Магия утренней рутины. Как начать день, чтобы достигать успеха
Шрифт:
Для того чтобы начать утро с медитации, не нужно быть опытным практиком. Медитация – это, прежде всего, состояние, которое можно развивать шаг за шагом. Главное – это регулярность и настрой на внутреннюю гармонию, а не на достижение какого-то «идеала» или стремление к быстрому результату. Начинать утро с медитации не означает, что вы должны медитировать часами. Даже несколько минут, посвященные дыхательным практикам или вниманию к телесным ощущениям, могут значительно улучшить ваше настроение и настроить на успех.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: