Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Шрифт:
Подумайте о ритуале как о серии преднамеренных действий, которые вы выполняете, чтобы подать сигнал своему разуму и телу, что пора перейти в состояние релаксации. Этот переход от повседневной суеты к состоянию спокойствия может быть таким же простым, как зажигание свечи, потягивание теплой чашки травяного чая или несколько минут на выполнение упражнений по глубокому дыханию.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: