Чтение онлайн

• во-первых, сидя на полу, нужно согнуть в колене левую ногу и прижать пятку как можно ближе к телу, затем согнуть в колене правую ногу и положить правую ступню поверх левой ноги или левой икры. Также я рекомендую подложить подушку под ягодицы, что приподнимет торс и позволит коленям покоиться на полу, формируя собой устойчивый трипод;

• второй пункт, наиболее важный из всех, заключается в том, что спину нужно держать исключительно прямо. Чтобы убедиться в том, что ваша спина прямая, поднимите руки вверх, затем аккуратно опустите их, стараясь не двигать при этом торсом. Это упражнение поможет максимально распрямить спину. Слегка наклонив голову, вы укрепите верхний отдел позвоночника;

• третий пункт касается рук. Есть несколько положений, первое – соединить большие пальцы с указательными и положить руки ладонями вверх на колени. Другой способ – положить левую руку на колено ладонью кверху, поверх нее положить правую руку также ладонью кверху, затем в этом положении соединить большие пальцы левой и правой рук. Мудры, ритуальные положения кистей рук, бывают разными, но все они схожи в одном: они подключаются к системе энергетических каналов организма (нади) и направляют жизненную энергию (прана) к центральному каналу [12] ;

• четвертый важный момент заключается в том, что нужно держать кончик языка на альвеолярном бугорке, который расположен за верхними передними зубами. Это подключит вас к потоку энергии, циркулирующей по спине вверх и далее вниз по передней части тела;

• пятый пункт касается глаз. Вам нужно попробовать медитировать как с закрытыми, так и с открытыми глазами, поэкспериментировать, чтобы понять, что для вас лучше подходит. Закрыв глаза, вы отключитесь от визуальных стимулов, но для некоторых людей это лишь дает волю воображению, позволяя навязчивым мыслям заполнить освободившееся пространство. Медитируя с открытыми глазами, вы становитесь более открытыми перед внешними раздражителями, но при этом менее вероятно то, что вы пойдете на поводу своих фантазий во время медитации. Если вы решите оставить глаза открытыми, сфокусируйте свое внимание на какой-нибудь точке, находящейся на расстоянии вытянутой руки от вас, и сосредоточенность должна быть такой, будто вы вдеваете нитку в иголку. Если вам удастся сфокусироваться на пустом пространстве, это наилучший вариант, в противном случае – задержите взгляд на каком-нибудь предмете.

И хотя все эти пункты являются традиционными и помогают стабилизировать энергию тела во время медитации и минимизировать все раздражители, единственным действительно важным моментом остается прямая спина. Если вам мешают колени или если просто вам так удобнее, используйте стул вместо того, чтобы сидеть на полу. Просто сидите так, как обычно, только держите спину максимально прямо, насколько это только возможно. Если спинка стула достаточно прямая, откиньтесь на нее так, чтобы ваш позвоночник принял прямое положение и чтобы при этом вы не ощущали ни малейшего дискомфорта. Если вы не одни и решили помедитировать, как говорится, на лету и при свидетелях, тогда вам нужно занять такое положение, чтобы позвоночник держался настолько прямо, насколько это только возможно, и сфокусировать свой взгляд на чем-то, не привлекая к себе внимания окружающих.

Какое бы положение вы ни выбрали, начинайте занятие с трех глубоких вдохов и выдохов, которые ослабят напряжение и помогут освободиться от мыслей о прошлом, настоящем и будущем. Дышите медленно и естественно. Пусть дыхание поглотит ваше сознание. Не наблюдайте за дыханием со стороны, подобно тому, как кот наблюдает за мышью, постарайтесь почувствовать, что вы и есть это самое дыхание. Пусть дыхание станет носителем сознания. Ощущайте, как воздух входит в вас и выходит обратно. Зафиксируйте свой разум на одном только дыхании, исключая все остальное.

Прошлое – это воспоминание. Будущее – проекция. Настоящее исчезает раньше, чем за него можно ухватиться. Задержите дыхание.

