Чтение онлайн

Почему от руки? Доказано, что вероятность достижения цели в этом случае повышается.

Уверена, что постановка целей и движение к цели наполняют нашу жизнь смыслом. Статистика доказывает, что люди, которые регулярно пишут такие списки, живут дольше и притом лучше. Для меня вопрос «зачем ставить цели?» сродни вопросам: «а зачем жить счастливо?», «а зачем жить интересно?», «а зачем бывать там, где ты хочешь?»…

Многих самых успешных людей выделяет не качество полученного образования, происхождение или уровень интеллекта, а только то, что они прописывают свои цели на бумаге. И это понятно: когда мы четко видим, куда идти, – это половина успеха.

Неслучайно нужно было составить список из десяти целей, а затем выбрать цель, с которой вы хотите работать.

Если цель оказалась слишком глобальной, не страшно. В ходе работы с пособием у вас появится представление, на какие этапы ее нужно разбить и как пройти каждый из них. Цели могут быть долгосрочными, объективно не достижимыми за один-три месяца (например, родить ребенка, если вы еще не беременны, или получить кандидатскую степень, хотя вы пока не окончили вуз). Такие цели тоже подойдут – за это время вы просто «встанете на рельсы» и потом уже доедете до них.

И если в процессе работы по этому пособию вам захочется поменять цель или выбрать другую, это нормально.

Кто побеждает в моей голове – позитивный или негативный голос? Латеральное мышление. Он существует. Назойливая соседка. Техника «Радио».

«Кто побеждает в моей голове?» – позитивный или негативный голос? Позитивно настроиться – не значит «надеть розовые очки» и думать, что все хорошо, в то время как на тебя падает крыша. Это значит смотреть на проблемы как на задачи и постепенно их решать, не ныть, не жаловаться и не перекладывать ответственность на обстоятельства или других людей.

Позитивный настрой – ваше конкурентное преимущество.

Кроме того, это обязательное условие для работы интуиции и для «квантового перехода». Чтобы из исходной точки попасть в намеченную, нужно не только намерение, но и ощущение радости, благодарности и удовлетворения от того, что у вас это есть. Уже в исходной точке вам нужно его испытывать. Куда бы мы ни ехали, мы везде берем с собой себя. Поэтому, если у вас каким-то чудом и начнется новая лучшая жизнь, но при этом вы останетесь в негативе, вряд ли вы будете довольны результатом. Или окажется, что ресурсов потратили слишком много, или цель реализовалась не так, как надо, и не приносит счастья.

На ментальном уровне достижению цели часто мешает негативный фон – голос, шепчущий: «ты не справишься», «ничего не выйдет». Оправдываем себя или страдаем, что не получается, виним себя или других.

Негативный и позитивный голоса различаются не только содержанием их высказываний, но и производимым эффектом. От негативного мы чувствуем уныние, подавленность, и идет он как будто от головы (мозга или эго), а позитивный голос – от сердца, чувствуем подъем и желание идти вперед.

Лиз Бурбо приводит такой пример: представьте, что это не внутренний голос, а назойливая соседка, которая зашла без приглашения и бубнит что-то такое, что вас деморализует. Что вы сделаете – выпроводите ее, не так ли?

Конечно, плохого или хорошего в нашей голове нет; это наше субъективное восприятие делит все на белое и черное, плохое и хорошее.

Но полезное и неполезное определенно есть. Ведь когда мы чувствуем уныние и подавленность, то и на физическом уровне не получаем результата.

«Плохой» голос не только не дает работать, часто он не позволяет и отдыхать (заставляя нас чувствовать вину за отдых и расслабление).

А еще он останавливает нас, притворяясь, что дает «хорошие советы»: «и так все хорошо», «ты и так молодец», «и так добре» (как говорила мама одной знакомой из Белоруссии). Голос так или иначе тормозит наши стремления.

У Шарля Перро есть сказка «Подарки феи». Расскажу вкратце: жила-была злая женщина с двумя дочками. Одну, такую же противную, как она сама, мать любила, младшую же, добрую, ругала и заставляла работать с утра до ночи. Как-то раз приветливая дочка встретила на роднике фею и дала ей напиться, и та наделила ее даром. Когда девушка произносила какое-либо слово (а она, конечно, говорила только приятные слова), с ее уст падал цветок или драгоценный камень. Увидев это, мать отправила к фее старшую дочку. Но та нагрубила волшебнице и получила другой «дар». Теперь, когда вредная девушка говорила, с губ ее падали жабы и змеи. Она стала такой противной, что даже родная мать не смогла с ней ужиться, и та умерла в нищете и болезни. Младшую дочь полюбил прекрасный принц, а дар девушки оказался лучшим в мире приданым.

То, что мы думаем и говорим, непосредственно отражается на результатах.

Задание:

Помним, что эффективная работа – это понемногу, но каждый день (а не иногда, но по два часа).

Упражнение называется «Радио».

1. Примите тот факт, что этот «негативный», вредный голос существует.

2. Идентифицируйте его. Прислушивайтесь к себе, следите за мыслями и наблюдайте, какие ощущения рождают у вас эти мысли.

3. Поймав негативный голос, который вас тормозит, выключите его. Представьте, что это работает радио, и уберите звук, крутя регулятор громкости. Или представьте телевизор и переключите канал.

4. Если вы страдали негативизмом, потребуется 30–90 дней, чтобы голос перестал вам досаждать. Со временем вы заметите, что вредные мысли приходят к вам все реже и реже.

Возможно, у вас уже давно не появляются негативные мысли. Но для тех, кто привык заниматься самокопанием, результаты упражнения будут заметнее. Похвалите себя за эту работу и порадуйтесь, что вы поймали «плохой» голос.

Если у вас есть свои инструменты борьбы с ним – отлично. Я знала девушку, для которой привычнее было видеть образы, а не слышать голос. Она представляла большой ластик, который стирает эту «неполезную» картинку.

Еще Будда говорил: берите ту информацию, которая вам нужна, на остальное не обращайте внимания.

Чтобы достичь конгруэнтности, кроме видения картинки, нужно «поймать» ощущение. «Квантовый переход» в новую жизнь возможен, когда а) поставлена цель и б) появилось ощущение, как будто эта цель достигнута.

Иначе цели или не достигаются, или мы им не рады – картинка такая, как хотели, но ощущения не те (потратили много ресурсов, проект технически сходится, но другие моменты не совпадают).

Несмотря на то, что новой реальности еще нет, ощущение счастья от ее наличия уже должно быть с вами.

Если вы уже позитивны, не страдаете, не жалуетесь, не критикуете, не ищете виноватых – значит, вам легче «зайдет» новая тема и вы еще быстрее получите нужные результаты.

РАС. Координаты. Как перевести мечту с уровня «я хочу» на уровень «я хочу и намерен это сделать».

Иногда мы чувствуем, что мозг противится новой информации. Минимум шесть повторений нужно, чтобы возникли новые нейронные связи и разум «поверил». Поэтому, если тема встречает у вас сопротивление, это нормально.