Чтение онлайн

На взгляды Эллиса оказало влияние понятие «тирании долженствований» Карен Хорни, которое заключается в убеждении человека, что нечто должно происходить так, а не иначе. Между тем рациональное мышление фокусируется на допущении, что «все возможно». При этом дело также в обретении контроля над реакциями. Наши проблемы являются только нашими, а это означает, что мы имеем контроль над собственной судьбой. Если мы найдем время, чтобы рассмотреть свою реакцию (вместо того чтобы реагировать «автоматически» и, вероятно, иррационально), у нас будет возможность изучить свои «безграничные возможности» при каждом произошедшем событии.

ВИРДЖИНИЯ САТИР (1916–1988) – СЕМЕЙНАЯ «ФАБРИКА»

«Модель Сатир» оказала мощное влияние на развитие психологии посредством своего семейно ориентированного подхода к самооценке. Этот подход частично основан на личном опыте воспитания отцом-алкоголиком на ферме в Висконсине. Сатир предположила, что в неблагополучных семьях за членами семьи закреплены определенные роли, что оказывает влияние на формирование личности ребенка и его последующую взрослую жизнь.

В благополучной семье приветствуется открытое и взаимное проявление чувств, выражение любви и безусловное взаимоуважение. Между тем неблагополучные семьи (что выражается в отсутствии проявлений взаимного сочувствия) причиняют вред потенциальному развитию ребенка в уравновешенную взрослую личность.

Члены таких семей часто играют легко опознаваемые «роли». Согласно Сатир, их пять:

• «Обвинитель» – тот, кто постоянно находит промахи и критикует.

• «Компьютер» – хладнокровный интеллектуал.

• «Отстраненный» – часто младший ребенок в семье, провоцирующий конфликт.

• «Миротворец» – часто мать, которая старается угодить всем.

• «Сторонник равенства» – часто старший ребенок в семье, прямолинейный и открытый.

Кроме роли сторонника равенства, остальные связаны с низкой самооценкой, а также с необходимостью скрывать истинное чувство своей незначительности. При этом также может подавляться собственное «я», что приводит к деструктивным отношениям во взрослом возрасте (не в последнюю очередь из-за очевидной связи со «сценариями» Оливера Джеймса – см. часть первую).

По словам Сатир, для исцеления требуется, чтобы в семье ценность каждого члена семьи воспринималась как неотъемлемое право. Следует начать с честного общения (что прежде являлось прерогативой исключительно «сторонника равенства») и поощрения отношений, основанных на участии и сострадании. Сатир убеждена, что любовь и благожелательное отношение являются самой мощной исцеляющей силой, хотя их, вероятнее всего, придется искать в другом месте – обычно устоявшиеся роли в структуре семьи слишком укореняются.

В 2011 году издательство Capstone John Wiley & Sons, Ltd, опубликовало книгу What’s Stopping You? исследующую причины, по которым умные люди часто оказываются не в состоянии реализовать свой потенциал. Это была первая успешная книга Роберта Келси после (как он сам считал) неудачи с его дебютным комедийным произведением, описывающим жизнь юного инвестиционного банкира в Нью-Йорке. Вообще эта книга – The Pursuit of Happiness – повествует о неудачной, по утверждению автора, деятельности в качестве банкира, продававшего проблемные финансовые продукты компаниям вроде Enron.

В предыдущем абзаце не зря дважды употреблена ссылка на мнение самого Келси. Дело в том, что в обоих случаях он полагал, что дело обречено на провал, что выразилось в действиях, которые и в самом деле подтвердили это убеждение. Однако это абсолютно противоположно его состоянию в момент прежней карьеры. Когда Роберт работал экономическим журналистом, у него развилось самодовольство относительно собственных довольно скромных качеств – преимущественно из-за лести тех, с кем были связаны его статьи. Это привело к заносчивости и переоценке возможностей, вследствие чего Роберту пришлось пережить провал попытки преуспеть в инвестиционно-банковской деятельности.

Между этой неудачей в карьере и успехом книги What’s Stopping You? существует связь, заключающаяся в благородной попытке Келси исследовать и объяснить собственную неуверенность. Он пришел к выводу, что за каждым карьерным или научным крахом, а также за любым кажущимся неустойчивым успехом стоит выраженный недостаток уверенности в себе. Также автор осознал, что его опыт в раннем возрасте стал результатом низкой самооценки, приведшей к малой способности достичь чего-либо (что в дальнейшем усугубляло неуверенность в себе), либо к незначительным достижениям (что стало причиной заносчивости и чуть было не произошедшей катастрофы).

Наконец, скромной целью Роберта стало занятие предпринимательством с использованием своих знаний в финансовой сфере и экономической журналистике для создания Moorgate Communications, специализированной компании по связям с общественностью. Изучив свой прошлый опыт предпринимательства (предсказуемо закончившегося неудачей), а также книги о самопомощи и психологические тренинги (к которым Келси пристрастился), Роберт определил и спланировал будущее, которое отражало его ценности и использовало полученные навыки и опыт. Результатом стал успех, помогший повысить уверенность в себе и избежать заносчивости.

«Код уверенности» – вторая книга Роберта, посвященная неуверенности, которая разрушает жизнь и карьеру весьма умных и кажущихся очень способными людей. Келси также рассказывает, как преодолел боязнь публичных выступлений.

Сейчас Роберт живет со своей женой и двумя сыновьями в Лондоне и Саффолке.

Бланшар, Кен. Одноминутный менеджер. Попурри, 2013.

Диагностический и статистический справочник психических расстройств. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация, 2000.

Гладуэлл, Малкольм. Что видела собака. Альпина Паблишер, 2013.

Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект. АСТ, 2010.

Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект на работе. АСТ, 2010.

Джефферс, Сьюзен. Бойся… но действуй! Альпина Паблишер, 2013.

Дуэк, Кэрол. Гибкое сознание. Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Кабат-Зинн, Джон. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Открытый Мир, 2006.

Кайро, Джим. Мотивация и самодисциплина. Феникс, 2004.

Карлсон, Ричард. Не переживайте по пустякам. Рипол Классик, 2004.

Карнеги, Дейл. Как выработать уверенность в себе и влиять на людей. выступая публично. Попурри, 2012.

Карнеги, Дейл. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Попурри, 2013.