Чтение онлайн

Вскоре стало ясно: чтобы убедить курильщика в моей правоте, я должен прежде избавить его от последствий промывания мозгов и иллюзий, а затем показать, что его убеждения ошибочны.

«Легкий способ» состоит из двух частей: первая — устранение последствий промывания мозгов, вторая — объяснение сущности никотиновой ловушки. Обе подра­зумевают коммуникацию. Не менее очевидно и то, что в общении с представителями разных полов надо учитывать физические и эмоциональные различия между ними.

Написать эту книгу меня подвигли два фактора. Первый фактор был связан с хорошими вестями, вто­рой — с плохими. Плохие вести — это письма женщин, жизнь которых погубило курение. Они отчаянно хотели бросить курить, предпринимали ради этого героические усилия, но ничего не добились.

Хорошие вести — письма от таких женщин, как Деб­би. Они не только вдохновляют меня и побуждают и впредь вести борьбу против никотиновой зависимости, но и дарят надежду тем, кто пока еще не смог победить тягу к сигаретам.

Я уже отмечал, что в письме Дебби не сказано, как действует «Легкий способ». Зато видно, в каком рас­положении духа она писала это письмо, — значит, эта ра­дость доступна и вам.

К этому и будем стремиться. Разрешите напомнить, что не стоит внушать себе: «Больше я ни за что, никогда в жизни не выкурю ни единой сигареты». Такой позиции мог бы придерживаться по отношению к героиновой зави­симости человек, никогда не пробовавший героин. Я хочу, чтобы при виде курильщика у вас в голове мелькало: «Жаль беднягу! Какое счастье, что я теперь свободна!», а не «Жаль, что мне нельзя курить хотя бы изредка».

Чтобы постоянно придерживаться изложенной выше позиции, сначала надо избавиться от последствий промы­вания мозгов и воспринимать курение как болезненную зависимость от наркотика под названием «разрушение». Мы уже отделались от некоторых ошибочных убеждений, а другие поставили под сомнения. Но избавиться от них надо полностью. Кстати…

КАКИЕ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ДУХИ?

Я всегда восхищался женщинами, требовательными к собственной внешности. Некоторые из них способны тратить долгие часы и целые состояния, подбирая эффектную одежду и аксессуары, задыхаться под колпаком, де­лая прическу, чистить зубы и кожу, тщательно наносить макияж, следить за тем, чтобы духи были изысканными и не вызывали раздражения у окружающих. В итоге полу­чается произведение искусства — ни больше ни меньше. Но все эти старания способен свести на нет запах изо рта, напоминающий запах переполненной пепельницы. Клас­сический пример — актриса Джоанна Ламли. У этой изу­мительной красавицы великое множество талантов, в том числе и сомнительная способность курить не переставая и постепенно превращаться в обсыпанную пеплом неряху с вечной сигаретой во рту.

Конечно, все это вы знаете и без меня. Возможно, когда-то вы учились «обольстительно» курить, стоя перед зеркалом. Есть даже веб-сайт, целиком посвященный сек­суальному курению! Но если на вас направлен объектив фотоаппарата или камеры, как вы поступите — растеря­етесь, надуетесь, попытаетесь обольстительно закурить? Ни в коем случае! Начнется судорожный поиск: «Где бы мне погасить сигарету?»

Мне часто пишут об этом: «Я сама себе порчу жизнь. С таким же успехом я могла бы обмазываться навозом с ног до головы! Не понимаю себя. Это надо же быть такой глупой!» Не волнуйтесь: все курильщицы презирают себя, даже если никому в этом не признаются, но ни одна не мо­жет понять, почему продолжает курить. Может показаться, что причина тому — беспросветная глупость, а в действи­тельности людьми движет страх. Это характерный пример силы воздействия никотиновой зависимости.

Еще одна распространенная тема писем, которые я получаю от женщин, — влияние курения на цвет лица и кровообращение. Я видел, как мучительно умирали от рака, вызванного курением, мой отец и старшая сестра. Несомненно, у многих из вас близкие тоже умерли от пос­ледствий употребления никотина, но даже жизнь в таком аду вас не остановила. По-моему, заболевание раком лег­ких — дело случая и везения. Наверное, вы уже заподоз­рили, что я воспользовался методом врачей и начал вас запугивать. Отнюдь: этот прием не помог мне, и если бы помог вам, вы бы сейчас не читали эту книгу.

Но если бы вы знали точно, что следующая сигарета спровоцирует рак легких, стали бы вы курить ее или нет? Будь у меня возможность видеть все, что происходит у меня в организме, я наверняка перестал бы курить. Нет, я не про забитые никотином легкие. Никотиновые пят­на на зубах и руках тоже не беспокоили меня, хотя мне известно, что эта проблема волнует почти всех женщин. Но курить они от этого не прекращают! Многие находят изощренные способы заглушить запах сигарет; излюблен­ное средство — лимон, которым стирают с рук пятна ни­котина.

Но я сейчас говорю о постепенной и усиливающейся зашлакованности всех кровеносных сосудов. Эффект срод­ни применению химического удобрения, произведенного на основе ядов. Если подкармливать растения неболь­шими, тщательно отмеренными дозами, их рост ускорит­ся. На, самом деле растение всеми силами наращивает защитные слои тканей, чтобы уберечься от ежеднев­ных доз яда. Если продолжать пичкать его удобрением, появятся первые признаки увядания: пожелтеет лист­ва, появятся черные пятна, засохнут ветки. Изменения, вызванные ядом, видны невооруженным глазом. При курении кислород и другие питательные вещества, необходимые органам, мышцам и костям человеческого орга­низма, постепенно вытесняются угарным газом и други­ми ядовитыми соединениями. В итоге у меня теперь все время серое лицо. Но, несмотря на весь свой интеллект, мы не хотим приписывать подобные перемены курению и утверждаем, что это наш естественный цвет лица или следствие переутомления.

Вдобавок сохнет кожа, на ней появляются темные пятна, перед глазами плавают точки, особенно когда мы резко встаем, развивается варикозное расширение вен. Все эти изменения мы списываем на возраст. Но я считаю наиболее опасным воздействие курения на функции им­мунной системы. Она устроена, подобно банку, ее резер­вам есть предел. Продолжайте истощать их — и обнару­жите, что возможность перерасхода не предусмотрена.

Мы не хуже медиков знаем, что курение вызывает одышку, астму, бронхит, эмфизему и другие заболева­ния органов дыхательной системы. Все это нам известно. Но о нашей иммунной системе мы часто забываем. Она ве­дет постоянную борьбу против повседневных недомоганий и болезней, в том числе онкологических. Если иммунная система повреждена, она не справляется со своей работой и вынуждена расставлять приоритеты. Так бывает, ког­да на нас сваливается одновременно несколько дел и мы не справляемся с нагрузкой. Понаблюдайте за заядлыми курильщиками. Вы убедитесь, что у них серые лица, сухая кожа, безжизненные, тусклые глаза. Такова цена курения на протяжении всей жизни, конечно, если им ПОСЧАСТ­ЛИВИТСЯ избежать тяжелых болезней.

А доводилось ли вам слышать о курильщиках, которых врачи предупреждали, что если они не бросят курить, у них может начаться гангрена, чреватая ампу­тацией пальцев ног? Эти люди так и не смогли остано­виться. После ампутации пальцев их предупреждали, что в следующий раз они лишатся ступни или части ноги, если не прекратят курить. Эти курильщики пре­красно понимали, что врачи не шутят и не преувеличи­вают, и все-таки предпочли курение! Представьте себя в таком положении и подумайте, смогли бы вы бросить курить или нет?

Нет, задерживаться на этом предмете я не стану. Я же обещал: никаких ужасов не будет, и вообще у меня для вас хорошие новости. Но важную мысль полезно под­крепить примером. Думаете, курильщик согласился рас­статься с ногой, лишь бы и впредь курить, только ради ни с чем не сравнимого удовольствия или пользы, которую приносит курение?

Вспомним еще раз письмо Дебби: чему она так радо­валась, почему была исполнена энтузиазма? Ведь она все­го-навсего стала бывшей курильщицей. А вы когда-нибудь слышали, чтобы некурящий человек радовался, что у него не пахнут волосы и кожа и что он чувствует себя велико­лепно? Имейте в виду, в энтузиазме Дебби нет ни капли фальши. Она просто рада тому, что наконец-то избавилась от плачевной участи курильщица!

Скорее всего, вы знакомы с курильщиками, которым удалось бросить курить и без помощи «Легкого способа», и некоторым из них — сравнительно легко. Радовались ли они так, как Дебби и Аллен Карр? Маловероятно. Потому что от последствий промывания мозгов они так и не из­бавились. Наверное, вы замечали, что курильщики, же­лающие бросить курить и не браться за сигареты снова, часто употребляют выражение «отказаться от курения». И я так поступаю, когда речь идет о волевых методах. Эти курильщики всерьез верят, что приносят значительную жертву. Из них явно не получаются некурящие, а получа­ются бывшие курильщики, большинство из которых ста­нут бывшими курильщиками-нытиками. Слышали бы вы их стоны: «Как мне нравилось курить после обеда, а теперь нельзя!» Говоря о «Легком способе», я стараюсь избегать выражения «отказ от курения», заменяя его другими: бро­сить, прекратить курить, а чаще — вырваться из ловушки или сбежать.