жить. Полностью прочувствуйте свои эмоции, когда отказываетесь от каждой из них.
11. Когда ощущение потери затихнет, нарисуйте ангела, охраняющего ворота в священное небесное место спокойствия и целостности. Представьте, как он говорит вам: «Ты очень смел. Ты готов к тому, чтобы пройти через ворота и обрести все то, что потерял». Мысленно шагните в ворота.
12. Достаньте листы из миски и прижмите их к своему сердцу. Осознайте, что каждая из этих вещей всегда будет с вами, но вы познаете их в другой форме, отличной от привычной. Все это продолжает быть вашим, но больше вам не принадлежит. В каждой из этих привязанностей заключена божественная сущность, которая никогда не исчезает, а только изменяется. Вы всегда сможете войти в контакт с этой сущностью.
13. Проведите как минимум 15 минут в ванной, размышляя, что значит любить, но не быть привязанным. Вы свободны. Представьте, что вы просто находитесь с теми, кого любите, но не опутаны ими.
Одна из моих клиенток написала мне, что во время выполнения этого ритуала она сидела в ванной, смеясь и плача, когда выкидывала содержимое миски в саму ванну, чтобы обозначить, что окружена тем, что любит, а не владеет этим. Когда вы будете проводить это упражнение, делайте все, что вам захочется. Этот способ поможет вам осознать, что нужно избавиться от привязанности, чтобы на самом деле обрести подлинное я и «жить в мире, но не быть его частью».Отправляемся в прекрасное место
Мы подобным образом привязываемся к эмоциям, когда чувствуем вину за то, что счастливы, или когда считаем, что не имеем права расслабиться, отдохнуть, повеселиться.
Чувства преданности умершему супругу или ложное убеждение, что вы ленивы или недостойны, могут удерживать вас от того, чтобы вы взяли трость и направились к Спокойному озеру, Дереву отдыха или к более оживленным и счастливым местам, таким как Пик радости, Страна приключений или Пляж равновесия. Вам предназначено посетить все эти места, как и другие страны на вашей Карте.
Резвимся в Стране приключений
Жизнь – это приключение. Когда мы ощущаем, что так и есть, мы полны жизни и надежды, мы счастливы, а если только что прошли через трудности, то явно полны и радости. В действительности все говорит о том, что Страна приключений расположена на Пиках радости, у границ тех земель, где страдания были самыми сильными.
В Стране приключений развлечения повсюду. Вы можете сесть и наслаждаться представлением в театре, предаваться некоторым наслаждениям и упиваться ощущением, что вас окружают счастливые люди. Здесь есть веселые скачки, игры на удачу, в которых можно выиграть большого игрушечного мишку и водный парк, где вы можете схватить плот и спуститься вниз по водяной горке вместе с другими веселыми компаньонами.
Опять же, Страна приключений, как и другие ландшафты, является волшебным местом. Поэтому может обладать совершенно разными характеристиками, вызывающими такой внутренний эмоциональный опыт. Это место, где вы снова становитесь ребенком, полностью захваченным абсолютным удовольствием жить.
Каждый человек должен попасть в Страну приключений. Вам не нужно заслуживать поездку туда, не надо приносить жертвы, чтобы заплатить за билет, не надо ждать, пока кто-то скажет, что вы можете посетить это царство радости. Вы должны отправиться туда просто потому, что счастье и забавы являются частью человеческой жизни, и вы заслуживаете испытать их.
Конечно же, вы не сможете остаться в Стране приключений навсегда, но это чудесное место внутри вашего разума и сердца, куда можно отправиться хотя бы на время. Особенно когда вы вернулись из болезненного ландшафта, из Долины потерь или Застывшей страны, где заморозили свои чувства и ждали, пока восстановятся силы.
Вы добираетесь до Страны приключений, когда Гоблин дремлет. Вы можете отправиться туда, сделав осознанный выбор испытать счастье. В мгновение ока вас доставит туда смех, точно так же как и импровизированная вечеринка с друзьями, где не обязательно быть примерным гостем. Вы прибываете в Страну приключений, когда делитесь шуткой с незнакомцем и чувствуете с ним связь, пусть даже на короткое мгновение. Как вы помните, Карта населена многими прекрасными людьми, которых вы можете в любой момент встретить. Вы можете открыть ворота в Страну приключений, сидя в вагоне метро или автобусе, когда добираетесь до работы. Посмотрите на всех, кого вы видите, и представьте, что они счастливы и прекрасны. Представляйте себе это в течение нескольких минут – и вы ощутите забавное, веселое чувство пребывания в Стране приключений.
В течение многих месяцев одна из моих клиенток, Жанин, заботилась о своей престарелой матери, которая была очень больна, и в конце концов приняла трудное решение поместить свою мать в центр для престарелых с круглосуточным уходом. Жанин продолжала ежедневно навещать свою мать, но однажды она осознала, что лето проходит, а она не отвезла ни разу детей в водный парк.
Хотя ей очень не хотелось пропускать визит к матери, зная, как мало дней ей осталось жить, Жанин решила, что дети заслужили отправиться вместе с ней в это приключение. Дети уговорили ее спуститься по яркому заполненному водой туннелю. Когда она начала скользить вниз по желобу, она ощутила, как будто снова проходит через родовой канал, возрождаясь к радости, свободе и беззаботному миру детства, пусть всего лишь на некоторое время. Она отдалась гравитации, изгибам и поворотам, выбросившим ее в большой бассейн, согретый лучами солнца.