Если вы такой же человек, как и подавляющее большинство, вы скоро заметите, что почти моментально что-то начнет отвлекать вас, появятся какие-то раздражители. Как только осознаете, что отвлеклись от медитации на бесконечно одолевающие вас мысли, просто вернитесь к дыхательным упражнениям, не стараясь себя наказывать или критиковать. На самом деле, вас не должно волновать то, как проходит медитация. Жажда результата – самое большое препятствие на пути медитирующего. Осознайте тот факт, что мысли возникают из ниоткуда и испаряются в никуда. Остановитесь на дыхании, пребывайте в своем первичном сознании.

По всей вероятности, поначалу большая часть ваших занятий медитацией уйдет на то, что вы будете отвлекаться, осознавать это, возвращаться к дыхательному упражнению только для того, чтобы вновь отвлечься. Многие из моих студентов, оказавшись в такой ситуации, заявляют, что не могут медитировать, и бросают. Но они не осознают одного: они уже медитируют. Они тренируются в распознавании тех моментов, когда разум действует не по их воле, и способности абстрагироваться от раздражителей. Только подумайте о том, насколько ценно это умение!

После нескольких недель практики вы заметите, что у вас уже лучше получается контролировать свой разум. Вам уже легче удается сфокусироваться. Вас не так просто вывести из себя. Со временем вы узнаете о себе даже больше, чем могли вообразить. В случае психической атаки вы сможете распознать симптомы и убить их на корню, просто сконцентрировавшись на своем чистом сознании.

Не бросайтесь медитировать сразу подолгу. Начинайте с десяти минут утром, сразу после того, как проснетесь, и десяти минут вечером, перед тем, как укладываться спать. В таком случае у вас уже не будет уважительной причины, не позволяющей вам медитировать, поскольку всегда можно поспать на десять минут меньше без ущерба для организма. Эти две десятиминутные сессии лучше всего сочетать со множеством «медитативных моментов» в течение всего дня. Время от времени уделяйте минутку или около того на то, чтобы сфокусироваться на процессе дыхания и абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей. Медитацией можно занимать где угодно и когда угодно: за столом на работе, в ресторане или даже в туалете – любое место прекрасно подойдет для этого. Регулярно уделяя время подобным практикам, довольно скоро вы заметите, насколько изменилась ваша жизнь.

Ритуалы изгнания включают в себя короткие ежедневные ритуалы для закрепления основ и концентрации, установления связей с божественной силой, определения священного пространства и очищения и освобождения от перемещающихся с места на место духов и сил. Наиболее известным примером может послужить ритуал, практикуемый адептами герметического Ордена Золотой Зари, который называется малым ритуалом изгнания по пентаграмме. Этот ритуал считался таким важным, что его совершали как минимум раз в день в течение всего года до тех пор, пока не овладевали новым знанием. Есть и другие похожие ритуалы, направленные на достижение той же цели. Это и Рубиновая Звезда Алистера Кроули, и возведение цитаделей Магического Ордена Aurum Solis (Золото Солнца). В Тибете существует множество формул для создания семсхора, или «круга разума», который служит той же цели. Время, проведенное за изучением всех этих ритуалов и воплощением их в жизнь, не будет потраченным впустую.

Нижеследующий ритуал, Сфера Хеки [13] , представляет собой довольно простой в выполнении ритуал изгнания, который разработал я сам, основываясь на материале, полученном посредством моих контактов с богиней Гекатой. Ритуалы, взывающие к ее воле, появляются на протяжении всей книги и представляют собой своего рода арканы Гекаты [14] . Я ни в коем случае не утверждаю, что этот ритуал является более эффективным, нежели все остальные существующие, и призываю читателя ознакомиться как с этим, так и с некоторыми другими ритуалами, чтобы выбрать один наиболее подходящий для себя.

Начните ритуал, встав лицом на восток. Представьте, что находитесь в самом центре вселенной. Я не имею в виду, что вы должны вообразить, будто покинули свою комнату и находитесь где-то в открытом космосе, нет, просто представьте, что место, на котором вы стоите, и есть тот самый центр целой вселенной. С точки зрения находящихся на Земле, кажется, будто Солнце вращается вокруг нас, однако же объективное восприятие покажет, что это Земля вращается вокруг Солнца; но сейчас вам нужно изменить свое видение мира и представить, будто вы находитесь в самом сердце вселенной, и вообще весь мир и все сущее в нем вращается вокруг вас.