Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
Шрифт:
«Не бойтесь, – пишет Светлана Бронникова, – за два-три месяца интуитивного питания ничего страшного не произойдет. Наоборот, мозг перестанет атаковать кортизолом и пошлет организму сигнал, что его больше не насилуют. Это снимет тревожность, которую вы заедали. Вы с удивлением обнаружите, что вредной еды хочется все меньше и меньше».
Необходимость судорожно следить за питанием отпадет сама собой. Тело сделает эту работу за вас, причем гораздо эффективнее, чем вы.
Миф 3. Лучшее средство избавления от лишнего веса – интенсивные тренировки.
Правда. Активное движение – это хорошо с точки зрения поддержания здоровья сердца, позвоночника и суставов. Но конкретно на вес тренировки оказывают мало влияния
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: