Чтение онлайн

Для того чтобы начать процесс, необходимо определить проблемную область вашей жизни, например понять, как научиться прощать, понять страхи, таланты и т. д.

Первый шаг – определение ощущений тела. Проговорите проблему, которую необходимо решить, расслабьтесь. Осознайте эмоции и чувства, которые связаны с этим вопросом, прочувствуйте их. Определите область тела, к которой привязаны эти эмоции, например, страх может затруднять дыхание и сдавливать легкие. Представьте эти эмоции в своем теле в материальном виде, они должны иметь цвет, форму, размер. Представляя все это, вы заставляете ожить воспоминания и концентрируете внимание на них. Память о прошлых жизнях находится не только в голове, но и в теле.

Второй шаг – регрессия (лат. regressio – движение назад). Концентрируя внимание и сознание на выбранной области тела, запоминайте все воспоминания, которые проявляются в этот момент. Если воспоминания будут относиться к реальной жизни – это неплохо, пробуйте снова, пока не достигните нужного результата.

Одна из наиболее простых техник. Для начала необходимо полностью расслабиться и начать пошаговое возвращение.

Воспоминание: о сегодняшнем дне, о вчерашнем, что было на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, в детстве, в утробе матери, в прошлой жизни.

Регрессивный гипноз – техника, при которой используется гипноз с целью выявления воспоминаний о прошлых жизнях или реинкарнациях.

В психотерапии используется для воздействия на психику человека, в парапсихологии – для подтверждения теории реинкарнации. В технике применяют специальный ряд вопросов к человеку, находящемуся под воздействием гипноза, для выявления и осознания событий, произошедших в возможном прошлом воплощении. С помощью данного метода решаются психологические проблемы и определяются травмы прошлого, человек раскрывает свои ресурсы, находящиеся в подсознании.

Принцип работы основан на вхождении в гипноз или самогипноз, использовании техники визуализации, при этом начинает активно работать правое полушарие мозга (образное мышление), которое отвечает за опыт, интуицию, внутренние ресурсы. Погрузиться в самогипноз и увидеть прошлую жизнь легко удается тем, кто без проблем представляет картинки и образы. Некоторые люди очень ярко переживают прошлые жизни, некоторые могут только услышать или почувствовать. Все зависит от внутреннего восприятия.

Долорес Кэннон, специалист в области гипнотической регрессии, считает, что душа человека после смерти тела перерождается в ни что иное, как в человека, при этом новый человек продолжает жить в той же стране, где жило его предыдущее воплощение. Были выявлены факты, что люди, бывшие в прошлом близкими родственниками, остаются ими в следующей жизни, но это может происходить только тогда, если у них остались нерешенные споры и конфликты.

В психоанализе существует гипотеза, что многие психологические проблемы, которые возникают во взрослой жизни, берут свое начало в детской неудовлетворенности. Человек не может вспомнить всех подробностей прошлой жизни, а регрессивный гипноз способствует ее вспоминанию с целью решения проблем, борьбы со страхами, влияющими на здоровье.

Некоторые психотерапевты считают, что причинами проблем настоящей жизни являются травматические воспоминания предыдущих. Гипноз позволяет снова вернуться в эти переживания, осознать их и решить. Но на данный момент эмпирических исследований в этой области нет.

Еще одной целью использования данного метода является личностный рост. Применяется в тренингах эзотерической направленности (выявление скрытых сторон личности).

Осознанные сновидения – это измененное состояние сознания, при этом человек понимает и осознает, что ему все снится, и он может так или иначе изменять сон и управлять им. Данный термин был введен голландским психиатром Фредериком ван Эденом в конце XIX в.

Такие сновидения начинаются или в период обычного сна, или уже в состоянии бодрствования. Некоторые люди достигают осознанного сновидения, когда вступают в сонный паралич (неспособность пошевелиться; чаще происходит, когда человек засыпает или сразу после пробуждения), у некоторых это происходит неожиданно, когда сон чуткий.

Одна из областей применения такого сна – это пережить ситуации, которые невозможны в реальной жизни, и находить их решения, оценить свое поведение, получить информацию для саморазвития. Правильный настрой и подготовка делают возможным психотерапевтическое воздействие. Например, научившись уверенно управлять событиями сна (полет вместо падения), человек может перенести эту уверенность в сознательную жизнь.

Чтобы научиться осознавать сновидения и управлять сном, необходима длительная подготовка. Этому могут содействовать различные упражнения, которые позволят сохранять сознание в момент засыпания, или некоторые психоактивные вещества, можно также вести дневник снов, с помощью которого будет развиваться память сновидений. Еще одним вариантом является гипноз или самогипноз. Можно придумать какой-либо знак, и когда он появится во сне, сновидец будет понимать, что он спит.

Психофизиолог Стивен Лаберж описал множество методик, помогающих понять, сон это или нет:

✓ нахождение отличительных моментов обстановки во сне от этого же места в реальной жизни;

✓ прочитать любую надпись несколько раз – если текст меняется, значит, это сон;

✓ попробовать вспомнить, что с вами было минуту назад – если это не получилось, значит, это сон;

✓ можно попробовать выключить или включить свет. Когда вы спите, это действие может вызвать различный результат, свет горит – в глазах темно;

✓ если длительное время наблюдать за своими руками или за отражением в зеркале, то во сне они начнут менять внешний вид;

✓ если вы не понимаете, во сне вы или наяву, то это точно сон, так как в состоянии бодрствования вы уверены, что это реальность. Изобретатели Стив Мак-Гайган и Дункан Фрэзер

предложили способ, как увидеть осознанный сон без длительной практики. Они создали специальные очки, в которые встроены шесть цветных светодиодов. Эти светодиоды загораются и гаснут в определенном порядке, действуют на глаза человека и он может увидеть эти мигающие точки, что уже является достаточным для осознания себя во сне.

В осознанном сновидении вы контролируете и направляете мысли к своей цели. Такой целью может стать исследование одной из своих прошлых жизней. Для этого необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Необходимо, чтобы вы были отдохнувшим и не перегружены едой и напитками. Засыпать следует с целью попасть в свою прошлую жизнь, при этом отрицательные мысли надо отсеивать. Когда состояние расслабленности достигнуто, вспомните о событиях вашей жизни, представьте все, что окружало тогда. Воспоминания могут быть разными, главное, чтобы они вызывали положительные эмоции и были из далекого прошлого. Возможно, это воспоминание приведет сразу к осознанному сновидению о прошлой жизни; бывает так, что сновидец сначала блуждает от воспоминания к воспоминанию и только потом неожиданно проваливается в сон о прошлой жизни. Йоги предлагают иной метод, вызывающий осознанный сон. Для этого надо лечь набок, немного согнуть ноги в коленях, закрыть глаза и думать о том, что необходимо погрузиться в сон. Представить невероятной красоты цветок лотоса в области горла, который постепенно распускается, при этом следить за его ярким белым светом. Этот свет должен вселять в вас покой и гармонию, слово «ом» надо непрерывно повторять в воображении. Продолжайте созерцать свет от цветка и вслушиваться в звуки мантры. Дышите глубоко и медленно, вскоре станет ясно, что вы спите, несмотря на осознанность окружающего. Если есть необходимость, направляйте сон в сторону своей прошлой жизни.